5 faktoros világdiéta, The

Rendkívül népszerű kasszasikerének nyomában, Az 5 faktoros étrend, Harley Pasternak, a hírességek edzője és táplálkozási szakember kereste a világot, hogy egy kis változatosságot és fűszert adjon a fogyás tervéhez. Az 5 faktoros világdiéta az 5-faktoros elvet napi öt étkezés, öt alapvető összetevő, öt perces előkészítési idő és a legjobb ételek és táplálkozási lehetőségek követik rendkívül népszerű kasszasikerét., Az 5 faktoros étrend, Harley Pasternak, a hírességek edzője és táplálkozási szakember kereste a világot, hogy egy kis változatosságot és fűszert adjon a fogyás tervéhez. Az 5 faktoros diéta az 5 tényező elvét követi - napi öt étkezést, öt alapvető összetevőt, öt perces előkészítési időt -, és magában foglalja a világ legegészségesebb tíz országának legjobb ételeit és táplálkozási szokásait. Miközben egzotikus helyszíneken utazik Hollywood legnagyobb sztárjaival, mint személyes egészségügyi és fitnesz szakértővel, Pasternak a világ számos pontjáról megkóstolta a helyi ételeket. Következésképpen lenyűgöző felfedezést tett: minél messzebbre utazott az Egyesült Államokból, annál könnyebb volt tápláló és karcsúsító ételeket keresni. Most elárulja a világ legegészségesebb embereinek nemzetközi étrendtitkait, többek között

• a japánok által alkalmazott önkontroll technika, amely megakadályozza a túlevést.
• trükk a szívbetegségek elleni küzdelemhez Franciaországban (ez nem csak a bor).
• az oka annak, hogy a svédek egész évben karcsúak maradnak, és a legmagasabb átlagos várható élettartammal (80,74 év) rendelkeznek.
• a szingapúri alacsony elhízási arány kulcsa (kevesebb mint 2%).
• magyarázat arra, hogy a hírhedt ételszerető olaszok miért tartoznak a világ legegészségesebb emberei közé

Pasternak emellett hasznos tanácsokat oszt meg az éttermekben történő rendeléssel kapcsolatban, valamint kamrába rakás és főzési tippeket. Javasolt menükkel és több mint 120 finom recepttel - a japán csirke Yakatori és a francia Ratatouille-től a Chapchae koreai Stirfry-ig és a kemencében sült svéd húsgombócig -Az 5 faktoros világdiéta egészségesen, fitten és a legjobban néz ki.
. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést az 5-faktoros világdiétáról, a

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Harley Pasternak a hírességek edzője és táplálkozási szakember. Hollywood egyik legkeresettebb embere, olyan sztárok, mint Lady Gaga, Halle Berry, Megan Fox és Robert Pattinson, mind Harley-nak köszönhetik fantasztikus testüket. Lehet, hogy elképesztő edzéstervei (amiket nagyon ajánlok, csak a feljegyzés kedvéért), de az is, hogy az egész világot bejárta, és visszahozott egy aranybányát tippekből és trükkökből, hogy finom ételeket fogyasszon, és így is egészséges maradhasson.

Ez a könyv megfelelő módon öt részre oszlik. Harley Pasternak a hírességek edzője és táplálkozási szakember. Hollywood egyik legkeresettebb embere, olyan sztárok, mint Lady Gaga, Halle Berry, Megan Fox és Robert Pattinson, mind Harley-nak köszönhetik fantasztikus testüket. Lehet, hogy elképesztő edzéstervei (amit nagyon ajánlok, csak a feljegyzés kedvéért), de az is, hogy körüljárta a világot, és visszahozott egy aranybányát tippekből és trükkökből, hogy finom ételeket fogyasszon és még mindig egészséges maradjon.

Ez a könyv megfelelő módon öt részre oszlik. Az első rész átfogóan szemléli az étkezési szokásokat, különösen Észak-Amerika szokásait, és meghatározza, hogy mi teszi a világ leghízóbb embereit és a legegészségesebb embereket.

A második rész világszerte vezet be minket, bemutatva a legegészségesebb tíz országnak, és rövid, de felvilágosító betekintést nyújtva étrendjükbe és étkezési szokásaikba. Az általa említett számos országba beutazva könnyen visszagondolhattam minden ételre, amelyre emlékeztem, és azokra, amelyeket még soha nem látogattam meg, sokkal tájékozottabbnak éreztem magam! Milyen praktikus módszer a többi ország megismerésére! Szinte azt szeretném, ha ez a rész hosszabb lett volna, mert annyira élvezetes volt olvasni.

A harmadik rész az, ahol Harley visszahozza neked a dolgokat. Felvázolja ötfaktoros étrendjének sajátosságait azáltal, hogy felvázolja a vásárlás módjait, az ételek egészséges elkészítésének technikáit, és segít megérteni, hogyan lehet napi szinten egészséges döntéseket hozni. Úgy gondolom, hogy ez különösen hasznos azoknak az embereknek, akik útközben vannak, és akik támogatják az egészségtelen döntéseket, mert egyszerűen könnyebbek.

A következő rész a kedvencem; finom (és úgy értem, finom) receptekből áll, amelyek mindegyike körülbelül 5 összetevőből áll, és elkészítése kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe! Már teszteltem egy párat, és azt kell mondanom, hogy ezekkel nem lehet baj. Komolyan, az édesburgonyás rizottás borjúszeletekkel úgy hangzik, mint egy nyúl étel? Harley bebizonyítja, hogy nem kell a saláta és a dühös éhség útját megtenni, hogy megszerezze a kívánt és megérdemelt testet. A reggelivel, ebéddel és vacsorával foglalkozó világreceptekkel fedezi Önt. Ráadásul, ha megszerezte a hozzávalókat és a főzési technikákat, egyszerű beállításokkal elkezdheti elkészíteni az összes kedvenc ételt. Fontos megtanulni a különbséget abban, hogy megtagadod magadnak az ételeket (amivel csak később fogod magad tölteni valamikor), és okosnak érzel.

Az ötödik rész praktikus útmutató a menük heteken át történő tervezéséhez! Csak követheti a könyvben felsorolt menüket, vagy keverheti.

Az 5 Faktoros Világdiéta nem könyv; ez egy eszköz, amelynek célja az ön oktatása és a napi szokások megváltoztatásához és fejlesztéséhez szükséges ismeretek megszerzése. Olyan ember vagyok, aki utálja a „diétákat”, de nem állhatom le a könyv és a család és a barátok ajánlását! . több

Itt van egy fogyókúrás zen rejtvény az Ön számára:

Mikor nem egy szakácskönyv? Mikor nem egy táplálkozási könyv egy táplálkozási könyv? Mikor nem egy útleírás, hírességéletrajz, személyes filozófia vagy emlékirat, nem útleírás, hírességéletrajz, személyes filozófia vagy emlékirat?

Kiderült, hogy egyszerre próbál túl sokat csinálni, az egész premisszát egy nagy gőzölgő halom forró lejárt tofuvá változtatja.

Ez a könyv hasznosnak gondolkodik, összefoglalja az emésztetlen wiki-információkat a nemzetközi konyháról, majd vállat von, feladja, íme egy fogyókúrás zen rejtvény az Ön számára:

Mikor a szakácskönyv nem szakácskönyv? Mikor nem egy táplálkozási könyv egy táplálkozási könyv? Mikor nem egy útleírás, hírességéletrajz, személyes filozófia vagy emlékirat, nem útleírás, hírességéletrajz, személyes filozófia vagy emlékirat?

Kiderült, hogy megpróbál egyszerre túl sokat tenni, az egész premisszát egy nagy gőzölgő halom forró lejárt tofuvá változtatja.

Ez a könyv hasznosnak gondolkodik, összefoglalja az emésztetlen wiki-információkat a nemzetközi konyháról, majd vállat von, feladja, majd mindent elárul Orlando Bloom hasizmairól.

Az előfeltevés: az amerikai étel szemét. A nemzetközi ételek teljesen egészségesek! Egyébként ez volt a szerző benyomása, amikor más országokban tartózkodott Orlando Bloom hasizmaival.

Ha kedved támad elolvasni ezt a könyvet, ne tedd. Ehelyett olvassa el a valódi szakácsok igazi nemzetközi szakácskönyveit, a táplálkozási szakemberek táplálkozási könyveit és a valódi, bulvármolyok hírességek pletykás rongyait. . több