5 vallási fogyás terve

Ne lepődj meg, ha úgy tűnik, hogy a Biblia öv körüli derékvonalak későn csökkennek. A Bod4God közelmúltbeli népszerűsége azt sugallja, hogy a Szentírás-éhesek a hitalapú fogyókúrás programok tanácsait fogják fel.

Steve Reynolds, az Annandale-i Capital Baptista Gyülekezet főpásztora alapította. A Bod4God átalakítja az Isten imádatának hagyományos koncepcióját - például ülve és térdelve - versenyképes játékgá, amely egészséges táplálkozással és aktív életmóddal ösztönzi a követőket az elhízás elleni küzdelemre. . Reynolds szerint a Bod4God előfeltétele az első parancsolat betartása - "Nincs más istenem előttem" -, és elmagyarázza az MSN-nek, hogy néhány keresztény ember, aki súlyával küzd, "akaratlanul is értékelheti az ételt a hiténél".

A résztvevők 12 hetes versenyen vesznek részt, amelyen csapatokba osztják be őket, és hetente egyszer részt vesznek az üléseken. A weboldal szerint a program 2007 óta több mint 12 000 font fogyásban segítette Reynolds gyülekezetét, maga Reynolds pedig 120 fontot esett. A Bod4God a "DIET" betűszóvá változtatta üzenete népszerűsítése érdekében:

D = odaadás: Istennel való tisztelet a testével
I = Ihlet: Motiválja magát a változásra
E = Étkezés és testmozgás: szokásainak kezelése
T = Csapat: A támogatási kör kiépítése

Vallásos súlycsökkentő tervek, amikor bevonják egészséges étrend, hatékony és előnyös lehet. A diétázóknak már beépített támogatási rendszerük van, és a lelkiségük javításának vágyát extra motivációként használhatják a kívánt eredmények elérésére. Jelenleg azonban nincs szilárd kutatás, amely azt sugallná, hogy a vallási alapú fogyókúrás programok hatékonyabbak, mint a világi programok.

Ennek ellenére a Bod4God nem az egyetlen istenségdiéta. Íme négy másik, amelyek magasabb erővel élnek az életmódváltásokban - de nem mindig egészségesek.

A Halleluja diéta

Ha azok közé tartozik, akik azt hiszik, hogy Noé valóban bárkát épített, és Jónás napokig életben maradt egy élő bálna belsejében, van egy diéta, amely ugyanolyan szó szerint veszi a Bibliát. A Hallelujah-diéta diéta alapvetően szigorúbb változata veganizmus, nagy adagokkal, őrült mennyiségű gyümölcslevekkel és ajánlott testmozgással. De az alapító előszeretettel írja le, hogy "Isten útja az optimális egészséghez".

Feltétel: A Hallelujah-diéta kivonja iránymutatásait az 1Móz 1:29 -ből: "És Isten azt mondta: Íme, adtam nektek minden magot termõ gyógynövényt, amely az egész föld színén van, és minden fát, a mely a magot termő fa; számodra hús [étel] lesz. " Így az étrend gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodik, és korlátozza a telített zsírok és a hidrogénezett olajok fogyasztását is, miközben ösztönzi a több testmozgást és enyhíti a stresszt, valamint az erős pótlást. A 12 órás "Bibliai táplálkozás 101" tanfolyam ingyenesen letölthető az internetről, és az étrend követői hozzáférhetnek a receptekhez a weboldalon. Azok a kiegészítők, amelyeket a weboldalon drogériákban felmerülő költségeiknél lényegesen többért adnak el, jövedelmező vállalkozássá teszik ezt az étrend alapítóinak.

Történelem: George Malkmus tiszteletes és felesége, Rhonda fejlesztette ki a Hallelujah Diet-et Malkmus társasága, a Hallelujah Acres. A gyülekezet 32 tagja állítólag befejezte a tanfolyamot, és követte az étrendet, amelynek eredményeként a teljes súlycsökkenés több mint 700 font volt.

Megengedett ételek: A nyers, nem főtt és feldolgozatlan növényi eredetű táplálék az étrend 85 százalékát teszi ki, és az utolsó 15 százalékot főtt, növényi eredetű ételek tartalmazzák vacsorára. A nehéz pótlások is az üzlet részét képezik, bár sajnos nem tudtuk megtalálni a Genezis-hivatkozást, amely alátámasztotta volna a kiegészítők Isten jóváhagyását.

Korlátozott élelmiszerek: Tejtermék, alkohol, koffein, szénsavas italok vagy üdítők, mesterséges vagy természetes cukrot tartalmazó italok, sportitalok, tartósítószert tartalmazó gyümölcslevek, finomított só, finomított cukor, mesterséges édesítőszerek, finomított szemek, hús, tojás, csokoládé, drogok (beleértve a vény nélkül kapható és felírt gyógyszereket is).

Az étrend egyéb szempontjai: Testmozgás, erősítő edzés és nyújtás napi 30 perc alatt; megfelelő tisztítás; megfelelő pihenés; és napsütés.

Kritikák: Hol kezdjük? A weboldal tele van megalapozatlan követelésekkel. A kiállítás: "Amit a legtöbb ember nem vesz észre, az az, hogy a baleseteken kívül szinte minden fizikai problémának, amelyet tapasztal, étrenddel kapcsolatos oka van." Ez a vényköteles gyógyszerek korlátozásával kombinálva (bár az egészségügyi szolgáltatóval folytatott megbeszélésről szóló megjegyzéssel) a katasztrófa receptje. Képzelje el, ha genetikai rendellenességekkel és betegségekkel küzdő emberek úgy gondolják, hogy mindent meg lehet előzni vagy meg lehet gyógyítani egy étrend megváltoztatásával.

Másodszor, a Hallelujah-diéta annyira szigorú, hogy hiányosságokhoz vezethet. Stephen Barrett, a Quackwatch alapítója, kijelentette: "Bár az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend egészséges lehet, a Hallelujah-étrend kiegyensúlyozatlan és súlyos hiányosságokhoz vezethet (pl. Fehérje). Az általános program drága, mert az ajánlott a kiegészítők évente több mint 2000 dollárba kerülnek. Malkmus tiszteletes értékesítési sávja magában foglalja a történelmileg és táplálkozásilag értelmetlen hiedelmeket, valamint az egészségre vonatkozó állításokat, amelyekre nincs megfelelő megalapozottsága. A megfelelő orvosi ellátás helyett az étrend használata nagyon ostoba. "

Ha arra kíváncsi, hogy Barrett mit ért a "történelmileg és táplálkozásilag értelmetlen" hiedelmek alatt, kérjük, vegye figyelembe, hogy Malkmus fő oka annak, hogy a húst és a főtt ételeket kizárta az étrendből, mert szerinte a Genesis azt jelzi, hogy amikor ezeket az ételeket hozzáadták az emberiség étrendjéhez, " az ember élettartama átlagosan 912 évről Isten eredeti étrendjén 100 évre csökkent. " Jelenleg 79 éves, így ha valaki ezt olvassa 2923-ból, akkor is jobb, ha életben van.

WWHWD - Mit csinálna a HellaWella? Szakértők azt állítják, hogy ez a diéta alapvető vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezethet. Ha valóban "templommal akarja kezelni a testét", akkor a hiányosságok nem járnak. Ráadásul a minimalista életmódot hangsúlyozó Jézus valószínűleg nem költött volna évi 2000 dollárt kiegészítőkre.

A bibliai étrend (más néven a készítő étrend)

A Biblia-diéta az, amire vágysz, ha szó szerint értelmezed a Bibliát, de azt gondoltad, hogy a Halleluja-diéta úgy hangzik, mintha Pokol-étrendnek kellett volna nevezni.

Feltétel: A Biblia-étrend néhány bibliai utalásra épül, különös tekintettel a Leviticus és az 5Mózes könyveire, amelyek kimondják, hogy Isten bizonyos ételeket "tisztátalannak" tart.

Történelem: Jordan Rubin motivációs előadó készítette a Bible Diet című könyvet, amely szerint a program "40 napos egészségügyi élmény, amely örökre megváltoztatja az életedet". (Meg kell adnod neki a részletekért való hitelt, még a Biblia "40 napos" témáját is használta.) Rubin azt állítja, hogy a diéta tinédzserként volt felelős a Crohn-betegség felépüléséért, bár erre nincs tudományos bizonyíték. fel.

Megengedett ételek: Bio zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek, pikkelyes halak (pl. Lazac és pisztráng), tehenek, kecske, bárány, valamint istentelen mennyiségű kiegészítők, amelyeket Rubin elad a weboldalán. Ezenkívül Rubin hisz abban, hogy különféle feldolgozatlan, teljes ételeket fogyaszt, vagy legalábbis olyan ételeket fogyaszt, amelyeket kevésbé feldolgoztak, mint másokat (pl., barna rizs fehér helyett).

Korlátozott élelmiszerek: Feldolgozott élelmiszerek, vagy hormonokkal, növényvédő szerekkel vagy műtrágyákkal előállított élelmiszerek; sima halak (pl. harcsa és angolna); kemény héjú rákfélék (pl. homár, rákok); sertéshús; szalonna; sonka; kolbász.

Az étrend egyéb szempontjai: A hálaadás, a gyógyítás és a kérvényezés imáit minden nap elején és végén mondjuk.

Kritikák: Rubin természetgyógyász végzettséggel rendelkezik az Amerikai Népi Egyetemen, és Ph.D. táplálkozás területén a Természetes Terápiák Akadémiájáról. Mivel az előbbit a Naturopathic Medical Education Council nem akkreditálta, vagy az észak-amerikai Naturopathic Examiners Board engedélyezte, az utóbbit pedig az American Dietetic Association vagy más mainstream táplálkozási szervezetek nem akkreditálták, Rubin igazolását gyakran kritizálják.

Jelenleg nincs tudományos kutatás, amely alátámasztaná az étrend állításait, és a biotáplálékra helyezett hangsúlyt nem támasztják alá közvetlenül tudományos bizonyítékok - állítja a Gale Encyclopedia of Diets. És miközben Rubin egyértelműen erőfeszítéseket tesz Isten törvényeinek betartására, néhány bűnt elkövetett az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szemében, amely arra kötelezte cégét, az Élet Kertjét, hogy hagyjon fel megalapozatlan állításokkal nyolc termékével és kiegészítőjével kapcsolatban. 2004.

WWHWD? A túlzott kiegészítés kivételével, amely úgy tűnik, hogy az étrendbe egyszerűen belekerült, hogy profitálhasson belőle, ez a diéta rosszabb lehet. Legalább fehérjét és különféle ételeket tartalmaz minden nagyobb élelmiszercsoportból, de a természetes ételek szigorú hangsúlyozása, valamint a kiegészítőktől való függés elkerülhetetlenül a derékvonal mellett a pénztárca elvékonyodását is eredményezi. Ami a jó oldal, a vallási szempont némi extra motivációt jelenthet a szellemi emberek számára.

A Daniel gyors

A Dániel böjt pontosan úgy hangzik, mint Dániel könyve. Bár a böjt nem éppen étrend, azért vettük fel a listára, mert a Daniel Fast Research webhelye azt javasolta, hogy "ideális étrend legyen sok olyan ember számára, aki táplálékbevitel révén fokozott egészségre és funkcióra törekszik", ha rendszeresen követik. alapon ("esetleg néhány módosítással, hogy további élelmiszer-választási lehetőségeket tegyen lehetővé, például sovány hús és tejtermékek").

Feltétel: A Dániel böjt 21 napig tart, és a Dániel 10: 2-3-ra épül: "Azokban a napokban én, Dániel, három teljes hetet gyászoltam. Nem ettem kellemes ételt, hús és bor nem került a számba, és nem is kentem fel három hétig teljesültem. " Szórakoztatóan hangzik, igaz? Nyilvánvalóan az a tény, hogy ez hatalmas kihívás, lelki áldozatává teszi, bár egy ilyen szigorú étrend hosszú távú fenntartása mindannyiunk csokoládé- és borszerető halandóinak rosszul nézne ki - és valószínűleg rontaná az egészségét (nem azért, hogy említsd a józan eszedet). A böjt célja, a weboldal szerint: "Megszentelni (félretenni) egy meghatározott időszakot, hogy közelebb kerüljünk Istenhez, hogy hallhassunk tőle. A Dániel böjt hatalmas előnye az egészség javulása, amelyet a legtöbb ember tapasztalat."

Történelem: Ismeretlen

Megengedett ételek: Ez egy rövid lista: zöldségek, gyümölcsök és víz.

Korlátozott élelmiszerek: Bármi, ami mérsékelten finom ízű: Minden hús és állati termék, minden tejtermék, minden édesítőszer, minden kovász kenyér, minden finomított és feldolgozott élelmiszer, minden rántott étel, minden szilárd zsír (pl. rövidítő, margarin, zsír és magas zsírtartalmú ételek), alkohol és a vízen kívüli italok.

Kritikák: Nem találtunk online véleményt erről az étrendről, de határozottan hiányzik a hosszú távú étrend megfelelő tápanyagigénye.

WWHWD? Javasoljuk, hogy ha betartja a böjtöt, akkor csak három hétig kövesse. Vallási preferenciáitól függően ez előnyös lehet az Istennel való kapcsolatának, de nem tekintenénk fogyókúrás tervnek (bár a kalóriák szigorú korlátozásával elkerülhetetlenül fogyni fog, csak nem egészséges módon).

Mérlegelő műhely

Mindaddig, amíg imádkozol, és hozzáértésed van észrevenni, amikor éhes vagy, nem kell többé kalóriákat számolni vagy táplálkozási tények címkéit nézegetni - legalábbis a Súly lemérése műhely szerint. A program egy 12 hetes bibliatanulmányozást kínál a világ 35 000 templomában, és online videóórákat árusít a weboldalán.

Feltétel: A Weigh Down úgy véli, hogy sokan tévesen próbálják táplálékkal feltölteni a spirituális űrt, amikor valóban a hitükben rejlik a kérdés. Az étrend a második halálos bűn, a falánkság elkerülésére összpontosít, és táplálkozási tervét a Példabeszédek, Ezékiel és Ruth egyes részeivel támogatja. A weboldal elmagyarázza, hogy "Isten természetes testjeleket adott nekünk", és csak annyit kell tennünk, hogy figyeljünk rájuk, hogy tudják, mikor kell abbahagyni az evést.

A Weigh Down szerint a megoldás az, ha csak akkor eszik, ha hallja a gyomor morgását, majd eláll az ételtől, és az étel iránti szeretetét Isten szeretetével helyettesíti. Ehet, amit csak akar - valójában a terv arra ösztönzi, hogy először fogyassza el kedvenc ételeit, és hagyja a legkevésbé kedvenc ételeket a tányérján.

Történelem: A tennessee-i székhelyű Weigh Down-ot Gwen Shamblin dietetikus és keresztény fundamentalista alapította az 1980-as években. A weboldal szerint 70 országban több mint egymillióan iratkoztak be a workshopra.

Megengedett ételek: Daniel megdöbbenne: Ehet, amit csak akar. A weboldal arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy "bízzanak az ösztönökben és jó döntéseket hozzanak", valamint "isteni beavatkozásra törekedjenek". Beszéljen egy könnyű diétáról, amelyet vallásosan kell követni!

Korlátozott élelmiszerek: Egyik sem

Az étrend egyéb szempontjai: Nos, mi az a fogyasztható diéta, ha nincs mozgáshoz szükséges politika? A weboldal jóvoltából: "A Weigh Down-ban az egyetlen gyakorlat, amelyet Isten megkövetel, átadja az akaratát az éhség és teljesség tökéletes rendszerének."

Kritikák: Jelenleg nincsenek olyan kutatások, amelyek arra utalnának, hogy ez egy hatékony fogyás megközelítés. És a gyomor morgásának várása nem mindig a legmegbízhatóbb módja annak, hogy megtudja, mikor kell enni. A WebMD idézte Toby Smithsont, az American Dietetic Association szóvivőjét, rámutatva erre: "A gyomorban való morgás az emésztés normális része, és nem mindig utalhat üres gyomorra. Ennek oka lehet a levegő lenyelése" - mondja Smithson. "Továbbá, ha hagyja magát annyira éhes lenni, a vércukorszintje túl alacsonyra csökkenhet, és az éhezés valószínűleg túlzott mértékű túlfogyasztást vagy túlevést vált ki."

WWHWD? Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az. A túl sok evés várakozásának lehetséges káros következményei mellett az a diéta, amely nagyobb hangsúlyt fektet a "kedvenc ételeire", mint a "legkevésbé kedvenceire", nem lehet egészséges módja a fogyásnak - hacsak nincsenek a legszerencsésebb ízlelőbimbók a világon és a kelbimbó és a sárgarépa csokoládénak és hasábburgonyának ízlik.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2012. február 28-án tették közzé.