Jumpstart a testsúly-kezelési utazás a Red Mountain Resort-ban

BEVEZETÉS A METABOLIC BOOSTER RETREAT

írta Brad Crump, DC, Wellness menedzser

A fogyni vágyók számára biztosan nincs hiány a rendelkezésre álló véleményekben és információkban. Valójában mindez könnyen elérhető néhány gyors billentyűleütéssel, vagy egyszerűen csak annyival, hogy: "Hé Siri, hogyan fogyjak?" Az igazi kihívás a választások teli gyomlálása, amelyek mind ellentmondani látszanak. Egyéb. Nagyon frusztrálóvá válik, és elemzéssel bénuláshoz vezethet.

Számos oka van annak, hogy miért érdemes fogyni. Közülük az a vágy, hogy jobban nézzen ki a ruhájában, és hogy érezze magát a legjobban, megőrizze egészségét és elkerülje az öregedés nagyon megelőzhető körülményeit. Talán „sokszor” megpróbálta elérni ezeket a célokat, hogy csak az eredmények hiánya, valamint a folyamatba fektetett idő, erőfeszítés és pénz hiánya ingerüljön.

Ismerős? Becslések szerint az amerikaiak évente 60 milliárd dollárt költenek súlycsökkentő programokra, étkezési szolgáltatásokra, tornaterem tagságra és orvosi költségekre, hogy megpróbálják elérni ezt a megfoghatatlan nadrágméretet. Az elmúlt öt évben az amerikaiak hozzávetőlegesen 61% -a határozta meg újévi fogyókúráját, és 38% -uk ugyanezt a célt tűzte ki minden évben öt éven át. Nagyobb esély, mint nem, hogy Ön egyike azoknak a csalódott egyéneknek.

Tehát mi az oka (vagy okai) annak, hogy képtelen vagy elérni az egészséges állapotot, ahol fizikailag és érzelmileg a legjobban érzed magad? Hol kezdje? Mi a megfelelő információ az Ön számára?

Konfuciusz nagy kínai filozófus azt mondta, hogy háromféleképpen tanulunk: elmélkedés, utánzás és tapasztalat. Azt javaslom, hogy fontolja meg az első gondolkodást. Szánjon egy pillanatot arra, hogy visszatekintsen a korábban tettekre, és tegyen fel őszinte kérdéseket, lehetővé téve, hogy rendben legyen a válaszok.

Milyen változásokat vagy eredményeket láttam?
Vajon ezek az eredmények vagy életmódbeli változások fenntarthatóak és reálisak voltak-e?
Hogyan éreztem magam fizikailag és érzelmileg? Volt-e olyan energiám, amire vágytam vagy amire szükségem volt? Megszállottan mérlegeltem magam, látszólag egy nagyméretű hullámvasúton?
Mindig éhes voltam? Cukorra, szénhidrátokra vagy más kevésbé egészséges választásra vágyik? Éreztem-e, hogy fizikailag és érzelmileg nélkülözzem az ételválasztásomat?
Úgy éreztem, hogy meghatároztam a skálán látott számmal? Hagytam magamnak, hogy ítélkezzenek?

Az őszinteséggel és az ítélkezés hiányával való reflektálás lehetővé teszi, hogy világosan és tudatosan felmérje, mi működött vagy nem működött, és segít új utat kijelölni személyes céljainak elérése felé.

Tapasztalatom szerint számos kiszámítható akadály van, amelyet az emberek megemlítenek, amikor kifejezik frusztráló próbálkozásaikat a súlykezeléssel kapcsolatban:

Idő. Kihívás lehet, hogy jobban illeszkedjünk teljes életünkbe. De úgy érzem, hogy mindannyian hajlamosak vagyunk időt szánni azokra a dolgokra, amelyeket prioritásnak tartunk. Tehát hogyan tegyük a testmozgást és a táplálkozást prioritássá?

Információhiány vagy ellentmondásos ajánlások. Ez mindenki számára frusztráló. Melyik táplálkozási terv felel meg nekem? Hány kalóriát kell ennem? Kell-e szakaszos böjtöt csinálni? Próbálja ki a paleo vagy ketogén étrendet, vagy vegán?

Hol kezdjem? Találkoznom kell egy személyi edzővel? Ha igen, mit kell keresnem egy edzőben? Milyen információkra van szükségem a reális célok kitűzéséhez? Hogyan tudom követni, ha egészséges és fenntartható fogyást érek el?

Azon személyek következetes visszajelzésével, akikkel dolgoztunk, a Red Mountain wellness csapata átfogó, személyre szabott és időérzékeny módszert dolgozott ki e nagyon gyakori kihívások kezelésére. Javítsa anyagcsere-motorját, és készítsen egy fenntartható életmód-tervet, amely fizikailag és érzelmileg a legjobban érzi magát, valamint segít megakadályozni azokat az állapotokat, amelyek veszélyeztethetik egészségét és boldogságát.

A Metabolikus Booster Retreat nagyszerű lehetőség azok számára, akik részt vettek hét éjszakánkban Fogyás és jól megélhetési visszavonulás és érdekeltek a testösszetételük újraértékelésében és a már elért pozitív életmódbeli változások áttekintésében. Azok számára is előnyös, akik személyre szabott értékelést keresnek, hasonlóan ahhoz, amit az egy hétig tartó visszavonulásban kínálunk, csak egy négy napos, három éjszakás csomagba összevonva.

Tapasztalt és képzett egészségügyi és wellness szakemberekből álló csapatunk személyre szabott, figyelmes megközelítés kialakításában segíti a hatékony testsúly-szabályozást azáltal, hogy segít megszervezni idejét és erőfeszítéseit, valamint személyre szabott információkat nyújt Önnek. A visszavonulás a következőket tartalmazza:

InBody összetételértékelés Túllépni a szokásos skálán. Döntő fontosságú tudni, mi alkotja a súlyát; az izom, a zsír és a víz megkülönböztetése lehetővé teszi a megfelelő személyre szabott célokat és a pozitív változások jövőbeni nyomon követését.

Nyugalmi anyagcsere-értékelés Kérdezte már valaha, hogy miért nem változott a súlya, ha naponta csak egyszer eszel? Lehetséges, hogy nem eszel eleget? Ismerje meg, mennyi kalóriát kell elfogyasztania a zsírvesztéshez, és elkerülni, hogy szervezetétől megszakítsa a szükséges üzemanyagot az anyagcsere-motor meggyújtásához.

Ételes étkezés megtervezése Szüntesse meg a rögeszmés kalóriaszámlálást és az ételmérleget. Megtanulják, hogyan kell körültekintően megtervezni a vásárlást és az étkezés elkészítését, és hogyan lehet könnyedén egészséges kapcsolatot kialakítani az ételekkel.

Testreszabott fitneszterv Ez a mélyreható edzés az egyik fitneszszakértőnkkel segít egy olyan személyre szabott edzésprogram kidolgozásában, amelyet örömmel várhat az otthoni folytatásra.

Figyelmes étkező ebéd Kapjon eszközöket az éberségének javítására minden nap, és gyakorolja a tudatos étkezést, nagyobb tudatossággal és jelenlétgel, és végül az élményt olyan kielégítőnek találja, mint maga az étel.

Kardiovaszkuláris műhely Ez a csoportos workshop bemutatja, hogyan kell használni a pulzusmérőt, miközben megerősíti a pulzus edzés fontosságát a test zsírégetésének tanításában.

Ezek a wellness-értékelések és a visszavonulásunkon végzett tevékenységek, valamint a Vörös-hegyen átfogó egészséges életmód-tapasztalatok együttesen túlmutathatnak azon az akadályokon, amelyek egyszer visszatartottak. Engedje meg, hogy személyre szabott, hatékony megközelítést nyújtsunk egészségesebb jövőbeli önmaga felé.

Brad Crumpról, DC-ről

Brad Crump, DC, kiropraktika és funkcionális orvos, különös hangsúlyt fektetve a táplálkozásra, a krónikus betegségek és anyagcsere-állapotok kezelésére és megelőzésére, valamint a testsúly-szabályozásra. 1999 óta vezeti a Vörös Hegy Wellness csapatát, és felügyeli az olyan programok kidolgozását és végrehajtását, mint a Fogyás és Wellness Wellness, Metabolikus Booster Retreat, Metabolikus tesztek, láb- és járáselemzés, valamint a speciális testedzési és táplálkozási szolgáltatások. heti előadások megrendezése.

MELTВ termékek

Mostantól közvetlenül megrendelheti ugyanazokat a csodálatos termékeket, amelyek a MELT műhelyünkben szerepelnek, így otthon folytathatja wellnessét.

Kéz- és lábkezelés DVD

A MELT kéz- és lábkezelések DVD-je 2 lemezt tartalmaz (közel 2 1/2 órát), és jön. Olvass tovább

Ár: 19,99 USD

Puha görgő

A MELT módszer Soft Roller az egyetlen görgő, amelyet a MEL technikáira fejlesztettek ki. Olvass tovább

Ár: 69,99 USD

MELT Performance DVD

Ez az új 2 korongos készlet, melyen a MELT Method alkotója, Sue Hitzmann szerepel, tökéletes társ. Olvass tovább

Ár: 24,99 USD

Kéz- és lábkezelő készlet

A MELT kéz- és lábkezelő készlet mindent tartalmaz, amire szükséged van, hogy jobban érezd magad. Olvass tovább