5 ok, amiért lúgos

Szerezd meg a jólétet és a minket inspiráló dolgokat.

A tiszta és zöld étkezés királynője, Natasha Corrett megadja nekünk az öt legfontosabb okát, hogy miért a lúgoskodás a legjobb dolog a tested számára.

A túl sok feldolgozott élelmiszer, cukor, koffein, hús és alkohol savas bélben marad - a gyulladás, puffadás, súlygyarapodás, betegségre való hajlam, fáradtság, fejfájás, álmatlanság és számtalan egyéb nemkívánatos tünet oka.

"Amikor testét savképző ételekkel bombázzák, a test pH-jának támaszkodnia kell a vér pH-jának újrakalibrálásához, hogy az szigorú határain belül maradjon" - mondja az ínyenc vegetáriánus séf, Natasha Corrett. - Ez azt jelentheti, hogy kimosza az ásványi anyagokat a csontszövetéből, vagy extra munkát jelent a veséjén és a máján.

A savképző ételek/italok fogyasztásának abbahagyásával és tápanyagokkal töltött nyers gyümölcs- és zöldséglével való helyettesítésével azonban a test visszatérhet lúgos állapotba, megszabadulhat a méreganyagoktól, és lehetővé teszi az emésztőrendszer és a máj pihenését és gyógyulását. "Ahhoz, hogy teste optimálisan működjön, minden biokémiai reakciónak, amely energiával látja el Önt, megemészti az ételt és szabályozza a hangulatát, ellenőrzött körülmények között kell lejátszódnia" - mondja Natasha. "A vér pH-értéke szűk, 7,35-7,45 tartományban ül, enyhén lúgos, és a tested mindent megtesz ennek az értéknek a fenntartása érdekében."

Ha sikeresen kezelik, az alkalikus választás könnyebbé, tisztábbá és energiát okozóbbá teheti a testet, ezért olyan listavezetők, mint Elle Macpherson, Jennifer Aniston és Victoria Beckham (hogy csak néhányat említsünk) támogatják.

Ezen a héten a GTG leült az őszintén egészséges szerzővel, Natashával, hogy megtudja, milyen egyéb alapvető előnyei lehetnek a testünknek.

SZUPER EGYSZERŰ

„Könnyen követhető - ha minden alkalommal emlékszik erre az egy sorra, amikor harap valamit, az segít a helyes útra lépni:„ Egyél, ahogyan az anyatermészet szánta ”. Csak annyit kell tennie, hogy a lehető legtisztábban étkezzen. A friss zöldségeknek a napi táplálékfogyasztás 70% -át kell kitenniük, miközben törekednie kell a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a búza, a glutén, a koffein és az alkohol távol tartására is. Azonban ne essen pánikba, mivel úgy gondoljuk, hogy ez nem életmód, hanem diéta, ezért rendben van, ha ezt a szabályt betartja az esetek 70% -ában. "

Javítja az alvást

Lombos zöldekbe és lúgos lehetőségekbe csomagolva a hánykolódás éjszakája a múlté lesz, biztosítja Natasha. "A lúgos étrend megtartása segíthet a jobb alvásban" - mondja Natasha. "A savképző ételek mennyiségének csökkentése hozzájárul az egyensúly és a harmónia visszaszerzéséhez a rendszerbe, lehetővé téve a nyugodtabb éjszakai alvást."

NÉZZE MEG A SÚLYOT

"A természetes fogyás a lúgosodás másik nagy hatása" - mondja Natasha. „A legtöbb lúgos étel szuperétel és teljes étel, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét. A lúgos étkezés azt is lehetővé teszi, hogy a test jó minőségű ételekkel megszerezze, amire szüksége van, így az Ön számára megfelelő testet eredményezheti, alacsonyabb testtömeg-mutatóval és trimmer alakkal. ”

(Valójában a lúgos étkezés pozitív hatásait úgy gondolják, hogy olyan nagyok, Natasha szerint ez egy biztos módszer a nyugati világ leggyorsabban növekvő egészségügyi problémájának, az elhízásnak a csökkentésére.)

SEGÍT, HOGY FONTOS Tápanyagokat csomagoljon

"A lúgos életmód sokkal jobban segíti a testet a tápanyagok felszívódásában az ételéből" - mondja Natasha. „Mielőtt elkezdtem az Őszintén Egészségesen, egy ayurvédikus orvos, akihez mentem, azt mondta nekem, hogy a testem nem szívja fel a tápanyagokat az ételemből, mert annyira savas vagyok. Szóval, mentem a 21 napos lúgos méregtelenítőjére, és sokkal jobban kezdtem érezni magam rövid idő alatt. ”

Nem is beszélve arról, hogy az alkáli étrenden ajánlott ételek tápanyagok sűrűek és tele vannak jótékony hatással a test számára. Tehát, ha a kelkáposztát sütikre cseréli, akkor egyszerre kitisztítja savas rendszerét, lehetővé téve több tápanyag felszívódását, valamint sokkal több ásványi anyaggal teli növényt is felvesz a napi étrendjébe.

TERMÉSZETES ENERGIAFOKOZÓ

"Ahhoz, hogy teste energiát termeljen, mindhárom élelmiszercsoportra (fehérjére, zsírokra és szénhidrátokra) van szüksége, de a szervezet elsődleges üzemanyagként a szénhidrátokat részesíti előnyben" - mondja Natasha. - Ezért nyilatkozik oly sok ember, hogy nem tud tészta és burgonya nélkül élni. Ezeket az ételeket nevezzük „egyszerű” szénhidrátoknak, mivel olyan szintre dolgozták fel őket, ahol kevés a tápérték, és csak rövid energiát adnak. A lúgos ételek viszont a teljes kiőrlésű gabonákból származó összetett szénhidrátokat választják ki, mivel ezek mind bőségesen tartalmaznak tápanyagokat, és tartós energiát biztosítanak. "

Ezenkívül: "amikor a 70: 30-as arány alapján ételt eszel, akkor elégedettebbnek érzi magát kevesebb étellel" - mondja Natasha. "Ez az oka annak, hogy minden lúgos étel táplálkozni szokott anélkül, hogy túlzott energiára lenne szükség az emésztéshez, ezáltal egyensúlyba hozza a vércukorszintet és több energiát biztosít Önnek."