az 5: 2 gyors étrend ™
Ez a téma 708 választ tartalmaz, 45 hangja van, és Flaquita utoljára frissítette: 10 hónapja, 2 hete.
50 hozzászólás megtekintése - 1-től 50-ig (összesen 709-ből)
Örülök, hogy 2020-ban elkezdhetem vezetni ezt a kihívást! Változatos és támogató böjtökből álló csoportunk van, és mindenkit szeretettel várunk, hogy csatlakozzon.
Nehéz elhinni, hogy a @coda 2016 májusában kezdte meg ezt a havi kihívások sorozatát, és sokunknak elképesztő támogatása volt az 5: 2-es utunk megkezdéséhez és folytatásához.
Így működik ez (ugyanaz, mint mindig):
1. Kezdje a napi bejegyzést a hónap napjával, honnan származik, és ha böjt nap van (FD); egy nem gyors nap (NFD) vagy egy ellenőrzött nap (CD) (például december 1-jére ez így megy: „1. nap - Egyesült Királyság - FD”).
2. Adj egy gyors intrót magadról a legelső bejegyzésben - főleg az újoncok érdekében. Rövid összefoglaló az eddigi utadról és arról, hogy mire törekszel ez az életmód (WOL). Ha kívánja, a kezdő súlyát és minden egyéb mérést (derék, csípő, mellszobor stb.) Is törekszik arra, hogy nyomon kövesse az egész hónapot. Felveheti ezt a táblára, vagy ha nem tudja, szívesen kitöltöm!
3. Hozzáadhat bármilyen megjegyzést/kérdést/nyögést/nyafogást/diadalt ... vagy bármit, amit úgy érez, hogy megosztani szeretne a fórum többi tagjával. Mindannyiunknak vannak jó és rossz napjai, olyan napok, amikor leesünk a kocsiról, és olyan napok, amikor ott lógunk a kedves életért… tehát, ha meg akarja osztani, küldje el.
Receptek, tippek, trükkök és kérdések is megoszthatók - a legtöbben egyszerre vagyunk bejelentkezve, és tisztázhatjuk a dolgokat, tanácsokat, támogatást tudunk nyújtani stb., Ha szükséges - ez a nagyszerű dolog ebben a nemzetközi fórumban, mindig van valaki online.
Ezeknek a havi kihívásoknak a folyamán voltak olyan kis csoportok, akik saját mini-kihívásokat hajtottak végre - úgynevezett „zsebgyorsok” vagy „zsebrögzítők” -, akik célt tűznek ki és támogatják egymást ezen keresztül. Bárki csatlakozhat ezekhez a csoportokhoz, vagy gyorsan létrehozhat egy mini zsebet - ez teljesen opcionális és rugalmas.
Amint megállapítottam, felteszem a táblázat linkjét.
- Éljen egészséges, újévi fogadalmakkal MOST Ételek
- Ha újévi fogadalmai között szerepel a fogyás, határozzon el azért is, hogy elkerülje a letépést
- Kate Winslet felfedi az év legszokatlanabb baba nevét, a The Independent The Independent-t
- Hosszú távú változások a bélhormonokban, az étvágyban és az étkezésben 1 évvel a subtotal gastrectomia után
- Csecsemőnövekedési diagram kalkulátor súlyhossza WHO 0-2 év