Hogyan lehet fogyni alkoholfogyasztás nélkül: Kilenc alacsony kalóriatartalmú italcsere derült ki

AKAR karcsúsítani, de nem tud szembesülni a pia kivágásával? Itt van kilenc alacsony kalóriatartalmú alkoholos ital, amelyek segítenek a karcsúsításban.

szerző: Laura Mitchell
2018. november 9., 12:55, 2018. november 9, 15:09

Ha ma este eltalálja a kocsmát, de nem akarja tönkretenni a fitnesz rendszert, hallgassa meg!

Az alkohol rendkívül magas kalóriatartalmú, és sokan nagy mennyiségben isznak anélkül, hogy észrevennék.

Valójában egy megdöbbentő tanulmány szerint az átlagos brit megdöbbentően 3,5 millió kalóriát fogyaszt alkoholban egy életen át.

A kutatások azt mutatják, hogy az Egyesült Királyságban az ivók 4918 kalóriát fogyasztanak a piaból havonta. Ez egyenértékű 12 sült vacsorával vagy kilenc McDonald's Big Mac sörből, borból és szeszes italból készült zsírral.

Sőt, óriási 85% vallja be, hogy tanácstalan az italok kalóriamennyiségével kapcsolatban.

Egy ital alatt egy hónap alatt elfogyasztott kalóriák:

Megalapozott döntések meghozatala arról, hogy mely alkoholos italokat választja, drasztikusan megváltoztathatja a derékvonalát.

A Long Island jeges tea cseréje egy Cosmo-ra, fehérbor pezsgőre és a gin fogyasztása karcsú tonikkal - néhány olyan módszer, amellyel a britek élvezhetik a borravalót anélkül, hogy felhalmoznák a fontokat.

Mi a meleg

A MuscleFood.com kilenc könnyű italcserét sorolt fel, amelyek segítenek csökkenteni a kalóriákat:

1. Cseréljen egy Long Island-i jeges teát egy Cosmopolitan-ra

Az összetevők listájával, amely vodkát, gint, rumot, tequilát, triple sec-t és kokszot tartalmaz, nem csoda, hogy egy tipikus 420 ml-es pohár Long Island óriási 424 kalóriát tartalmaz.

A Cosmopolitan sokkal kevesebb alkoholt tartalmaz, és csak kis mennyiségű áfonyalé, vagyis egy tipikus martini pohár csak 100 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint egy Long Island negyedét.

2. Cseréljen egy Pina Colada-t egy Fuzzy Navel-re

A Pina Coladas a tökéletes tengerparti koktél, de a hozzáadott kókusz- és ananászkeverőknek köszönhetően ezek az italok rendszeresen magas kalóriatartalmat tartalmaznak, körülbelül 300 kalóriát per 230 ml.

A Fuzzy Navel csak őszibarack pappant és narancslevet tartalmaz, így ideális gyümölcspótló, és italonként csak körülbelül 120 kalóriát tartalmaz.

Ne hagyja ki

3. Cseréljen Mojito-t Martini-ra

A mojitos a nyári időszak kedvence, de a cukorszirupnak köszönhetően egy tipikus pohár akár 242 kalóriát is tartalmazhat.

A Martini-nak nincs további keverője, vagyis egy pohár csak alig tartalmaz 70 kalóriát, feltéve, hogy természetesen nem eszi meg az olívaolajat.

4. Cseréljen egy alcopopot egy Diet Coke & rumra

Az alcopops gyakran rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz, és egy átlagos üvegben akár 253 kalória is lehet.

Egy ugyanolyan édes, de alacsonyabb kalóriatartalmú italhoz egy diétás koksz és rum akár 115 kalóriát is tartalmazhat 280 ml-es adagonként, így ez ideális édes alkoholos csere.

5. Cseréljen egy tonikvizet egy vékony vonalú tonikra a ginnel

A gin & tonik az egyik legnépszerűbb ital, de a hozzáadott tonikus víz cukrok miatt egy tipikus 210 ml-es adag körülbelül 170 kalóriát tartalmazhat.

Egy hasonló, 210 ml-es adag gin & slim line tonik mindössze 115 kalóriát tartalmaz, így üvegenként átlagosan 55 kalóriát spórolhat meg.

6. Cseréljen egy édes fehér bort egy pohár pezsgőre

Az édes fehérborban lévő további cukor azt jelenti, hogy egy 175 ml-es közepes pohár átlagosan körülbelül 160 kalóriát tartalmazhat.

A pezsgőnek az egyik legalacsonyabb a szénsavas ital kalóriatartalma, az egyik adag csak 89 kalóriát tartalmaz.

7. Cseréljen vodka tonikot egy sovány szukára

Csakúgy, mint a gin & tonik esetében, a szódavíz is viszonylag magas kalória-számot, 175 kalóriát ad ennek az italnak.

A sovány ribanc koktél vodkát, szódát és meszet tartalmaz, és minden extra cukor nélkül alacsony, mindössze 106 kalória.

8. Cseréljen Margaritát moszkvai öszvérre

A Margaritas egy másik divatos koktél, amely sajnos nem különösebben egészséges, 230 ml-es adagonként 280 kalóriát tartalmaz.

Próbálja meg kicserélni egy ugyanolyan előkelő Moszkva öszvérre, mivel ezek csak 120 kalóriát tartalmaznak 170 ml-es adagonként.

9. Cseréljen egy lagert egy súlyzó sör sörre

Van egy oka annak, hogy ennyi lager ivó sörhasat hord, mivel az ország kedvenc sörének átlagos korsója nagyjából 208 kalóriát tartalmaz.

A fehérje sörök egyre népszerűbbek a fitnesz rajongók körében, akik továbbra is szeretnék élvezni kedvenc alkoholos italukat, mivel ezek körülbelül 92 kalóriát tartalmaznak 330 ml-es adagonként.

Ha ezen a hétvégén túlzottan megelégszik, akkor 1200 kalóriát égethet el anélkül, hogy elhagyná a házát.