Tudta-e ezeket az almasav egészségügyi előnyeit?

Az almasav bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben található vegyi anyag. Az almában természetesen megtalálható szerves vegyületet kiegészítésként használják különféle egészségügyi problémák kezelésére. Az érthetőbb megértés érdekében az almasav felelős a gyümölcsök és zöldségek keserű vagy savanykás ízéért, amelyet a tudósok 1785-ben fedeztek fel.

előnyeit

Az almasav azon kívül, hogy természetesen megtalálható bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben, testünkben is előáll, amikor a szénhidrátok energiává alakulnak át. A szerves vegyület természetes formáját L-almasavnak, a laboratóriumban szintetizált formát D-almasavnak hívják. [1] .

Az almasav-kiegészítők általában kapszulák vagy tabletták formájában kaphatók, és néha más tápanyagokkal, például magnéziummal kombinálják őket. Bizonyos szájszárazságra szánt spray-k kis mennyiségű almasavat tartalmazhatnak.

Az almasav elősegíti a szervezet normális működéséhez szükséges energia előállítását, különféle egészségügyi előnyei között. Az alfa-hidroxisavaknak (AHA) nevezett vegyületek családjába tartozik, amely kozmetikai termékekben általában használt savak csoportja, amelyeket ráncok, száraz bőr és pattanások kezelésére használnak. Az almasavat élelmiszer-adalékként is használják, hogy savanyú ízt adjon az ételekhez és italokhoz [2] [3] .

Olvassa el, hogy megismerje a szerves vegyület felhasználását, egészségügyi előnyeit és mellékhatásait.

Az almasav felhasználása

A szerves vegyületnek különféle felhasználási területei vannak, a kozmetikai, kulináris és gyógyászati ​​célokra [4] és ezek a következők:

  • A bőrápolásban az almasavat a pigmentáció, a pattanások és az öregedés kezelésére használják.
  • Élelmiszerekben használják élelmiszerek savanyítására vagy ízesítésére vagy az élelmiszer elszíneződésének megakadályozására.
  • Az almasavat különféle kozmetikumokban használják.
  • Különféle egészségügyi kérdések kiegészítéseként használják.

Az almasav egészségügyi előnyei

1. Kezeli a fibromyalgiát

Az almasav egyik fő előnye, hogy segíthet a fibromyalgiával járó fájdalom kezelésében. Vizsgálatok szerint az almasav magnéziummal kombinálva csökkentette a betegséggel járó fájdalmat és érzékenységet [5] .

2. Könnyíti a krónikus fáradtság szindrómát (CFS)

Az almasav-kiegészítők rendszeres fogyasztása javítja az általános izomteljesítményt, ezáltal megkönnyítve a krónikus fáradtság szindrómát (CFS). Ez hasznos az energiaszint emelésében is, ezáltal enyhíti a fáradtságot és javítja az állapotot [6] .

3. Javítja a száj egészségét

Különböző vizsgálatok szerint az almasav bizonyítottan jót tesz az ember száj egészségének. Az almasavról azt állítják, hogy javítja a xerostomia vagy a szájszárazságot, serkenti a nyáltermelést és ezáltal az állapotot. Ezen felül a nyál stimulálása segíti a káros baktériumok szintjének csökkentését a szájban, orális méregtelenítőként működik [7] .

Az almasav a szájvizek és a fogkrém gyakori összetevője. Fogfehérítésre is használják, mivel összehúzó hatású és eltávolítja a felület elszíneződését.

4. Fokozza a máj egészségét

Az almasav mérgező kötő jellege miatt hasznos a máj egészségére. A szerves vegyület kötődik a májban felhalmozódott mérgező fémekhez, és diffundálja azokat, védve a máját. Az epekövek eltávolításában is előnyös, mert elősegíti a kövek kiválasztását a vizelettel [8] .

5. Segíti a fogyást

Egyes tanulmányok rámutattak, hogy az almasav segíthet a zsír lebontásában a szervezetben. A szerves vegyület rendszeres és ellenőrzött fogyasztása kiegészítőként elősegítheti az izmok működését oly módon, hogy elősegítse a zsír lebontását [9] .

6. Fokozza az energiaszintet

Az almasav egyik legfontosabb egészségügyi előnye, hogy hozzájárul az energiaszint növeléséhez. A Krebs-ciklus elengedhetetlen alkotóeleme, amely a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat energiává és vízzé alakítja a szervezetben. A szerves vegyület javítja fizikai és szellemi teljesítményét azáltal, hogy növeli az energiaszintet [10] .

7. Csökkenti a fájdalmat

Az almasavat fájdalomcsillapító tulajdonsága miatt széles körben használják. Tanulmányok szerint az almasav folyamatos és rendszeres fogyasztása akár az első kiegészítés után 48 órával is csökkentheti a fájdalmat.

8. Javítja a bőr egészségét

Állítólag az almasav egyik legjobb előnye, a szerves vegyület használható a bőrproblémák kezelésére, valamint a bőr egészségének és minőségének javítására. Széles körben használják az öregedésgátló krémekben és bőrápoló termékekben, elősegíti a nedvesség megtartását, hidratálja a bőrt [7] .

Az almasav a fentieken kívül állítólag a következő egészségügyi előnyökkel is jár, bár további vizsgálatokra van szükség [11] [12] :

  • Hasznos a terhesség alatt, mivel állítólag javítja a vas felszívódását - egy ásványi anyag, amely nagyon fontos a terhesség alatt.
  • Javítja a haj egészségét a korpásodás és a baktériumok megszüntetésével.
  • Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt képes küzdeni a köszvény ellen.
  • Javíthatja a megismerést.
  • Segíthet a vesekövek eltávolításában.

Az almasav mellékhatásai

Az almasavfogyasztásról beszámolt néhány általános egészségügyi probléma a következő [13] :

  • Fejfájás
  • Hasmenés
  • Hányinger
  • Allergiás reakciók

A bőrön történő alkalmazás során irritáció, viszketés, bőrpír és egyéb mellékhatásokat okozott. Alfa-hidroxisavként az almasav növelheti bőrének napfény-érzékenységét.

Az almasavat csak akkor lehet biztonságosnak tekinteni, ha orális kiegészítőként szedik, mivel a kiegészítőkben található nagy dózisokra vonatkozó biztonsági kutatások hiányoznak.

Jegyzet: Mielőtt beépítené az almasavat a rutinjába, konzultáljon orvosával.