5 oka annak, hogy veszélyeztetheti a májbetegségeket

Az emberi máj csodálatos szerv. Minden nap epe képződik, tápanyagokat alakít ki az étrendből, tisztítja a méreganyagokat a véréből, lebontja a zsírokat, az alkoholt és a gyógyszereket, szabályozza a vércukor- és hormonszintet, tárolja a vasat és még sok minden mást.

Dr. Saleh Alqahtani, a Johns Hopkins Medicine klinikai májkutatásának igazgatója megjegyzi, hogy nem szabad megvárni, amíg a tünetek megjelennek, és figyelni kell a májbetegség lehetőségére.

"Nem akar sárgulni sárgaságtól, vagy fájdalmat érezni a jobb felső hasában, mert ezek arra utalnak, hogy a máj már nagyon beteg" - mondja Dr. Alqahtani. "Sokkal jobb megállítani a májbetegségeket, mielőtt azok túl súlyosak lesznek." Itt van a májbetegség kialakulásának öt legfontosabb kockázati tényezője.

Toxinoknak való kitettség

Míg a máj felelős a méreganyagok vérből történő megtisztításáért, a toxinok túlzott expozíciója káros lehet. Olvassa el a ház körül használt vegyszerek figyelmeztető címkéit, és fogyasztás előtt mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem emészti meg a növényvédő szereket.

Egy lépéssel előrébb: Vásároljon tiszta gyümölcsöt és zöldséget. Johns Hopkins táplálkozási szakember, Lynda McIntyre azt javasolja, hogy ismerkedjen meg a Környezetvédelmi Munkacsoport Dirty Dozen ™ és Clean Fifteen ™ osztályozásával a peszticidek tekintetében.

Ártalmas kiegészítők

Az, hogy egy kiegészítést „természetesnek” címkéznek, még nem jelenti azt, hogy jó lenne neked - sok gyógynövényhez és étrend-kiegészítőhöz társult májkárosodás. "Az Egyesült Államokban a májkárosodás húsz százalékát gyógynövények okozzák" - mondja Dr. Alqahtani. Több, a májra ható gyógyszer vagy gyógynövény szedése súlyosbíthatja a problémát. Mondja el orvosának minden alkalmazott gyógyszert és kiegészítést, akár alkalmi vagy vény nélkül kapható gyógyszereket is.

Egy lépéssel előrébb: Ellenőrizd magad. Keressen a LiverTox® gyógyszerek, gyógynövények és kiegészítők adatbázisában, amelyekről ismert, hogy hatással vannak a májra.

Túl sok alkohol

Az alkoholos zsírmáj, amely májgyulladást (alkoholos májgyulladást), esetleges hegesedést (cirrhosis), sőt májrákot is okoz, egy olyan folyamat, amely a férfiaknál napi négy italnál, a nőknél pedig kettőnél kezdődik. A tünetek megjelenésekor a máj javíthatatlanul károsodhat. Jó hír: azoknál az embereknél, akik a zsírmáj stádiumában abbahagyják az ivást, állapotuk megfordulhat.

Egy lépéssel előrébb: Tartozol magaddal, hogy tudd - az ivásod károsítja-e a májadat? Egy egyszerű vérvizsgálat meg tudja mondani a választ.

Elhízás, cukorbetegség vagy magas koleszterinszint

Ezek az állapotok alkoholmentes zsírmájbetegséget okozhatnak, ami cirrhosishoz és májrákhoz is vezethet. "A zsírmájbetegség a világ leggyorsabban növekvő oka a májátültetés szükségességének" - mondja Dr. Alqahtani. Az alkoholos zsírmájhoz hasonlóan a zsíros szakaszban is megfordítható egyszerű szénhidrátok, például kenyér és cukor levágásával, valamint több gyümölcs, zöldség és fehérje fogyasztásával. Egy másik tipp: igyon sok kávét.

Egy lépéssel előrébb: Küzd a súlyával? Ne add fel; nem vagy egyedül. Olvassa el az elhízás kezelésének áttekintését a Johns Hopkins Egészségügyi Könyvtárban.

A májbetegség története

Akár Önnek, akár családtagjának volt májbetegsége, sebezhetőbb lehet a májállapotokkal szemben. Például a hepatitis B vagy C és a hemochromatosis a májrák kockázati tényezője. Ha közeli hozzátartozójának valaha is volt genetikai májbetegsége, például hemochromatosis, Wilson-betegség vagy alfa-1-antitripszin-hiány, akkor vigyáznia kell a tünetekre. Ha Önnek vagy közvetlen családtagjának májbetegsége volt, kerülnie kell az alkoholt.

Egy lépéssel előrébb: Tegyen májenzim-tesztet az éves fizikai részévé.