A legjobb taurin-kiegészítők - a 2020-ra áttekintett 10 legjobb márka

Ⓘ A Top10Supps jutalékot kaphat, ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével. További részletekért olvassa el közzétételi oldalunkat.

Kiegészíti a felhasználói rangsorolási rendszert

Segítsen a felhasználói rangsorolási rendszerünk kiegészítésében, ha alább hagyja szavazatát. Kérem CSAK szavazzon a kipróbált termékekről. Termékenként csak egy szavazót kap.

UPVOTE: Szavazzon a termékre, ha kipróbálta, és másoknak ajánlaná.
LETÖLTÉS: Szavazzon a termékre, ha kipróbálta, és NEM ajánlaná másoknak.

Gyakran ismételt kérdések a taurin-kiegészítőkről

Mi a taurin?

Az egészség egyik meghatározása az egyensúlyi állapot, amelyben a test egyensúlyi állapotban van, és fenntartható módon működik.

Az élet egyik alapvető biológiai szükséglete a homeosztázis fenntartása, az egyensúlyi egyensúly állandó állapota.

A test egyensúlyának megőrzése az egészség előmozdítása érdekében évszázadok óta létezik, és a belső „Yin és Yang” egyensúly megteremtése a hagyományos kínai orvoslás alapja.

Ez az elképzelés évszázadokig tartott és támogatta az egészség megértését mind a keleti, mind a nyugati orvostudományban.

A taurin egy aminosav, amelyet a kutatók néha „csodamolekulának” neveznek, mert rendkívül hasznos aminosav az egészséged számára. A testben természetesen megtalálható, és jobban koncentrálódik az agyban, a szívben, a szemekben és az izmokban. Félig elengedhetetlen, és nem vesz részt a fehérjék szintézisében. Ként tartalmaz, és fontos a zsírok metabolizmusában. A taurin bizonyos metabolikus folyamatokban is szerepet játszik, mint például a méregtelenítés, az epesav konjugáció, a membrán stabilizálása, a sejt kalciumszintjének modulációja és az ozmoreguláció. Egyszerűbben kifejezve, segít szabályozni a víz víz- és ásványi anyagszintjét, és támogatja a neurológiai fejlődést.

Először két német tudós izolálta és fedezte fel 1827-ben az ökör epéjéből. A név a latin taurus gyökérből származik, ami bika vagy ökör. Ezért vannak olyan pletykák, hogy a taurin a bika pisiből vagy a bika spermájából származik. Ne ess kétségbe, a taurint nem nyerik ki a bika pisiléből vagy spermájából, és a Snopes.com cikket szentelt ennek az állításnak.

A taurin természetesen megtalálható a halban, a húsban, az anyatejben, és gyakran használják energiaitalokban és anyatej-helyettesítő tápszerekben. Energiaitalokban használják, mert a vizsgálatok azt mutatják, hogy a taurin javíthatja a sportteljesítményt. A kiegészítőkben és termékekben használt taurint szintetikus úton állítják elő, és nem állati vagy élelmiszertermékből származik.

A taurinról azt is megjegyezték, hogy szerepet játszik az élet hosszú élettartamában. A világ leghosszabb ideig élő népességében magas a taurin étrendi bevitele, ami a kutatókat nagyon érdekli annak előnyei. Ezen populációk egyike magában foglalja a japán Okinawa-sziget lakosságát, amelyet Japán „Hosszú életének szigetén” alkottak meg. Bizonyíték van arra is, hogy előnyös lehet a mentális egészség számára. Az Alzheimer-kór kezelésében is ígéretet mutat, bár az előnyöket még nem erősítették meg.

Mi a taurin felhasználása és előnye?

A kutatók felfedezték, hogy a megelőzést javító mechanizmusok leírhatók „szimpatikus modulációként a vérnyomás (BP) és a gyulladáscsökkentő hatás csökkentésére”. A „szimpatikus” kifejezés a szimpatikus idegrendszerre utal, amely az idegrendszer azon része, amely ellenőrzi a test reakcióit az észlelt fenyegetésekre.

A szimpatikus idegrendszer modulálásával a taurin befolyásolja a pulzusszámot, az izmok összehúzódását, a pupilla tágulását, a gyomor mozgását és váladékát, a nyáltermelést, az adrenalin termelését és a vizeletet. Ez a moduláció csökkent vérnyomást és gyulladást is eredményez. A taurin néhány további előnye:

Segíthet a sportteljesítmény javításában
Segíthet az elektrolitok egyensúlyában
Támogatja az immunrendszert
Gyulladásos szerként hat
Antioxidánsként funkcionál
Segíthet a szervezet méregtelenítésében
Segíthet a test egyensúlyában
Támogatja az általános egészségi állapotot

Összességében a taurin segít egyensúlyban tartani a testet, ami holisztikusan elősegíti a jobb egészséget. A taurin-kiegészítők szedése javíthatja szellemi és fizikai jólétét, jobb általános egészséget és jobb életminőséget eredményezve. Ha holisztikusan szeretné javítani egészségét, a legjobb taurin-kiegészítők segíthetnek az optimális egészség elérésében.

Ki profitálhat a taurinból?

Sportolók - A taurin-kiegészítők a fizikai és szellemi képességek fokozásával javítják az atlétikai teljesítményt. Javítja a mentális teljesítményt azáltal, hogy fokozza az ember koncentrálóképességét, ami nagyon hasznos egy állóképességű sportoló számára, mert az állóképesség fél mentális játék. Fizikailag a taurin kimutatta, hogy javítja az oxigén transzportját és felhasználását a testben, ami javíthatja az állóképességi edzés időtartamát. Egy 2003-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy a taurin jelentősen megnövelheti az ember testének maximális oxigénszállítási és -felhasználási képességét. Támogatja az elektrolitok egyensúlyát a testben, ami javítja az állóképességet. A kutatók ezt az eredményt a taurin antioxidáns és sejtegészségügyi tulajdonságainak tulajdonították. Ez segíthet az izomgörcsök megelőzésében vagy enyhítésében is.
A magas vérnyomásban szenvedők - A vérnyomás az a nyomás, amelyet a véráramlás az artériáink falára nyom. A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás meglehetősen gyakori állapot, amelyben az artéria falain kifejtett nyomás olyan magas, hogy végül egészségügyi problémákat okozhat, például szívbetegségeket. A magas vérnyomás károsíthatja a szívét és az ereket. A magas vérnyomás kockázati tényezői közé tartozik a túlsúly vagy az elhízás, a fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen étrend, a stressz stb.
Magas koleszterinszintűek - A magas koleszterinszint olyan állapot, amelyben az LDL-koleszterin, más néven „rossz” koleszterin, meghaladta az egészséges szintet, vagy nincs egészséges arányban a jó HDL-koleszterinnel. Az LDL-koleszterin egyfajta vérzsír, amely növelheti a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát az artériák felépülésével. A koleszterin felhalmozódása az artériák megkeményedését, más néven érelmeszesedést és az artériák szűkületét okozhatja. Emelheti a vérnyomást, vérrögöket és gyulladásokat okozhat. A jó koleszterinszint javítása segít egyensúlyban tartani a koleszterint és elkerülni a magas LDL-koleszterin tüneteit.
A cukorbetegek - A cukorbetegség a vércukorszintet befolyásoló betegségek csoportja. A cukorbetegség azon formáját, amely a leggyakoribb és idővel kialakulhat, II. Típusú cukorbetegségnek nevezzük, és inzulinrezisztencia jellemzi. Az inzulinrezisztencia olyan állapot, amelyben a sejtek nem reagálnak az inzulinra, ahogy kellene. Az állapot nem gyógyítható, de a kezelés segíthet, akárcsak az egészséges táplálkozás. A taurin hozzájárulhat az inzulinérzékenység javításához, amely ellensúlyozza az inzulinrezisztencia hatásait, és javíthatja a II. Típusú cukorbetegség tüneteit.
Migrénnel rendelkezők - A migrén intenzív fejfájás, amelyet gyakran fény- és hangérzékenység, hányinger és hányás kísér. Négy és 72 óra között tarthatnak, és egyesek aurával tapasztalják őket, amelyek az idegrendszer tünetei. Úgy gondolják, hogy neurológiai rendellenességről van szó. Ennek oka lehet több különböző tényező, és a hatékony kezelés nem minden beteg számára azonos. Neurológiai kiváltó oka miatt úgy tűnik, hogy a taurin javítja a migrénes betegek tüneteit. Segíthet csökkenteni a kiváltó okokat, vagy támogathatja az idegrendszer normális működését, és javíthatja az agy neurotranszmittereinek egyensúlyát. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a taurinszint negatívan korrelál a súlyos fejfájással, ami azt jelenti, hogy amikor a taurinszint emelkedik, a súlyos fejfájás aránya csökken.

Hogyan szedhetem a taurint?

A taurin 500 mg és 2000 mg közötti adagokban hatásos. Vízben is oldódik, ami azt jelenti, hogy nem kell étellel együtt bevenni. A nap bármely szakában, az Ön számára kényelmes lehet. Egyes sportolók azt javasolják, hogy edzés előtt vegyék.

Vannak-e a taurin mellékhatásai?

A taurinnak nincsenek gyakori vagy következetes mellékhatásai, és a legtöbb ember egyáltalán nem tapasztal semmilyen mellékhatást. Mint minden kiegészítő vagy új élelmiszer, ez is okozhat gyomor-bél mellékhatásokat, de erről nem számoltak be gyakran.

Hogyan válasszak egy jó taurin terméket?

A megfelelő taurin-kiegészítő keresésekor figyelnie kell a termék több különböző aspektusára. Az első és legfontosabb dolog, amit értékelni kell, mi van valójában a kiegészítésben. A jobb minőségű taurin-kiegészítők jó taurin-dózist biztosítanak, és nem használnak szabadalmaztatott keverékeket és töltőanyagokat.

A taurin esetében egy olyan kiegészítőt is szeretne keresni, amely por formájában kapható, mert a nyers taurin por az Ön igényeitől függően különböző adagokba mérhető. A taurin tabletták pirulánként kisebb adagokkal szintén jól működnek. A taurin esetében előnyös ez a rugalmasság, mert lehetővé teszi az adag személyre szabását.

Egy másik fontos szempont, amire figyelni kell, az a márka. A márka jó hírnevét fontos megjegyezni a hatékony taurin termék keresésekor. A megbízható márka teljesen átlátható lesz abban, hogy mit tesznek a termékükbe, és általában nem használnak olyan termékeket, mint a „szabadalmazott keverékek” vagy „komplexek”. Ők is előrelátóak lesznek a gyártási létesítményekkel kapcsolatban, és sok megbízható márka elmondja, hogy betartják az FDA irányelveit, vagy GMP tanúsítvánnyal rendelkeznek.

Végül értékelje a termék értékét más termékekkel való összehasonlítás révén. Ha úgy tűnik, hogy a termék értéke nem egyezik meg az árral, lehet, hogy nem ez a legjobb választás. Keressen olyan termékeket, amelyek becsületes áron vannak, és adjon az ügyfélnek minőségi terméket megfizethető áron.