50-be illeszkedő: Rohit Roy az újonnan vert hatcsomagolású fitneszben pompázik, és elmondja, hogyan szerezheti meg őket is

A színész megosztja útját az „apu bodtól” a buff istenig. Ráadásul tippek a ringató test megszerzéséhez bármilyen életkorban!

Írta: Ananya Ghosh, Hindustan Times

A legtöbb 90-es évekbeli gyerek számára Rohit Roy említése mindig egy nagyon dapper úr, Rishabh Malhotra képeit varázsolja. Swabhimaan volt egy szuper komplex történetünk, amelyet nekünk, gyerekeknek követtünk, de ennek a nézése csak Rohit Roy miatt lett iskola utáni rituálé. Természetesen két évtized telt el, és Rohit azóta lenyűgözte a közönséget filmnézéseivel, és öregedett.

- Az étkezésem, a mentális sminkem, minden megváltozott. Ma fizikailag és szellemileg is jobb formában vagyok, mint valaha. ”

Tehát amikor elindulok erre az interjúra, arra számítok, hogy megismerkedem gyermekkorom összetört és botoxált változatával. De amikor végre találkozom Rohit Royval, egy elegáns Versova klub előcsarnokában, farmernadrágba és hétköznapi pólóba öltözve, nem egy nappal néz ki idősebbnek Doordarshan napjainál. de határozottabban cizelláltabb! És pezseg az energiától. Amint leülünk, és bókot mondok neki az életkor visszafordításáért, kiderül, hogy idén április 5-én lett 50 éves! Láthatóan döbbenten néztem ki, mert azt mondja: "Ez a reakció volt a célom!" és hozzáteszi: „A legtöbb ember azt gondolja, hogy egy filmhez alakultam. De csak a legjobban szerettem volna lenni a közelben! Stílusosan szeretnék 50 éves lenni! ” kuncog.

A színész bevallja, soha nem vette komolyan az erőnlétet: „Soha nem kellett külön erőfeszítéseket tenni a testemre. Az elmúlt évek karrier szempontjából nem voltak nagyszerűek. És annak ellenére, hogy az utolsó filmem volt Kaabil (2017) sláger volt, érdekes ajánlatokat nem adtam le. Emellett a film, amelyet rendezni akartam, nem indult el. Annyira szorongtam, hogy minden időmet otthon vagy partikon kezdtem tölteni. Sokat kezdtem inni, ami azt jelentette, hogy hízom. Egy nap anyám azt mondta nekem, hogy kövérnek tűnök. Most anyám, mint minden indiai anya, mindig úgy gondolja, hogy a gyerekeinek többet kellene enniük. Tehát megjegyzése valóban tudatosított bennem a súlygyarapodásban ”- emlékezik vissza.

Rohit fitneszútja 90-től 78-ig nem volt könnyű vagy gyors

A 74 kilogrammos színész óriási 92 kilogramm lett, és nem fért bele a ruhájába. "Mivel 6 méter magas vagyok, időbe telt, mire rájöttem, hogy a helyzet olyan rossz" - mondja. De ez egyik napról a másikra megváltozott. Szó szerint! Salman Khan utolsó lökésének köszönhetően.

- Egy nap, néhány ital után elkezdtem elmondani Salman Khannek, hogy nem olyan munkát végzek, amit szerettem volna. Mondat közepén megállított és így szólt: - Te kövér tehénnek látszol! Még én sem adok neked munkát. ”

„Megdöbbentem. Amikor megpróbáltam elmagyarázni a súlygyarapodást érzelmi stressz miatt, azt mondta: „Mindannyian valamikor átéljük s ** t. Nem vagy a Marsról, hogy minden mindig simán megy az életedben. De hogy reagálsz az akadályokra, rajtad múlik. Vagy megoszthatja velem zokogási történetét, vagy tehet valamit a helyzet megváltoztatásáért ... lehet, hogy holnap reggel 7 órakor elüt az edzőterembe! ”

Rohit ma szinte minden nap ismét dupla műszakban dolgozik, de arra hívja fel a figyelmet, hogy ne hagyja ki edzéseit (Subi Samuel)

Rohit pontosan ezt tette. De az utazás 92 kg-ról 78 kg-ra nem volt könnyű vagy gyors. "Bő 18 hónapot vesz igénybe, hogy elérjük ezt a pontot" - mondja. - Az ételem, a mentális sminkem, minden megváltozott. Ma fizikailag és szellemileg is jobb formában vagyok, mint valaha. ”

Rámutat, hogy egy bizonyos életkor után rendkívül nehéz formába hozni. - Különösen a férfiak esetében, 30-35 után a tesztoszteronszinted zuhan, és akkor valóban erőfeszítéseket kell tennie, hogy fitt legyél. Az edzés olyasmi, amit ki és be csináltam. De rájöttem, hogy már nem vagyok 18 éves, és az én életkoromban, ha kondiznom kell, akkor valóban extra erőfeszítéseket kell tennem. "

Rohit 10 lépése a fitneszig

Tegye a diétát: A tornaterem másodlagos, a legfontosabb, hogy mit eszel és mikor eszel. Magas fehérjetartalmú diétával kezdtem, és abbahagytam a gyorsételeket. Úgy gondolom, hogy a ghar ka khana a legjobb kiegyensúlyozott étrend.

Egyél jól, egyél gyakran: Naponta négy-öt étkezésem van. A tested olyan, mint egy szénvonat. Helyezzen be egy kis szenet rendszeres időközönként, és ez folyamatosan égeti a szenet, és folyamatosan fut.

Gyakorlat: A testedzés függőséggé vált számomra. Egy hónap múlva, amikor a változások megmutatkoztak, arra késztetett, hogy komolyabban vegyem őket.

Az edzés: Ha nagyobb súlyt nyomsz, attól nem leszel fittebb, a gyakorlatok helyes elvégzése is.

Aludj jól: Az alvás elősegíti a test helyreállítását. Lövésszünetek alatt szundítok macskát.

Víz: Naponta hat-nyolc liter vizet iszom. És minden étkezés után iszok meleg vizet vagy zöld teát.

Mentális béke és önbizalom: A fitt test fittebb elmét adott nekem és növelte az önbizalmamat. Ha nem vagyok formában, a közönség nem is néz rám!

Idő beosztás: Telepítettem egy edzőtermet a sminkterembe, hogy edzeni tudjak, amikor 9–21 óra műszakban vagyok. Ha ezt nem tudom megoldani, akkor hazafutok.

Nincs több alkohol: Bár az ivás nem volt függőség számomra, hátráltatta az erőnlétemet. Most teljesen abbahagytam az ivást.

Kiegészítők: Ha megkapom az előnyöket, mint például kiegészítést a mondjuk spenóttól, akkor még többet adok hozzá az étrendemhez. A glutamint kiegészítőként szedem, mert annyi kell az edzés fenntartásához.

Kövesd @ ananya1281-et a Twitteren

A HT Brunch-tól, 2019. november 24