5 tipp a quinoa étrendbe való beépítéséhez

étrendbe

A Quinoa elkészítése rendkívül egyszerű, és tele van egészségügyi előnyökkel. Ha még nem eszi mindennap (mint mi), íme néhány tipp, amellyel elkezdheti beépíteni a recept forgatásába.

1. Készítsen többet, mint amire szüksége van.

Mindig készítsen több quinoát, mint amire szüksége van, és hűtőszekrényben hagyja a maradékot a hét egészében. Ha mindig kéznél van a quinoa, akkor sokkal könnyebbé válik az egészséges táplálkozás.

Hogyan kell főzni a quinoát: A quinoa főzésénél a quinoa és a víz aránya általában 1: 2. Adjunk hozzá 1 csésze quinoát 2 csésze vízhez, és forraljuk fel. Amint a víz forr, fedjük le és pároljuk kb. 15 percig, vagy amíg az egyes magokból kijön a csíra néven ismert kis húr.

2. Adjon hozzá egy kis ízt.

A Quinoa önmagában nagyon semleges ízű. Próbálja meg quinoáját főzni zöldség-, csirke- vagy marhahúslevesben víz helyett, hogy adjon némi ízt. A quinoa és a víz aránya azonos.

3. Dobja salátákba.

A quinoa teljes fehérjeforrás, és remekül egészíti ki az egészséges salátát. A rost, a fehérje és az egészséges zsírok kombinációjával a könnyű oldalsó saláta robusztus előételgé válhat.

4. Élvezze reggelire.

Hajlamosak vagyunk a quinoát sós ételként gondolni ebédre vagy vacsorára. Ennek nem kell így lennie. Töltse fel quinoáját friss bogyókkal, mogyoróvajjal, aprított kókuszdióval és mézzel édes és mégis egészséges reggelire. Készíthet éjszakai quinoát is az éjszakai zab alternatívájaként.

5. Használja a kevésbé tápláló szemcsék pótlására.

A Quinoa egy táplálkozási erő, és egyszerű módja annak, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat adjon étrendjéhez. Cserélje ki a kuszkuszt, a rizst és a tésztát quinoával egy tápanyag-sűrűbb lehetőségért.

Legújabb és legnagyobb

Fogd el a sodródásunkat

Iratkozzon fel, hogy megkapja exkluzív ajánlatainkat, egyedi receptjeinket, egészséges életmódra vonatkozó inspirációinkat és iparági híreinket.

A kapcsolatoknak táplálékra van szükségük

maradjon a hurokban

1747 Hancock St, Ste A, San Diego, CA 92101 877.674.2244

Kiválasztott ételek: Adatvédelem egy pillanat alatt

Milyen típusú információkat gyűjt a Kiválasztott Élelmiszerek?

  • Regisztráció vagy fiókadatok (például: név, fizikai/szállítási cím, e-mail cím, telefonszám, fiók jelszó)
  • Egyéb általad megadott információk (például az ajándék címzettjének neve, fizikai/szállítási címe, telefonszáma)
  • Harmadik felektől kapott információk (például - harmadik féltől származó e-kereskedelmi platformok, teljesítési szolgáltatók vagy ajándékot vásárló személyek)
  • A weboldalunkkal és a levelezéssel folytatott interakciói (például - az Ön IP-címe és webhelyhasználata)

Hogyan használja a választott élelmiszerek az Ön adatait?

  • Webhelyünk és szolgáltatásaink működtetése, valamint az ügyfelek megrendeléseinek teljesítése
  • Az ügyfelek által kért termékek és tartalmak szállítása
  • Hogy kommunikáljak veled
  • Szolgáltatásaink, valamint weboldalunk nyomon követése, mérése és fejlesztése
  • A biztonság előmozdítása

Hogyan osztja meg a választott élelmiszerek az Ön adatait?

  • Előfordulhat, hogy a kommunikációt megosztja, ahogy Ön irányítja
  • Szolgáltatóinkkal
  • A szabályozókkal és a bűnüldöző szervekkel
  • Kapcsolódó szervezeteknek és üzletünk vásárlóinak

A teljes példány megtekintéséhez Adatvédelmi irányelvek, kattintson ide, vagy:

  • Hívjon minket az 1-877-338-0644 telefonszámon vagy
  • Keressen fel minket e-mailben vagy amerikai levélben a következő címen:

Adatvédelmi vezető

Chosen Foods, LLC

1747 Hancock St, Ste A, San Diego, CA 92101