5 superfood alternatíva az avokádóhoz

Mivel az avokádó ára jelenleg túl zsaroló, hogy ezt megalapozza, megvizsgálunk 5 szuperétel alternatívát, amelyek ugyanolyan sokoldalúak.

superfood

2016. június 24. 12:54

Az avokádó árának kontrollálatlansága miatt ez a tél korlátoktól elzártá vált sok kiwi háztartásban. És bár kevés dolog helyettesítheti az egyedi összetevőt - íme öt másik szuperétel, amelyek ugyanolyan sokoldalúak (és neked is jót tesznek!)

Spenót
Popeye tudta, miről beszél. A spenótban vassal, antioxidánsokkal, valamint C-, K- és E-vitaminnal van tele, így ideális zöld az étkezéshez. Próbálja ki buggyantott tojással reggelire, tésztába keverve vagy levessé alakítva. A steak kíséretében remekül fonnyadt és krémes íze is van - ha igazán engedékenynek érzi magát.

Tojás
Bár sokan aggódnak amiatt, hogy magas koleszterinszintet adnak-e Önnek, a jelenlegi konszenzus szerint a mértékletes tojásfogyasztás nem okoz problémát. A fehérjékkel, esszenciális ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli tojás kiváló egyensúlyt jelent sok étkezéshez. És mivel a tojás éppen ilyen sokoldalú, rengeteg lehetőség kínálkozik az étrendbe való bevitelre. Miért ne próbálná ki ezt az egészséges quinoa és tojásos reggeli salátát.

Diófélék
Sokoldalú és szuper könnyű ételadagolás - a dió rostot, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Fogyassza őket uzsonnaként, salátákként, vagy adjon hozzá diólisztet a sütéshez. Szeretjük a fenyőmag és a kecskesajt kombinációját - akár egy saláta részeként, akár valami különlegesebbé sütve.

Brokkoli
Magnéziumban, C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag brokkoli tökéletes immunitásnövelő a hidegebb hónapokban. Amit szeretünk a brokkoliban, az olyan sokoldalú, és remekül egészíti ki a krumplit, tésztát, pitét és sültet. Miért ne próbálja ki ezt a Nasi goring receptet brokkolival

kivi
Olasz kutatók felfedezték, hogy a Kiwis magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően (az egyik Kiwi a napi szükséglet 110% -át teszi lehetővé) csökkentheti az asztmával összefüggő zihálást.!

Önnek is tetszhet: Superfood turmix tálak