52 Fogyás könnyedén

2 órán keresztül fáradhatatlanul üti az edzőtermet, vagy csak salátákból és levesekből él? Ismerjen meg többet a salátákról és a fogyásról. Hajlamosak vagyunk túl keményen próbálkozni és túl sok erőfeszítést tenni a jobb test megszerzése érdekében. Az okok sokak - irigykednek egy kollégájuk vagy egy barátjuk iránt, akiket egy híresség elkötelezettsége inspirál a nagy testük megmunkálására (például Salman Khan!) A fogyást azonban holisztikus (egészségügyi) szempontból kell vizsgálni. Nem csak arról van szó, hogy látod a kilókat lefelé a mérlegen, hanem arról is, hogy mennyire egészségesnek érzed magad, amikor leadod ezt a plusz súlyt. Önmagában ez a gondolkodásmód segíthet abban, hogy hosszabb ideig tartsa a súlyt. Nincs szüksége bonyolult fogyókúrára, csupán három dologra kell emlékeznie, amelyek körül a fogyás valójában forog-

könnyedén

Diéta, testmozgás és életmód

Minden héten alkalmazzon egészséges szokást, és maga nézze meg a változásokat. Hogy még egyszerűbb legyen, íme 52 egészséges szokás a következő 52 hétben az étrenddel, a testmozgással és az életmóddal kapcsolatban. Könnyedén éri el ideális súlyát, váltson egyszerűen a súlycsapásról a fittre és az egészséges érzésre, ami kétségtelenül életváltó lesz.

1. lépés: Diéta

Próbálja meg követni ezeket a tippeket egyszerűen és tervszerűen. Kezdje minden héten 1 szokás gyakorlásával, és lassan haladjon végig a listán. Ez nem csak abban segít, hogy egészséges módon fogyjon, hanem az energiaszintjének is teljes átalakulását fogja látni. Tehát jutalmazza meg magát ezekkel a boldogabb, egészségesebb és hosszabb élet előrehozásának módjaival.

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját