50 egészséges snack gyerekeknek (gluténmentes, tejmentes és finomított cukormentes)

50 plusz egészséges táplálék, gyerekeknek, tápláló és könnyen elkészíthető. Mindezek a snackek glutén-, tej- és finomított cukormentesek. Ha egészséges snack ötleteket keres a gyerekei számára, imádni fogja ezeket a finom snack ötleteket, amelyek valódi, feldolgozatlan alapanyagokból készülnek.

Egészséges snack-ötletek kidolgozása a gyerekeknek (különösen, ha ételintoleranciában, allergiában vagy érzékenységben szenvednek)!

Tőlem folyamatosan kérnek további snack ötleteket, hogy éhes pocakkal etessék a kicsiket. Ha a család étkezési intoleranciában vagy érzékenységben szenved, vagy megpróbálja elkerülni a finomított és feldolgozott ételeket, akkor gyakran csökönyös, amikor egészséges snack-ötleteket kell találni.

Összeállítottam egy listát néhány kedvenc bloggeremből, hogy gyors és egyszerű útmutatót adhassak az egészséges gyerekek harapnivalóival kapcsolatos remek ötletekhez. Ezek az ételek mind házi készítésűek, és nem tartalmaznak kifinomult rosszindulatokat.

A legjobb, ha saját harapnivalókat készít, abban biztos lehet, hogy mi kerül bele! Nagyon sok bolti keksz és rágcsálnivaló tele van cukorral, és tartalmaz MSG-t, adalékanyagokat és egyéb nem kívánt anyagokat, mint például a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot.

Növelheti gyermeke táplálkozását azáltal, hogy biztosítja, hogy csak jó minőségű, egészséges alapanyagok kerüljenek a harapnivalókba, és ide-oda besurranjon extra zöldségeket vagy gyümölcsöket.!

A tápláló, feldolgozatlan snackek mellett fontos, hogy BPA, PVC és ólommentes, jó minőségű, környezetbarát ebéddobozt használjon, hogy elkerüljük az élelmiszerbe szennyeződő szennyeződéseket. A Bento stílusú dobozok félelmetesek, mivel nincs szükség extra csomagolásra!

Saját harapnivalók készítése otthon azt jelenti, hogy nemcsak figyelemmel kísérheti, hogy mi kerül beléjük, hanem valóban növelheti ételeinek tápértékét, ami extra egészséges lendületet ad a gyermekeinek!

(Ezt a bejegyzést eredetileg 2017 októberében tették közzé, a felhasználói élmény javítása érdekében frissítettük.)

50+ egészséges snack gyerekeknek

Gluténmentes crackerek

A házi készítésű keksz nagyszerű módja annak, hogy táplálóbb dióféléket és magokat vegyen be a gyermekei étrendjébe, sok boltban vásárolt keksz magas sótartalmú lehet és adalékanyagokat tartalmazhat. A saját készítés azt jelenti, hogy azokból is szórakoztató formák készíthetők!

Energy Bites és Bliss Balls

Az Energy Bites és a Bliss Balls gyors és egyszerű módja annak, hogy szuper tápanyagban gazdag snacket készítsen, amely remekül néz ki és ízlik, és gyermekei imádni fogják!

Krémes citromos és kókuszos boldogsággömbök (az alábbi képen) a Love Food Nourish

Gluténmentes granolarudak, diórudak és magrudak

A házi granola és diórudak tápláló és teli snackek lehetnek a gyerekeknek. Sok kereskedelmi granola- vagy diórúd meglehetősen magas cukortartalmú, bár „egészségesként” forgalmazhatók. Saját készítésével biztosíthatja, hogy csak tápláló és finomítatlan összetevők kerüljenek bele, és figyelemmel kísérheti a cukortartalmat is!

Szentjánoskenyér és Tahini magrudak (a fenti képen a Love Food Nourish látható)

Chia gyümölcs- és diórudak az Élő Élet Pillanatai által

Gluténmentes muffin, egészséges sütik és kenyér

A saját kenyér, muffin vagy süti elkészítése nagyszerű módja lehet annak, hogy még több változatosságot és zöldséget/gyümölcsöt/diót és magot adjon a gyermek étrendjéhez. Nagyon finomak is lehetnek!

Gyümölcs snackek

Imádom ezeket a szórakoztató ötleteket a gyümölcsöt használó snackekért! A gyümölcsös kebabok vagy kabobok, ahogyan az Egyesült Államokban hívják őket, mindig népszerűek a gyerekbulikban. Szeretem az alábbiakat, amelyeket Raia receptjei képeznek. A turmix tálak a házamban kedveltek, és nagyszerű módja lehet a zöldek felvételének a gyermek étrendjébe. Nagyon szórakoztató, hogy szép mintákat készítsen a tetején, és segítse a gyerekeket.

Vega snack

Imádom ezeket a kreatív módszereket, hogy minél több zöldséget szerezz a gyerekeidbe! Az olyan mártások, mint a hummus vagy a pesto, mindig nyertesek, a gyerekek imádják az ételeket mártogatni! Kiváló alternatívát jelentenek a vaj használatához is, amikor kenhetőnek használják. Legyen kreatív a mártogatósokkal, és használja őket, hogy még több változatosságot és fehérjét vegyen be gyermeke étrendjébe, és nassoljon néhány egészséges zöldséget!

Egyéb egészséges snack ötletek:

Íme néhány további egészséges snack ötlet, amely további inspirációt ad. A gyerekek imádják a változatosságot, ezért remek ötlet összekeverni a dolgokat egy kicsit, hogy érdekeltek legyenek az egészséges ételek fogyasztásában.

Köszönet minden nagyon tehetséges ételbloggernek, akik hozzájárultak receptjeik elkészítéséhez ehhez a bejegyzéshez.

Remélem, hogy élvezte ezt a gyerekeknek készült egészséges harapnivalók listáját, tudassa velem, hogy mit fog kipróbálni a megjegyzésekben!

Az ízletesebb receptekért és annak megtekintéséért, hogy mire készülök, kövessen a Facebookon, az Instagramon, a Pinteresten vagy a Twitteren.