5 tipp az Acai tálak elkészítéséhez, amelyek segíthetnek a fogyásban

Az acai tálak már évek óta robbantják az Instagram hírcsatornákat, és jó okkal. Nem csak jól néznek ki, hanem csodálatosan ízlelnek is - mindez egyúttal komoly adag terméket, plusz bármilyen egészséges kiegészítőt ad a tetejére. Jobb? Valójában, bár az acai tálak elméletileg jók az Ön számára, a szakértők rámutatnak, hogy az ételhez sok potenciális buktató tartozik, különösen, ha fogyni szeretne.

acai

Mielőtt erre rátérnénk, fontos szem előtt tartani, hogy az egészség és a fogyás minden ember számára más és más. Ha fogyni szeretnél, akkor ami neked megfelel, az másoknak nem biztos, hogy fordítva. Mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana, fontolja meg, hogy segítenek-e vagy ártanak-e egészségének és boldogságának. Például, ha kórtörténetében rendellenes étkezés van, akkor beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új étkezési tervet kezdene, főleg a fogyásra. Még ha nincs is ilyen története, elengedhetetlen az egészséges, reális célok és elvárások kitűzése. A súlycsökkenés sokkal többről szól, mint arról, hogyan készít ételt, például acai tálakat. Gondolkodnia kell azon is, hogy jól pihen-e és megpróbálja-e csökkenteni a stressz szintjét, olyan tényezők mellett, amelyek nem tartoznak az Ön kezébe, például az egészségi állapot és a hormonok. A legfontosabb, hogy összhangban maradj a testeddel, és a lehető legnagyobb kedvességgel kezeld magad.

Most, amikor az acai tálakról van szó, néhány kulcsfontosságú dolgot tudni kell. "Az Acai nagyszerű, de azt tapasztalom, hogy az acai tálakban egészségügyi glória van az ügyfeleim között" - mondja JESSICA Cording, a New York-i székhelyű R.D. "Reggel megesznek egy tálat, és úgy érzik, hogy a napra vannak beállítva, egészséges táplálkozás szempontjából."

A tálak elkészítéséhez használt acai pürés csomagok valójában nem jelentenek problémát - egy 100 grammos csomag Sambazon püré csak 70 kalóriát, 5 gramm zsírt és cukrot nem tartalmaz. De a tál készítéséhez hozzáadott dolgok (gyakran mandulatej, bogyók és banán) kalóriatartalmúak, főleg cukorból, mondja Cording.

A cukorterhelés más okból is kérdés. "Annak ellenére, hogy ez a gyümölcsben természetesen jelen lévő cukor, a testnek mégis nagyon sok dolga van egy ülés alatt kezelni, különösen, ha minimális fehérje vagy zsír van ahhoz, hogy pufferolja a cukor lebontását" - mondja Cording. Ennek eredményeként a vércukorszintje megemelkedhet, majd zuhanhat, és nem sokkal azután, hogy van egy tálja, éhesnek érzi magát.