A testzsír „mérésének” buktatói: 1. rész

Legtöbben egy-egy ponton "megmérték" a testzsírszintünket.

rész

A "mért" -et idézőjelbe tettem, mert a testzsír "mérése" egyáltalán nem mérés. A testzsír teszt jóslat, és nagyon rossz.

Az időjárás ember nem méri az időjárást

Amikor egy időjárás előrejelzés ad neked, nem méri az időjárást. Megjósolja az időjárást. És pontosan ez történik, amikor tesztelik a testzsírodat. Megjósoljuk a testzsírszintjét, és nem azt mérjük. Ezzel az előrejelzéssel együtt jár egy bizonyos hiba. Ahogy az időjós nem tudja megjósolni az időjárást 100% -os pontossággal, mi sem tudjuk megjósolni a testzsírszintjét 100% -os pontossággal. Valójában 70% -os pontossággal sem tudjuk megjósolni a testzsírodat. Ebben a cikkben arról készül, hogy megtudja, mennyire rossz a jóslat.

Senki sem akarja, hogy megöljék testzsír-tesztelés céljából

A testzsír valódi mérésének egyetlen módja a hasított test-elemzés. Ez azt jelenti, hogy halottnak kell lenned, hogy az összes zsírt lecsupaszítsuk a testedről és megmérjük. Hamarosan nem látok senkit, aki erre jelentkezne.

Mivel nem tudjuk közvetlenül mérni a testzsírt élő emberekben, meg kell találnunk a módját annak megjóslására. Itt jönnek szóba a testösszetétel-tesztelés különféle módszerei. Megmérjük, mit mérhetünk meg egy élő emberben, majd ezt a mérést felhasználva megjósoljuk, mennyi testzsír van. Bőrhajtásos tesztelés esetén a test különböző területein megmérjük a bőrredők vastagságát. Bioelektromos impedancia (BIA) esetén, például a Tanita Scales által használt módszerrel, megmérjük testének elektromos áramnak való ellenállását. Víz alatti (vagy hidrosztatikus) mérés vagy a Bod Pod (más néven légmozgatásos pletizmográfia) esetén megmérjük a test térfogatát és a testsúlyát. Kettős energiájú röntgenabszorpciós geometria (DEXA) esetén két különböző röntgensugár abszorpcióját mérjük.

Függetlenül attól, hogy a mérés hogyan történik, végül megjósoljuk, hogy mi lenne a testzsírod szerintünk, ha megölnénk, elvinnénk az összes zsírt és megmérnénk. Ehhez az előrejelzéshez tartozik egy hiba, és ennek a hibának a mérete attól függően változik, hogy melyik technikát használtuk a méréshez. Míg egyes technikáknál kisebb hibák vannak, mint másoknál, a legjobb technikáknál is elég nagy hibák vannak. nagyobb, mint amire a legtöbb ember rájön.

Kattintson ide a sorozat 2. részének elolvasásához, amely megmondja, hogy mekkorák ezek a hibák.