5 Tudomány által támogatott nootropikum, amelyről tudnia kell

A nootropikum olyan anyag, amely bevéve valóban javítja az ember kognitív képességeit. Ahogy számítani lehet rá, egyre többen érdeklődnek a nootropikumok szedése iránt, és ennek következtében nagyobb az igény a nootropikumok kutatására és azok biztonságának megállapítására irányuló vizsgálatokra. Ebben a cikkben 5 tudomány által támogatott és jóváhagyott nootropikumot tárgyalunk, amelyek mindenképpen segíthetnek abban, hogy extra előnyt szerezzen az életében.

Először is Bacopa Monnierivel kezdjük. Több mint 10 tanulmányban [1] kimutatták, hogy ennek az anyagnak kicsi, de pozitív hatása van a felhasználó fókuszálóképességére. Ezek a tanulmányok feltárták, hogy ez a nootropikum javította a memóriát, a hangulatot, az információk kognitív feldolgozásának képességét, az idegességet, az energiát és még a tanulás képességét is. Megállapították, hogy óriási pozitív hatással van az éberségre.

Van néhány mellékhatása ennek a nootropikumnak, ahol a felhasználók valamivel kevesebb, mint fele tapasztalta a székletürítés szükségességét. A felhasználók kevesebb mint 30% -a tapasztalt hányingert és görcsöt is. A kevésbé ritka mellékhatások közül, amelyek csak a felhasználók 1-10% -ánál fordultak elő, többek között fejfájás, puffadás, csökkent étvágy, puffadás, életszerű álmok, alvási problémák, rosszkedv, vertigo, allergiák, szájszárazság, gyomorfájdalom, influenza tünetei, szájszárazság és még sok más. Meg kell jegyezni, hogy a Bacopa Monnieri vásárlása és felhasználása az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban, Ausztráliában, Svédországban és Kanadában teljesen legális.

A következő nootropic, amelyet megnézünk, a Citicoline. Kimutatták, hogy ez a nootropikum javítja az éberséget, a figyelmet, az energiát, mind a rövid, mind a hosszú távú memóriát, a problémamegoldó képességeket, a tanulási képességet, és még neuroprotektív hatással is van az agyra. [2] Ebben az anyagban az a nagyszerű, hogy az eddig elvégzett vizsgálatok szerint nincs mellékhatása. Naponta használható dél előtt. Kapszula vagy por formájában fogyasztható, és egy könnyű dózis körülbelül 50 mg lenne. A tipikus dózis 100 mg, és egy lényegesen erősebb dózis 300 mg lenne. Miután ezt a nootropikumot bevették, körülbelül egy órát vesz igénybe, mire működni kezd, és egy adagnak körülbelül 12 órán át kell tartania.

Listánk harmadik nootropikusa a Rhodiola Rosea. Ez valójában egy gyógynövény, amelyről kimutatták, hogy javítja az energiát, a problémamegoldó képességeket, az alvást, a kreativitást, a szorongást és a rövid távú memóriát. [3] Ennek a nootropikumnak nincsenek jelentős mellékhatásai, és szükség esetén minden nap beveheti. Gyökér kivonatként por vagy tinktúra formájában vehető fel. Egy tipikus fénydózis körülbelül 50 mg, egy átlagos dózis 500 mg és egy nagyon erős dózis 1000 mg lenne. Miután bevette a Rhodiola Rosea-t, várható, hogy egy óra múlva elkezd dolgozni, és körülbelül 20 órán keresztül tovább kell működnie.

Egy másik fantasztikus nootropikum, amelyet sok ember eléggé ismer, a koffein. Mint valószínűleg tudja, a koffein stimuláns, amely nagyban javíthatja energiáját, hangulatát, rövid távú memóriáját, társasági képességét, figyelmességét, valamint problémamegoldó képességét. [4] Ebben a nootropikumban az a nagyszerű, hogy nincsenek mellékhatások, és annyit használhat, amennyire vágyik. A legjobb, ha dél előtt koffeint szedünk, és egy könnyű adag 50 mg lenne. Rendkívül erős dózis 700 mg, az átlagos dózis 120 mg. Fél órától egy órán belül működni kezd, és a hatásoknak legalább 6 órán át fenn kell tartaniuk.

Végül az utolsó nootropikum, amelyet megvitatunk, az acetil-1-karnitin. Ez egy jól ismert aminosav, amely sok mindenen javíthat, például a hangulatán, idegességén, alvásán, beszédkészségén, energiáján, problémamegoldó képességén, kreativitásán, társasági képességén, rövid és hosszú távú memóriáján, figyelmén és még sok máson. [5] Ennek a nootropikumnak nincsenek jelentős mellékhatásai, és por formájában is felveheti. A nap folyamán bármikor beveheti, és 12 óráig tart, miután kb. 30–60 percet vesz igénybe. Ennek a nootropikumnak a könnyű dózisa 100 mg, míg az erős dózis 2000 mg, az átlagos adag pedig 500 mg.

Összegezve a dolgokat, a piacon a tudomány által támogatott 5 legjobb nootropikumot ismertettük. Tehát, ha valóban javítani akarja mentális képességeit és jólétét, akkor alaposan vegye fontolóra a fent felsorolt nootropikumokat, és saját maga tesztelje le, hogy melyik működik a legjobban.

A cikk Nancy R. Fernandez blogger és egészségvédő jóvoltából.

Anyagok:

A tartalom stílusa és hossza szerint szerkeszthető.

Ez a cikk nem orvosi diagnózis, tanácsadás, kezelés vagy jóváhagyás nyújtására szolgál.