5 ok, amiért a gyerek nem eszik ebédet az iskolában (és hogyan lehet ezt kijavítani)

A kicsi mindennap teli ebédzsákkal tér haza? Íme egy volt ebédhölgy "titkai", amelyek megmagyarázhatják, miért nem eszik gyereked ebédelni az iskolában.

Készítette Voula Halliday 2019. szeptember 7

Illusztráció és kézi betűk: Coreena Lewis

Néztem, ahogy a kisujjak visszahúzzák a joghurtos tartály fóliáját, hogy pillanatokkal később félretolják az egész edényt; Láttam kétszer beleharapott szendvicsek majd szemétként dobálta. Sóhajtottam a láttán egész alma- sima és hibátlan - visszahúzódott ebéddobozok második gondolkodás nélkül.

Míg a lányom a helyi általános iskolánk tanulója volt, én vezettem a táplálkozási program évekig figyeltem a gyerekeket az ebédlőnkben. Sok étel veszik kárba, és szülőként ezt annyira utálom, mint te. Azért vagyok itt, hogy megosszam néhány betekintést abba, hogy mi romlik és hogyan lehetne kijavítani.

1. „Nem voltam éhes.”

A probléma: A gyerekek átállhatnak az „éhezem!” Bejelentéséről egész nap ragaszkodni „Nem vagyok éhes!” étkezéskor, és hagyja kapkodni a fejét, miért. Az ebédlőben, amikor megláttam egy gyereket, aki az ételeit választotta, néha elmentem beszélgetni, hogy megnézzem, mi van, és felfedeztem az étvágycsökkenés sokféle és jogos okát.

A javítás: Kezdje azzal, hogy egyszerűen megkérdezi a gyerekét, anélkül, hogy kibontaná a frusztrációt, miért nem éhes ebédidőben. A gyermeke zavartnak vagy szorongónak érzi magát? Talán egy barátság vagy egy teszt miatt aggódnak. Érzelmi okokból, ha rájön a problémára, könnyebb lesz lépéseket tenni a megoldására - vagy legalábbis kevésbé nagyra növelni - azzal, hogy lehetőséget ad a gyerekének, hogy átbeszélje a dolgokat.

A következő lépés az, hogy számba vegye, mit csomagol ebédre. Túl sok? A gyerekek gyakran azért tesznek félre ételeket, mert az adag elsöprőnek tűnik. Vagy ha van egy délelőtti harapnivaló program az iskolában, akkor az akkor kiteljesedhet. Próbáljon csomagolni ebédet gyermekével előző este, hogy megfelelő legyen az adag. A tápanyag-sűrűségű ételeket, például a zöldségeket, a sajtot és a gyümölcsöket kisebb darabokra vághatja, hogy gyermeke válogathasson, és így is egészséges ebédet kapjon. Bármilyen szerencsével, az iskolából hazafelé menet is rágcsálnak a maradékkal.

2. "Az ebédlő túl zajos."

A probléma: Az ebédidő az egyetlen napszak, amikor az összes osztályba és évfolyamba járó gyerekek együtt lógnak egy nagy helyen. Természetesen sok lesz a beszélgetés. Gyakran rendkívül hangos az iskolai ebédlőkben, és az érzékenyebb gyerekek zavartak vagy szoronghatnak minden sikoly és kiabálás közepette.

A javítás: Ez nagyon nehéz, mert hosszú távú megközelítésre és némi együttműködésre van szükség a család, a többi szülő és a gyerek iskolájában dolgozó személyzet között a változtatásokhoz.

Minden iskolának megvannak a maga egyedi korlátai és lehetőségei, ezért kreatívnak kell lennie, amikor a lehetséges megoldásokat javasolja. Iskolánkban úgy oldottuk meg ezt a problémát, hogy létrehoztunk egy második ebédlőt egy használaton kívüli tanteremben a fiatalabb diákok számára. A zajszint drámaian csökkent. Fontolja meg, hogy megkérdezze igazgatójától, van-e még egy hely, amit felajánlhatnának azoknak a hallgatóknak, akik szívesebben étkeznének egy „csendes szobában”.

Alternatív megoldásként megkérdezheti, hogy az ebédidők különböző korcsoportokba tartozó gyerekekre oszthatók-e. Az A csoportnak először szabadideje lehet, míg a B csoport ebédet eszik. Az időszak felénél a B csoport kimenhet a szabadba, az A csoport pedig étkezni.

Ha ezek a megoldások nem lehetségesek, akkor ideje lenne az önkéntesek összegyűjtése - az iskola áldásával - akusztikus hanglemezek készítésére keretek, hangszigetelés és újragondolt takarók vagy paplanok felhasználásával, vidám mintákban és élénk színekben. Tegye fel ezeket az ebédlő falára, hogy elnyelje a zaj egy részét.

3. "Ebédet akartam enni, de nem tudtam ráérni!"

A probléma: Túl gyakran láttam, hogy a gyerekek küzdenek az élelmiszer-tároló edények kinyitásáért. Ha nincs ebédfelügyelő vagy figyelő, aki észrevenné, és gyermeke nem kényelmesen kér segítséget, bármit is csomagol be az edénybe, az meg nem fogy.

A javítás: Mielőtt pénzt fektetne ebéddobozokba és ételtároló edényekbe, győződjön meg arról, hogy az a kis ember, aki használni fogja őket, kinyithatja (és újra bezárhatja). Számos lehetőség áll ma rendelkezésre a konyhaboltokban, a boltokban és az interneten.

A szivárgásmentes csavaros tartályok és a termosz lombikok jól működnek; csak vigyázzon, ne húzza meg túlságosan a fedelet, amikor ebédet pakol. A Bento dobozok is remek lehetőségek - csak egy fedél van kinyitható, és a dobozok több részre vannak felosztva. Feltétlenül válasszon egyet, ahol minden szakasz és a fő fedél szivárgásmentes. Vagy vegye fontolóra a négyoldalas fedélzár rendszerrel ellátott tartályokat: szivárgásmentesek, köszönhetően a szilikon tömítésnek, könnyen kinyithatók, és különféle formákban és méretben kaphatók.

4. "Nem volt elég időm."

A probléma: Meglepően sok kanadai állami iskolában nincs kijelölt ebédlő, és ennek óriási hatása lehet. Iskolánkban az ebédet a tornacsarnokban állították fel, közvetlenül a csengetés előtt. Gondnokunk versenyez, amint a tornaterem befejezte, és összecsukható asztalokat állított fel. Abban a pillanatban, amikor elkészült az ebéd, minden asztalt le kellett mosni, fertőtleníteni és el kell rejteni, és a padlót fel kell mosni, mielőtt a következő tornaterem elkezdődött. Ennyi beállítás, tisztítás és takarítás mellett drága kevés idő állt rendelkezésre a felemeléshez. Bizonyos iskolákban a gyerekeknek mindössze 10-15 percet szánnak ebédre, mielőtt kint sietnének az iskola udvarára. Mindannyian a friss levegőért és a testmozgásért vagyok, de az emésztés is számít, és ebben a forgatókönyvben a lassabb evőknek esélye sincs.

A javítás: Figyelmeztesse iskoláját arra a problémára - valószínűleg nem jelent számukra újdonságot -, hogy a gyerekeket rohanás közben ebédelgetik. Javasoljuk, hogy hozzanak létre egy táblázatot, ahol a lassabban étkezők hosszabb ideig ülhetnek. Ha a szoba egynél több célt szolgál, akkor ez az asztal lesz az utolsó, amelyet a gondnok tisztít.

Az asztalnál való ülésnek választásnak kell lennie, nem pedig büntetésnek vagy szégyen okának, ezért kérje, hogy mindig mindenki számára üdvözlő tér legyen. És mit kell szem előtt tartani: Ha az iskolában önkéntesek vesznek részt ebédprogramjában, kérdezze meg, hogy ezek a szülők képesek-e tartani a fennmaradó gyerekeket társaságban, miközben az ebédfigyelők kint vannak, és a konyhai személyzet és a gondnokok takarítással vannak elfoglalva. Kedvesebb hangulatot áraszt.

5. "Az ebédem durva volt!"

A probléma: Csomagoltál egy ebédet, tele friss és egészséges ételekkel, amelyeket a gyerek szeret - csillag vagy! Órákkal később, az ebédlőben, az ön által összeállított élénk étel lehet, hogy beázott, összeszedett és határozottan nem Pinterest anyag. Miután egy ebéddobozt fejjel lefelé fordítottak, egy hátizsákba ütköztek, és órákig ülve hagyták egy meleg kubikban, meglepődött, mennyire sajnálhatja.

A javítás: Kérdezze meg gyermekét, hogy mi különbözik kedvenc ételeivel ebédidőben. Lehet, hogy a joghurt a hűtőszekrény előtt túrózik, szétválnak a szendvicsek vagy izzad a húrsajt. Tartsa pozitívan a beszélgetést, hogy összegyűjthesse az összes szükséges információt.

Vásárolhat jégcsomagokat vagy fagyasztólé-dobozokat, ha gyermeke bizonyos szobákat részesít előnyben hűvösen, nem pedig szobahőmérsékleten. Ha a csomagolt ételek külleme tépelődik, gyakran vannak olyan trükkök, amelyeket felhasználhat, például spenett helyett penne-t vagy rotini-t használhat a kedvenc tésztaételekben, mert a kisebb tészta nem csomós gubancba kerül.

A robusztusabb ételek jobban járnak az ebéddobozban - gondoljon arra, hogy a mandarin narancsok a könnyen zúzódó banánokon vagy a maradék párolt hússal töltött csomagolásokon a gyenge sajt-paradicsom szendvicsek felett.

Turkáljon együtt a kamrában és a hűtőszekrényben, és sorolja fel azokat az ételeket, amelyeket inkább nem vinnének az iskolába, pedig otthon szeretik őket. Minél többet vonja be gyermekét, annál többet fog tanulni, és annál kevésbé kell aggódnia az ebédidő miatt.