Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

















fogyni

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?

A fogyókúra nem befolyásolja stabilan a súlyunkat. Amikor szigorúan csak másra korlátozódunk, a test fenyegetésként érzékeli, és kalória-megtakarításra törekszik. És még akkor is, ha az étel ismét megfelelő mennyiségben kezd érkezni - még egy ideig tehetetlenséggel "lassított mozgásban" működik. Ezért a gyors visszatérési súly, amelyet a dietetikában ún "inga hatás".

Ez akkor is megtörténik, akik követik az étrendet, kezdik figyelni az adagok méretét. A fogyás egyetlen igazi módja - többet mozogni és követni az egészséges táplálkozás alapelveit. És annak érdekében, hogy egy kicsit felgyorsuljon a folyamat, igénybe vehet néhány trükköt.

Például, hetente egyszer egy új szabály bevezetése a menüjébe. Az első hét lehet: többek között naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget eszel. A jövő hét célja - ne igyon üdítőt és alkoholt. A következő lépés - egyél kevesebb lisztet és édeset: ha minden nap abbahagyja az ételt a süteményért (500 kalória), akkor egy hétig 0,5 kg-ot fogyhat.

Válassza azokat az ételeket, amelyeket grillen, sütőben vagy párolva főznek, kerülve a sült és zsíros mártásokat. Figyelje az adagok méretét.

Mindannyian fokozatosan hízva teljesen meg vannak győződve arról, hogy bármikor fogyhat, keresik. Végül is sok hatékony gyógyszer, eszköz, tabletta, por, ital, xenical online információ található. Igen, a végén sok diéta segített a fogyásban, úgy tűnik számunkra, ennyi embernek! Csak akkor van igaz megértés a folyamatos erőfeszítések hiábavalóságáról, amikor eljött az ideje, hogy valóban megszabaduljunk a plusz kilogrammtól.

Bárki, aki olvassa ezt a cikket, feltesz egy kérdést: "És hány diétát próbált már ki? Hány fogyott és mennyi idő volt? És egy fárasztó diéta után extra kilókat szedett?" Sajnos a legtöbben saját tapasztalataik alapján döntöttek az összes rendelkezésre álló módszer tesztelése mellett. És csak most, miután a test nem hajlandó engedelmeskedni minden szeszélyének, hízik, még a közönséges vízből is, itt az ideje, hogy bemutassa a munkát magukon.

Adja meg azok számát, akik időben rájöttek - a fogyáshoz korrigálni kell, kimerítő étrend és megerőltető testmozgás nélkül. Bármely diéta esetén - ez sokk a szervezet számára. Önként önként kiteszi magát további stressznek, amelynek eredménye minden bizonnyal befolyásolja az egészségi állapotot. Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül? Kezdjük azzal, hogy csak megtudjuk - hol van a túlsúly és ki a hibás. Gyakran a saját hibáink megértése segít a helyzet időben történő kezelésében és a szükséges intézkedések meghozatalában.

Miért hízunk meg?

Minden embernek, aki fogyni akar, megvan a maga magyarázata arra, hogy miért gyorsan hízik és nagyon lassan fogy. A genetikai hajlam, az anyagcsere romlása, az életkor, a mozgásszegény életmód, a "kedves" iránti szenvedély és még sok más meglehetősen ésszerű és egyértelmű igazolás. Valójában a gyors súlygyarapodás fő oka a legtöbb esetben, sérti a test belső anyagcsere-folyamatainak egyensúlyát (kivéve a genetikai hajlamot).

Mit is jelent ez? A test összes funkciójának megfelelő működéséhez állandóan szükségünk van táplálékra és energiára, amely táplálékból származik. Végül is milyen étel? Ez mindenekelőtt testünk minden sejtjének energiája. Fontolja meg a szükséges ételeket ebből a szempontból. A legkülönbözőbb termékek kontrollálatlan fogyasztása azonban oda vezet, hogy a megfelelő anyagok helyett egyszerűen annyi zsír-, fehérje- és szénhidrátfelesleget "zakarmlivaem" a szervezetnek, amelynek nincs hova máshová mennie, hanem hogy létrehozzon egy zsírréteg. A testünkbe kerülő teljes anyagmennyiség közül kiválasztjuk a legszükségesebbet, és minden más "tartalékban van".

Ez jó, ha gondoskodik arról, hogy az élelmiszerek tartalmazzák az összes szükséges nyomelemet. Az egyensúly megbomlik abban az esetben, ha az étel monoton és egynél nagyobb mennyiségben van jelen - fehérje vagy túl sok zsírtartalmú termék szénhidráttal. Ha a test valami hiányzik, a belső szervek szenvednek, és az egészségi állapot romlik. Ezért, ha fogyókúra nélkül szeretne fogyni, el kell kezdenie a helyes étkezést, és újra kell gondolnia annak függőségét a kedvenc termékeitől.

A test tisztítása diétákkal

A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy az enterosorbens Enterosgel tisztítása szükséges lépés minden fogyás programban, mivel az aktívan felszívja a méreganyagokat, és bőségesen jut be a szervezetbe a zsír emésztése során. Amikor intenzíven osztják el a zsírlerakódásokat, a méreganyagok bejutnak a véráramba, ami súlyosbítja a krónikus betegségeket, hányingert és rossz szájízet, gyomorhurutot és ürítési rendellenességeket, a bőr elrontja pattanásainak és foltjainak megjelenését.

Az emberek tévesen úgy vélik, hogy ezek a jelenségek a kalóriabevitel csökkenésével járnak, de valójában a probléma a!

Egy másik fontos tényező, hogy az Enterosgel jól kitölti a gyomrot, jóllakottság érzetet keltve, és így felszívja a felesleges gyomorsavat és enzimeket. Tehát semlegesítette a gyomor falára ingerlő hatásukat, vagyis a súlycsökkenéssel nem lesz vége a gyomorhurutnak.

A fogyás titka fogyókúra nélkül?

Minden, amire szükségünk van, a természet születésünk óta megalapozott bennünk, csak megfelelő módon kell kezelnie. Az életkor előrehaladtával azonban olyan szokások jelennek meg és halmozódnak fel bennük, melyektől nem akarunk, vagy már nem is tagadhatjuk meg. Az egyik ilyen szokás - jó étel. Nagyon nehéz önként lemondani valamiről, csak a túlzott cukorka vagy a túl sok kalória miatt, és a mai kalória korlátozása már kimerült. Rendben van, nyugtassa meg magát ebben az esetben, sok ember, így holnap nem lesz. Holnap pedig új kísértés következik, amely által nem könnyű elmúlni.

Az élelmiszerekből nyert energiát az emberek szellemi és fizikai tevékenységekre, a sejtek helyreállítására fordítják, hogy biztosítsák az összes belső szerv működését stb. Minden egyes termék - ez az energia, vagy más szavakkal, a kalóriák biztosítják számunkra lehetőség élni. Amikor az ember több kalóriát kap, mint amennyit a test felhasznál - jobb lesz. Ennek megfelelően könnyű megállapítani, hogy ha az elfogyasztott kalória kevesebb, mint amennyit elköltenek, az illető fogy. Ezt a szabályt nevezhetjük leegyszerűsített válasznak a következő kérdésre: "Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?". A kalóriák számának kevesebbnek kell lennie, mint az előírt napi norma.

A fogyás mechanizmusa fogyókúra és megerőltető testedzés nélkül

A fogyókúra nélküli fogyás két fő szabályon alapszik - kiegyensúlyozott étrend és kevesebb kalória fogyasztása mint amire a testnek szüksége van. Első pillantásra úgy tűnik, hogy e szabályok betartása elég egyszerű. Azonban nagyon gyakran az emberek sok hibát elkövetnek, amelyek semmissé teszik a "nem" -t a karcsú, szép test visszanyerésére tett minden kísérletnél, és ezzel egyidejűleg nem veszítik el az egészségüket.

Melyek a fő nehézségek? A fő nehézséget, mint mindig, a szélsőségek jelentik. Miután egyértelmű célt tűzött ki - a fogyás bármi áron, az ember élesen csökkenti a kalóriák mennyiségét, és csak ételre és italra korlátozza magát. Ez egy nagyon téves megközelítés, amelyre vigyázni kell. A tested nem lesz képes drasztikusan átalakítani és váratlan módon "kifejezni" elégedetlenségüket (idegi rendellenességek, bőrkiütés, kellemetlen fájdalmas tünetek a gyomorban vagy a belekben)

Ha valóban érdekelnek a tartós, fenntartható eredmények, kezdik el vonzani a testet, tudatosan gondolkodva minden lépésről. Gondosan fontolja meg a napi menüt, amely összhangban van az alapvető nyomelemekkel, fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal. Számolja ki a minimális kalóriabevitelt, és fokozatosan csökkentse azokat.

Ahhoz, hogy a termékek kiválasztásában biztos lehessen, konzultáljon szakképzett táplálkozási szakemberrel, hogy megtalálja a megfelelő termékkosarat, és elmondja, milyen magas kalóriatartalmú ételeket kell teljesen megszüntetni, és amelyek helyettesíthetők kevésbé káros étrendjével. Feltétlenül nézze át szokásait, és tegye meg a megfelelő következtetéseket. Végül is az életvitel, amelyet eddig vezetett, túlsúlyossá, ennek eredményeként és az egészségi állapot romlásához vezetett.

Minél hamarabb elkezdi hallgatni a testét, annál gyorsabb lesz karcsú, szép és vidám ember. A túlsúly mindig a szív- és érrendszeri problémákhoz, a mozgásszervi, a nemi szervi és a légzőszervi rendellenességekhez vezet. Nevezhetünk ilyen teljes életet? De minden megvan, ami szükséges az életük minőségének javításához.

Hogyan lehet ráhangolódni a fogyásra fogyókúra nélkül?

Aki kipróbálta már életemben valamilyen határt, nagyon jól tudja, hogy lehet ez nehéz. Különösen nehéz az élelmiszerek korlátozása. A megszokott soha nem képzel el semmit, és ne utasítsa el az embert olyan helyzetben, amikor erkölcsileg gyenge a választás előtt - lefogy, vagy elveszíti egészségét és szépségét. Mit kell tenni ebben az esetben?

Van néhány egyszerű lépés, hogy biztosan megtalálja az erőt, és logikus következtetést vonjon le a kérdésről. Kis idő és kis erőfeszítés után képes lesz arra, hogy elmondja másoknak, hogyan fogyjon fogyókúra nélkül. Először is, fontos pontosan tudni - most van itt a pillanat amikor valamire szükség van ahhoz, hogy adjon és feláldozzon valamit. Minél hosszabb a késés, és késleltetheti a problémát "későbbre" lehetetlen.

Ha még mindig kétségei vannak - csak vetkőzzön és nézzen magára egy teljes hosszúságú tükörben. Lenyűgöző, nem? Biztosan folytatja a lenyűgöző zsírrétegek, a laza bőr, a striák és az elmosódott formák folytatását? Általános szabály, hogy egy ilyen látvány gyorsan elősegíti az élet összes fő prioritásának felállítását. És a pszichológiai hangolás megkönnyítése érdekében használja ezeket a pszichológiai trükköket:

Semmilyen körülmények között ne adja fel és kövesse saját, tervezett új életszabályait. A fogyás után nemcsak gyönyörű alakot szerez és javítja egészségét, hanem önértékelését is növeli. Büszke önmagára, mert vasakaratának ereje erőt ad új cselekedetekhez.

Mi akadályozza meg a fogyást?

A legtöbb ember, csak gondolkodva a hozzáadott plusz fontokon, valamilyen oknál fogva nem. Mi akadályozza meg az időt, hogy elkezdje nézni az alakját? Mindenki, aki túlsúlyos erre a kérdésre, saját válasza. A válaszok általában nem igaz okok, hanem inkább a saját tétlenségük igazolására talált kifogásokat.

Az egyik leggyakoribb kifogás - rossz egészségi állapot és egészségi állapot. Természetesen, ha valóban problémája van a szívvel, a tüdővel vagy a gyomorral, akkor ne legyen túl nehéz megváltoztatni szokásaikat és életmódjukat. Ez azonban nem indokolja az étrend elhagyását. Ez az extra súly gyakran a test belső szerveinek megzavarásához vezet. Ha sikerülne a lényegre térítenie, legyen bátorsága és találjon erőt a fogyáshoz. Annál inkább, hogy megfelelően fog fogyni, fogyókúra és megerőltető testmozgás nélkül. Gondolj teljesen egészséges emberként, és tedd félre minden kétséget.

Következő mentség, amely lehetővé teszi a hízás folytatását - a minőségi termékek drágák. És valóban az. Hanem azért, mert drágák és ilyen minőségűek. És hány olyan gyógyszer van, amelyre minden egyes extra kilogrammra egyre nagyobb szükség lesz? És akkor, hogy minőségi termékeket fogyasszon, ez nem azt jelenti, hogy tonnánként kell megvenni őket. Még akkor is, ha valóban többet szeretnél enni, nem fog működni, különben több kalóriát kapsz, mint amire szükséged van. Ezenkívül a fogyókúra során a kalória normája nem nő, hanem csökken.

A fogyás másik elterjedt oka - a szabadidő hiánya. Vannak, akik őszintén hiszik, hogy nincs idejük olyan hülyeségeket folytatni, hogy kiegyensúlyozott étrendet gondoljanak maguknak, és minden egyes ételben számoljanak a kalóriákkal.

A túlsúlyhoz való ilyen hozzáállással az ilyen embereknek hamarosan elegendő szabadidejük lesz, nemcsak a fogyáshoz, hanem a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek kezeléséhez is.

Előbb-utóbb mindenkinek eljön az idő, amikor az embernek be kell vallania saját hibájában. Túlsúly esetén jobb előbb-utóbb beismerni.

Noha felesleges pszichológiai sokkok és fizikai korlátok nélkül is lehet fogyni, határozottan kell cselekednie, nem kímélve magát, és nem engedve szeszélyeinek és rajongásaiknak.