5 tipp az étrend rendben tartásához az ünnepi hétvégén
A fogyásnak számos egészségügyi előnye van. Ha osteoarthritised van, még a szerény súlycsökkenés is segíthet a tüneteidben. Ha műtétet tervez, a műtét előtti fogyás sokkal könnyebbé teheti a műtét utáni gyógyulást. Ha fogyni próbál, aggódhat, hogy az ünnepekkel teli ünnepi hétvége eltévesztheti a pályáról. Dr. Caroline Andrew, a HSS orvosi súlykezelési szakembere néhány tippet ad arról, hogyan lehet élvezni, de továbbra is irányíthatja az ünnepet:
Végül próbáld meg nem túl keményen magad. Ha egyik nap tényleg túleved, csak tudd, hogy a következő napon újra pályára léphetsz. Ne hagyja, hogy egy rossz étkezés teljesen eltávozzon a pályáról a következő napokban. Hagyja, hogy élvezze az ételeket, de adjon magának erőt is, hogy átvegye az irányítást az étkezés felett, és jól érezze magát a fogyásért tett erőfeszítéseiben.
Frissítve 2019. augusztus 22-én
Dr. Caroline Andrew a HSS orvosi testsúly-szabályozási szakembere. Igazgatósági képesítéssel rendelkező belgyógyász és ösztöndíjas, elhízásgyógyászatban tanult. Diétás és viselkedési beavatkozások, valamint a fogyás kezelésére szolgáló gyógyszerek segítségével segíti a betegeket a fogyásban és a fogyás fenntartásában.
- 10 tipp az étrend megfelelő nyomon követéséhez valaki más vacsoraidőben
- 9 tipp az étrend helyrehozásához az ünnepek alatt
- 10 diétás tipp a legjobb ünnepi testhez - fogyás források
- 6 tipp a keto diéta követésére, ha eltávolították az epehólyagját
- 6 módja annak, hogy a hétvége ne rontsa el az étrendjét