5 ünnepi recept a pajzsmirigy gyógyító ételekkel

recept

Fogjon egy tollat ​​és papírt, és sorolja fel ezeket az igen-nagyon finom ünnepi recepteket pajzsmirigy-gyógyító ételekkel!
KAPCSOLÓDÓ: Egészséges szokások az ünnepekre

5 finom ünnepi étel pajzsmirigy gyógyító ételekkel

1. Sárgarépa és sütőtök curry leves


Hozzávalók

    • 1 apróra vágott hagyma
    • 3 apróra vágott zellerszár
    • 1 evőkanál édes paprika
    • 1/2 teáskanál kurkuma
    • 1 evőkanál só
    • 1/2 kg hámozott és apróra vágott sárgarépát
    • 4 csésze zöldség alap
    • 1 1/2 csésze kókusztej
    • 2 csésze víz
    • 1 csésze tök püré
    • 1 evőkanál curry por

1. lépés: Pároljuk a zöldségeket
Az apróra vágott hagymát, sárgarépát és zellert közepes edénybe tesszük, majd hozzáadjuk a zöldségalaplét és a vizet. Hagyja 30-45 percig párolni, amíg a zöldségek megpuhulnak.
2. lépés: Püré
Helyezze át a zöldségeket és a folyadékot egy konyhai robotgépbe. Ezután pürésítse, amíg sima állaga nem lesz.
3. lépés: Főzzük a többi hozzávalóval
Helyezze vissza a pürét az edénybe, és keverje össze a kókusztejjel, a curryporral, a kurkumával, az édes paprikával és a sóval. Ízlés szerint állítsa be a fűszerezést.
Ezután főzzük még 15 percig.
4. lépés: Tálalás!
Ha elkészült, vegye le a tűzről és tegye át egy tálba. Töltsük rá ropogós tökmaggal és forrón tálaljuk!

2. Káposzta saláta almával és áfonyával


Hozzávalók
Saláta

  • ½ csésze pekándió
  • 1 közepes alma
  • ½ csésze szárított áfonya vagy cseresznye
  • 1/4 csésze hűtött puha kecskesajt
  • 4 közepes retek
  • 1 csésze kelkáposzta

  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 ½ evőkanál almaecet
  • Tengeri só és frissen őrölt bors
  • 1 evőkanál sima dijoni mustár
  • 1½ teáskanál méz

1. lépés: Melegítse fel a sütőt
Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.
2. lépés: Pirítsd meg a pekándiót
Helyezzük a pekándiót a tepsibe, és pirítsuk kb. 5-10 percig, egyszer-kétszer dobálva, hogy egyenletesen megsüljön. Miután enyhén aranyszínűek és illatosak, vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni.
3. lépés: Készítse elő a salátát
Távolítsa el a kelkáposzta levelét a száráról, és aprítsa fel őket harapásnyi darabokra. Tegyük át egy salátástálba, és szórjuk meg egy kis sóval.
Ezután rángassa meg kezével a leveleket, amíg sötétebbé és illatosabbá válnak. Ezután adjuk hozzá a vékonyra felszeletelt retket a tálba.
4. lépés: Keverje össze a többi összetevőt
A pekándiót és az áfonyát durvára vágjuk, majd a tálba dobjuk. Az almát is aprítsa fel harapásnyi darabokra.
Adja hozzá a tálhoz is, és töltsön fel mindent a kecskesajttal.
5. lépés: Adja hozzá az öntetet
Egy kis tálban keverje össze az öntet összes hozzávalóját, és öntse a salátára. Addig dobáljuk, amíg a saláta egyenletesen nem lesz bevonva.
6. lépés: Élvezze!
Azonnal tálalja ezt a pajzsmirigy-gyógyító salátát. Ha jobban szeretné kóstolni az ízeit, tálalás előtt hagyja a salátát pácolni az öntetben körülbelül 10-20 percig.

3. Kapros buggyantott lazac joghurtos öntettel


Hozzávalók

  • 4 nagy ág és 1 evőkanál apróra vágott friss kapor
  • 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
  • 3/4 csésze sima görög joghurt
  • 2 teáskanál friss citromlé
  • 1 csésze alacsony nátriumtartalmú zöldségleves
  • 4 nyírt és gyufaszálra vágott retek
  • 4 1/8 kg lazacfilé, 3/4 hüvelyk vastag
  • Tengeri só és friss őrölt fekete bors
  • 1 hámozott és gyufaszálra vágott sárgarépa

1. lépés: Pároljuk meg a kaprot és a lazacot
Kösse a kapros ágakat konyhai zsineggel. Tegye a kapros ágakat, a húslevest és 1 csésze vizet egy nagy serpenyőbe.
Közepes lángon forraljuk őket. Ezután adjuk hozzá a lazacot, állítsuk be a hőt a párolás fenntartása érdekében.
Fedjük le a serpenyőt és főzzük 5 percig.
2. lépés: Készítse el a joghurtos szószt
Keverje össze a joghurtot, a citromlevet, az apróra vágott kaprot, a petrezselymet, a sót és a borsot egy kis tálban. Félretesz, mellőz.
3. lépés: Adja hozzá a fennmaradó összetevőket
Adja hozzá a sárgarépát és a retket a serpenyőbe. Fedjük le és főzzük 5 percig, vagy amíg a lazac meg nem fő és a zöldségek megpuhulnak.
4. lépés: Tálalás!
Tegyük át és rendezzük el a lazacot egy tálra. Tetejére tegye a zöldségeket és a joghurtos szósszal, eltávolítva a kapros ágakat. Élvezd!
KAPCSOLÓDÓ: 12 legjobb és legrosszabb étel a pajzsmirigy egészségére

4. Gyógynövényes és sóval dörzsölt Törökország


Hozzávalók

  • 2 evőkanál apróra vágott kakukkfű
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 2 evőkanál apróra vágott zsálya
  • 7 kg-os pulyka
  • 2 ek apróra vágott rozmaring
  • 1/4 csésze kóser só

1. lépés: Száraz sóoldat a pulykán
Készítse elő a pulykát négy nappal a sütés előtt. Lazítsa meg a madár bőrét a váll és az üreg körül.
Csúsztassa kezét a bőr alá a combok, mellek és alsócombok körül, hogy meglazuljon. Ezután egy kis tálban keverje össze a gyógynövényeket és az olajat.
Dörzsölje a keveréket a húsra, és tegye vissza a bőrt a helyére. Ezt követően dörzsölje meg a bőrt és az üreget sóval.
Konyhai húr segítségével kösse össze a lábakat. Ne felejtsük el, hogy a szárnyhegyeket is nyak mögé tegyük.
Helyezze a pulykát egy sült zsákba, és kösse meg. Tedd egy másik zacskóba, és kösd meg újra.
Hagyja hűtőszekrényben 3 napig, naponta fordítsa meg. Patkolja meg szárazon a pulykát, miután kivette a zsákokból.
Tegyük át lángálló pörkölő serpenyőbe, és kibontva tegyük hűtőbe.
2. lépés: Sült a pulyka
Mielőtt megpirítaná a pulykát, melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra. Süsse a pulykát 30 percig.
Csökkentse a hőt 325 ° F-ra. Addig pörkölj, amíg a comb legvastagabb része 170 ° F-ra nem csökken.
3. lépés: Faragás!
Ha elkészült, vegye ki a pulykát a sütőből, és hagyja pihenni 30 percig. Ezután tálalás előtt faragja meg a pajzsmirigy gyógyító húsát.

5. Eperhab


Hozzávalók

  • 1/4 kg eper
  • 1 csésze egész vagy tejszínhab (hideg)
  • 1/2 csésze kristálycukor
  • extra eper a feltöltéshez

1. lépés: Pürésítse az epret
Tegye az epret és a cukrot turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe. Püré.
Tegyen félre körülbelül fél csésze pürét.
2. lépés: Készítse el a habot
Addig verjük a tejszínt, amíg nagyon sűrű állagot nem kapunk. Hajtsa a pürét a tejszínhabba, amíg össze nem áll.
3. lépés: Vigye szemüvegre
Szerezd meg a félretett pürét. Tegyen pár evőkanál pürét a közepes poharak aljára, majd tegye a tetejére az eperhabot.
4. lépés: Hűtőszekrényben!
Hűtőszekrényben egy órán keresztül, vagy hosszabb ideig tart, ha szükséges. Tálalás előtt töltse fel friss szeletelt eperrel.

Egészséges táplálkozási tippek az ünnepi szezonban

Az, hogy pajzsmirigy-betegségben szenved, még nem jelenti azt, hogy az ünnepek alatt nem kóstolhatja meg az ínycsiklandozó ételeket. Ezekkel a pajzsmirigy-gyógyító üdülési receptekkel és néhány tippdel megőrizheti egészségét, miközben finom finomságot élvez!
Az alulműködő pajzsmirigyek profitálhatnak a pajzsmirigy-kiegészítőkből. Próbálja ki a pajzsmirigy-támogató rendszert!
Megpróbálta elkészíteni ezeket a finom recepteket az ünnepekre? Milyen volt a gasztronómiai élmény? Ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben!
Következő: