Gyors és hatékony diéta! Három nap mínusz 3 kg. 5 napig - 5 kg.

írta Natasha 2019. május 2., 16:12 3.3k Nézetek

A szárított szilval ellátott étrend az úgynevezett gyors étrendhez tartozik, és mindenki számára készült, aki rövid időszakban (3-5 nap alatt) 2-3 kilogrammot szeretne lefogyni.

Ez a gyümölcs rostokon kívül tartalmaz antioxidánsokat (béta-karotin), E-vitamint, C-vitamint, majd fitokémiai anyagokat, amelyek az antioxidáns tulajdonságok miatt jelentősek. A szilva gazdag ásványi anyagokban, amelyek között különválasztjuk a rézet és a káliumot.

A száraz szilval rendelkező étrend adagonként 6 száraz szilva bevitelét ajánlja, amelyek körülbelül 15 g cukrot (fruktózt és glükózt) és körülbelül 25 g szénhidrátot tartalmaznak. A gyümölcs rendkívül gazdag fitonutriensekben, amelyek fokozzák az immunitást, kiküszöbölik a szabad gyököket, és így megakadályozzák a sejteket a rákot okozó károsodásoktól.

Érdekes, hogy napi 1/4 csésze száraz szilva biztosítja a napi A-vitamin (béta-karotin) 17% -át és napi 15% étkezési rost-szükségletet, valamint káliumot.

Reggeli: 6 száraz szilva

Falatozás: Egy friss alma

Ebéd: Forró kutya és főtt kávé

Falatozás: akárcsak ebédre

Vacsora: Egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt

FIGYELEM: Ezt a diétát kizárólag azoknak ajánljuk, akiknek nincs egészségügyi problémája, ezért a jelentkezés előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

A diéta hatékonyabbá tétele érdekében kívánatos a napi 15-20 perc edzés. Ezzel a gyors étrenddel ha betartod a tervet és az étlapot, akkor átlagosan napi 1 kg-ot fogyaszthatsz. A hatás fokozódik, ha rendszeresen sportol.