5 reggeli edzés az egész napos energiáért

Csak a gondolat, hogy reggel dolgozzon ki első dolgot, úgy hangzik, mint a mocskosság. A dolgok működéséhez általában későn dolgozol, későn ébredsz, és nem alszol eleget a kezdéshez. De nincs jobb idő változásra, mint az új esztendővel. 22 óráig válassza le a telefonját, 11-ig kényszerítse magát az ágyba, és a szokásosnál egy órával korábban állítsa be az ébresztőt. Ezek a reggeli edzések rövidek, gyorsak, egyszerűek és éppen elégek ahhoz, hogy a vér folyjon és növelje az energiaszintet.

--> Reggeltől estig ezek segítenek az egész napos energiában.

Workout One

Jumping Jacks - 60 másodperc
Testtömeg-guggolás - 30 másodperc
Deszka - 60 másodperc
Hegymászók - 30 másodperc
30 másodperc pihenés

Két edzés

Orosz csavar - 30 ismétlés
Szuperhalmaz:
Gyógygömb ropog - 12 ismétlés
Komplett 4 készlet
20-45 másodperc pihenés

Három edzés

Deszka a felnyomáshoz - 20 másodperc
Hegymászók - 20 másodperc
V-Ups - 20 másodperc
30 másodperc pihenés
Ismételje meg ötször

Négy edzés

Jump guggolás - 20 ismétlés
Fekvőtámaszok - 20 ismétlés
Deszka + karemelés - 20 csap (egyenként 10)
Ismételje meg 4x

Öt edzés

Csillag ugrik - 10 ismétlés
Fal ül - 20 másodperc
Oldalsó deszka - fel/le x 10 ismétlés oldalanként
30 másodperc pihenés
Ismételje meg ötször

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!