Hogyan kell alkoholt inni és mégis lefogyni

Sokáig tudtam, hogy be kell engednem egy kis alkoholt a fogyás programomba, ha azt akarom, hogy az emberek kövessék.

inni

A pokolba még magam is tudtam, hogy ki kell találnom egy tervet, amellyel még mindig lefogyhatok, miközben tudok inni néhány italt.

Az, hogy elmondja az embereknek, hogy vágják le cukrukat vagy zsírjukat, nem olyan nagy dolog ... de azt mondani nekik, hogy már nem tudnak inni, ez egy másik történet!

Igen, akkor is mérsékelten fogyaszthat alkoholt és fogyhat, de jól kell tennie.

Ezeket a szabályokat be kell tartania, ha fogyni szeretne, miközben továbbra is képes egy kis alkoholt fogyasztani.

1. Próbáljon korlátozni egy alkalomonkénti italok számát és a heti napok mennyiségét. Ne feledje, hogy mindez a heti kalóriabevitelre vonatkozik. Egy ital vagy 2 naponta rendben van, vagy elmentheti és a hét végén elfogyaszthatja, ha ez az Ön preferenciája. Tehát inni egy éjszakát a héten, vagy hetente egy éjszakát egy héten, ugyanaz. Nem, nem helyeselem a nagy ivást, de bármi úszik a hajón. Fogyás szempontjából ez ugyanaz. Ugyanaz a kalóriatartalom ugyanaz a fogyás.

2. Ha kemény alkoholt fogyaszt, keverékként használjon vizet.

3. EGYÉBEN MEG KELL ragaszkodnia a étrendhez.

Ha van egy pohár bor vacsorával, nem nagy ügy. Ha hetente néhányszor iszik néhány italt, akkor nincs nagy baj. Az étrendhez azonban ragaszkodnia kell.

Az alkohol problémája nem feltétlenül az alkohol (kivéve, ha sokat iszik vagy cukorkeveréket használ.)

Ha elfogyaszt egy pár italt vagy egy pohár bort, akkor tényleg csak néhány száz kalóriát ad hozzá naponta, ami nem olyan nagy baj ... ha étrendjével alacsonyan tartja a kalóriahiányt ... akkor is fogyni fog.

Az alkohol problémája és az, hogy az emberek miért híznak meg, amikor isznak, az az, hogy általában néhány italt fogyasztanak, majd nem csak aznap este, hanem másnap is vacakot (pizzát, hamburgert, chipset stb.) Esznek. Nem az a 400 kalória, amelyet alkoholt fogyasztottak, emiatt hízik, hanem az a 3000 kalória, amelyet szemétben fogyasztottak, ami hízik.

Voltak olyan ügyfeleim, akik SOKRIT ittak, de annyira jól álltak be az étrendjükbe, hogy nagyon lefogytak.

Kövesse ezeket a szabályokat, és még mindig szórakozhat ... fogyás közben!