5 THM túrós reggelitál

5 egyszerű főzés nélküli THM túrós reggelizőtál az étkezési tervhez. Mindegyik tál alacsony szénhidráttartalmú, vagy egészséges szénhidrátokkal és alacsony zsírtartalmú lehetőségekkel rendelkezik, amelyek munka vagy iskola előtt feltöltenek.

Túró. Évek óta, és úgy értem, mint életem nagy részében, utálom a túrót. Úgy értem, még furcsán is néz ki. Nem beszélve arról, hogy nem gondoltam, hogy tetszik az íze vagy az állaga.

De bármikor diétáztam, a túró mindig szerepel a listán. Egyél túrót, és sovány leszel. Ez egészséges. Bla bla bla. Még mindig nem akartam vagy tetszett. Egészen .... THM-ig.

Vicces, egy nap véletlenszerűen vettem egy konténer túrót, amely elszántan kedveli. Még mindig nem tettem meg, de aztán megtaláltam a módját, hogy keverjek bele más dolgokat, hogy kicsit izgalmasabbá váljon. Ez az 5 THM túrós reggelitál némi ropogtatást kínál, így ha a túró karcsúsága elriasztja, ez segít!

(Ebben a bejegyzésben kapcsolt linkeket használunk. Kis jutalékot fizethetnek nekem, külön költség nélkül, ami segít támogatni ezt az oldalt. További információkért kérjük, olvassa el a közzétételi oldalamat.)

Mi olyan jó a túróban?

E cikk szerint sok nagy előnye van a túró fogyasztásának. Itt vannak a kedvenceim, mivel a THM-tervhez kapcsolódik.

Jó fehérjeforrás - Fárasztó lehet, ha mindig gondolni kell arra a viseletre, amelyből fehérjét kap a tervezett étkezésekhez. Ezeknek a THM túrós reggeliző tálaknak a túrós alapja nagyszerű fehérjeforrás. Bónuszpontok, ha nem kell főzni ezt a fehérjét!
Fenntartja a vércukorszintet - Mindannyian tudjuk, hogy a THM-en a lehető legmagasabb szintű vércukorszintet szeretnénk elérni. A túró segít stabilizálni a cukrokat. Győzelem!
Potenciálisan csökkenti a stroke/rák kockázatát - Bármikor tehetek valamit a testemért, ami segíthet az úton, amiben jól érzem magam.

5 THM túrós reggelitál

Az utóbbi időben túrós rúgáson vagyok. Sokat ettem, és főleg reggelire, így kapták a nevüket ezek a THM túrós reggelitálak. Ugyanakkor remek snack a délutáni órákban, és vegyen fel egy könnyű ebédet.

A THM túrós reggelitálak szintén nem főzhető reggeli. Ha a Trim Healthy Mama-n voltál, tudod, hogy használhatsz egy kis szünetet a főzéshez és az ételekhez, így ez segít ebben a részlegben.

Szó szerint percek alatt dobhatja össze ezeket a THM túrós reggelitálakat. A fenébe is vásárolhat egy tartály túrót és néhány különféle feltétet, és ezt akár a munkahelyén is elkészítheti. Ez egyfajta érzetet ad (és egy kicsit ki kell használnod a fantáziádat) egy tál gabonaféléből. A dió, a tejszínes tejtermék és a gyümölcs ropogása egy kis édesség érdekében. Lehet, hogy egy kicsit nyújtás, de emlékeztet egy kicsit.

Ettől függetlenül ezek a THM túrós reggelitálak gyorsak, egyszerűek és jók!

Íme az 5 kedvenc módja a túró fogyasztásának:

S étkezési variációk:

Mindezek alacsony szénhidráttartalmú vagy piszkos Keto, valamint a Trim Healthy Mama S esetében is működni fognak.

Eper, Stevia édesített csokoládé chips és mandula

Áfonya és mandula

Eper és pekándió

Szőlőparadicsom, avokádó és minden, kivéve a bageli fűszerezést

E étkezés:

A Trim Healthy Mama esetében az egészséges szénhidrátok megengedettek, amennyiben az étkezés zsírtartalma alacsony. Ez az étkezés nem lenne jó, ha szigorú alacsony szénhidráttartalmú/keto étrendet követ. De ha THM vagy, engedd magad ennek a karamellás almatálnak!

* Megjegyzés: Az E üzemanyag megtartásához 2% túrót kell használnia.

Apróra vágott alma és 3-5 karamellás édes csepp és egy megszórott fahéj

Egyéb ötletek a túrós öntetekhez

Napraforgómag (S)
Kesudió és bogyók (S)
Szalonna és avokádó (S)
Polaners összes gyümölcs- és természetes mogyoróvaj (S)
1/2 banán és porított PB (E)
Tonhal, kapros savanyúság és forró mártás (FP)
Természetes mogyoróvaj és kakaópor (S)

THM pénzmegtakarítási tipp

Csak a 2% -os túrót vásárolja meg. Ezzel a sajtot E vagy S beállításban egyaránt használhatja.

A házamban csak én eszem túrót, és nem hiszem, hogy meg tudnék enni 2 teli edényt, még mielőtt lejárna. Ráadásul csökkentett zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása jó módja annak, hogy még S étkezés közben is spóroljon a kalóriákon. Ne feledje, hogy nem számítunk kalóriát a THM-re, de figyelnünk kell rájuk. Ennél többet megyek bele a bejegyzésbe, hogy mit érdemes értékelni, ha nem veszít a THM-en.

Ha túrót vásárol, ellenőrizze az összetevőket. Sok bolti márka általában olyan adalékanyagokat használ, amelyek nem THM-barátak. Az áruházi márkákat állandóan más dolgokon szoktam használni, de a THM túrós reggelitálak elkészítéséhez Daisy 2% -os túrót vásárolok.