Tudta, hogy a nevetés segíthet a hasi zsír elvesztésében? A nevetés 5 elképesztő előnye

A nevetés erősíti az immunrendszert, fokozza a hangulatot, csökkenti a fájdalmat, sőt segít a fogyásban és a hasának tonizálásában. Itt felsoroljuk a nevetés hihetetlen egészségügyi előnyeit, amelyeket valószínűleg nem tudtál.

New Delhi: Valójában a mélyen gyökerező hasi nevetés az egyik legjobb érzés a világon, talán a legjobb gyógyszer. A nevetés erősíti az immunrendszert, fokozza a hangulatot, csökkenti a fájdalmat, sőt segít a fogyásban és a hasának tonizálásában. Remek ellenszere a stressznek is. Természetesen a nevetés a legjobb módszer arra, hogy összehozza az embereket és erős kötelékeket alakítson ki. A nevetéssel és annak számos egészségügyi előnyével kapcsolatos tudatosság növelése érdekében a nevetés világnapját világszerte minden év május első vasárnapján ünneplik.

hasi

A gyógyítás és a helyreállítás annyi erejével a könnyed és gyakori nevetés hatalmas erőforrás lehet a problémák leküzdésében és az általános egészségi állapot javításában - mind fizikailag, mind szellemileg. A tudomány kimutatta, hogy ez a külső vagy belső ingerekre adott akaratlan reakció akár éveket is adhat az életedhez. Tehát, ha szeretné elérni ezeket az előnyöket, akkor jobb, ha megtanul nevetni, még küzdelem idején is. Tehát, nevess tovább, ez a felbecsülhetetlen értékű gyógyszer szórakoztató és ingyenes, nem kell díjat fizetni. Olvassa el: A mosolygás 10 elképesztő egészségügyi előnye, amiről nem tudott

A nevetés egészségügyi előnyei

Itt felsoroljuk a nevetés hihetetlen egészségügyi előnyeit, amelyeket valószínűleg nem tudtál:

Csökkenti a vérnyomást

Egy tanulmány azt sugallta, hogy a nevetés szívegészséges, mivel bebizonyosodott, hogy csökkenti a szisztolés vérnyomást (az olvasás legfelsőbb száma) azoknál az embereknél, akik kéthavonta vettek részt zene vagy nevetés köré épített csoportos foglalkozásokon. A vérnyomás csökkentése csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.

Hangot ad a pocakodnak

Meglepődhet, ha megtudja, hogy a nevetés segíthet a fogyásban és a hasi zsír csökkentésében is. Az a tény, hogy miközben nevetsz, a hasad izmai kitágulnak és teljesen összehúzódnak, ami pontosan olyan, mint a hasizmok edzése. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a mindennapi 10-15 perc nevetés segíthet az embernek körülbelül 40 kalóriát elégetni - ami egyenértékű azzal, hogy egy év alatt három vagy négy fontot fogyott. A nevetés természetes módja lehet testének különböző izmainak gyakorlására, ezáltal elősegítve a fogyást.

Javítja az anyagcserét

A nevetés csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, amely csökkenti az anyagcserét és a középső szakaszban tárolja a zsírt. Ez azt jelenti, hogy a nevetés elősegíti az anyagcseréd természetes javulását, ez pedig befolyásolja a testedet, hogy több kalóriát égessen el és fogyjon.

Fokozza az immunrendszert

A tanulmányok azt sugallják, hogy a rendszeresen nevető embereknél megemelkedett a T-sejtek szintje, amelyek segítenek megvédeni a testet a fertőzéstől, ezáltal javítva a betegségekkel szembeni ellenállást. A nevetés ösztönözheti az antitest sejtek gyorsabb fejlődését, és megakadályozhatja, hogy a behatolók károsítsák a testet.

Segít tovább élni

Figyelembe véve, hogy a jó nevetés valóban befolyásolhatja-e az egészségét - legyen az stresszszint vagy általános wellness -, a tanulmányok azt sugallják, hogy a humorérzék elkényeztetése segíthet egészségesebb életben és meghosszabbíthatja az életedet. A Pszichoszomatikus Orvostudományban megjelent nagy tanulmány szerint az erős humorérzékkel rendelkező nőkről kiderült, hogy a betegségek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek és a fertőzések ellenére is tovább élnek.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról