Cikkek és források:

Mi a Live Well Súlykezelő Program?

Először is beszéljünk arról, hogy mi nem az. Ez nem diéta és nem fogyókúrás program. Nem használ gyógyszereket vagy fogyókúrás tablettákat fogyáshoz vagy étvágyának elnyomásához. Nem úgy tervezték, hogy kiváltsa az éhezési reakciókat, amelyek a legtöbb étrend-terv során bekövetkeznek. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb diétás program, beleértve a legismertebb testedzést és diétás televíziós műsort - „A legnagyobb lazább” - is kudarcot vall. És nemcsak azért buknak meg, hanem rosszul is, mert a résztvevők nagy többsége visszahízza az étrend előtti összes súlyát, majd néhányat. Ezt hívják Yo-Yo fogyókúrának. Ha diétázott, akkor valószínűleg ezt a tapasztalatot élte meg.

Ez több okból is megtörténik. Először is, hacsak nem megfelelő típusú testmozgást végez, a zsírral együtt elveszíti az izmokat. Az izom az elsődleges hely, ahol a zsírt elégetik, így az étrend „végén” kevesebb izma van a zsírégetéshez, és ez hozzájárul a súly visszanyeréséhez. Másodszor, diéta közben az éhezési reakció kiváltódik, amely bekapcsolja a zsír megtartására tervezett géneket, hogy visszanyerje a lefogyott súlyt. Harmadszor, ha fogyókúrás tablettákat vagy étvágycsökkentőket szedett, ha megállítja őket, visszatér az éhség. Negyedszer, amikor eljön az ideje, hogy a diétán áttérjen a fenntartási tervre, ritkán van annyi változatosság, hogy megakadályozza, hogy elkalandozzon a foglalástól. És végül diétát folytattál, nem pedig életmódot folytattál.

Az a tény, hogy a fogyókúrás étrend nem fenntartható; könnyű megváltoztatni étkezési szokásait rövid időre, de amikor néhány hét után újra a régi szokásokhoz tér vissza, akkor az összes súly visszatér, plusz még több! Ha gyorsan fogyókúrás étrendet folytat, az agya észreveszi, hogy éhínség idején él. Ennek következtében az anyagcseréje csökken, több zsírt tárol el, és az agy jelzi, hogy több ételre van szüksége. Minden alkalommal, amikor megismétli a gyors fogyás ciklusát, hosszabb időbe telik a fogyás, gyorsabban visszatér, és minden egyes alkalommal nagyobb valószínűséggel halmozódik fel a plusz súly. Az emberek 95% -a egy éven belül visszanyeri az elvesztett súlyát. Valójában az emberek többsége végül nagyobb súlyt fog hízni, mint amennyit elveszített.

A Yo-Yo diéta nem csak nem hatékony, de veszélyesen is egészségtelen. Tanulmányok igazából azt mutatják, hogy a Yo-Yo diéta növeli az elhízást és a túlsúlyt, amelyek együttesen a megelőzhető halál második legfontosabb okai az Egyesült Államokban. Az elhízással kapcsolatos állapotok közé tartozik a szívbetegség, a rák bizonyos típusai, agyvérzés, az Alzheimer-kór és a 2-es típusú cukorbetegség, amelyek az 1., 2., 4., 5. és 6. vezető halálokok. És mivel a fogyókúrázók 95% -a visszanyeri az összes testsúlyt és még sok mást, Ha diétázik, akkor legalább elpazarolja az idejét és a pénzét. De ennél rosszabb, ha lerövidíti az életét, károsítja az életminőségét, csillagászati szempontból megnöveli a jövőbeni orvosi költségeit, és biztosítja, hogy több gyógyszeren fog részt venni, ami egy Harvard Etikai Tanszék tanulmánya szerint ott van fent, a Stroke mint a 4 a halál legfőbb oka.

Ma már jól érthető, hogy amit eszel, az a legnagyobb mértékben hozzájárul az egészségedhez vagy a betegségedhez. Amit eszel, vagy táplálja a sejtjeit, vagy megbetegíti őket. A Standard American Diet (SAD) fogyasztóinak több mint 90% -ának van egy vagy több táplálkozási hiánya, amelyet az amerikaiak többsége fogyaszt. Ez a táplálkozás hiánya, ezek a táplálkozási hiányosságok tesznek minket betegsé és számos betegséghez vezetnek. Ehhez hozzá kell adni a cukor, a feldolgozott szénhidrátok és keményítők túlzott táplálkozását, amelyek hozzájárulnak a hasi zsírhoz, gyulladáshoz, oxidatív stresszhez és a rossz egészségi állapothoz.

Az egészség lefelé irányuló spirálja és a termelékenység ismerősen hangozhat: A fáradt és stresszes érzés megkönnyíti a túlevést és a cukorral és az egészségtelen zsírtartalmú ételek (feldolgozott élelmiszerek - elsősorban feldolgozott szénhidrátok) fogyasztását. Az ezt követő súlygyarapodás fáradtnak érzi magát és megnehezíti a testmozgást, csökkenti önértékelését, ami csökkenti a motivációját ... megkapja az ötletet. Ez az ismételt viselkedés komoly hatással lehet egészségére és boldogságára.

Jó hír, hogy az egészség és a termelékenység pozitív spirálja is van. Ebben a spirálban azzal kezdesz, hogy egy apró lépést teszel a pozitív irányba. Folyamatosan teszel előre apró lépéseket, a tanulásra és a fejlődésre koncentrálsz, és még akkor is, ha megbotlik, tovább haladsz. Ha beiratkozik ebbe a testsúlycsökkentő programba, belép az egészség és a termelékenység pozitív spiráljába. Ez a program nem egy gyors megoldás, hanem egy olyan eszköz, amely segít megtanulni egy új életmódot és étkezési módot.

Az étrenddel ellentétben a Live Well Súlykezelés a kapu a jól táplálkozó életmódhoz, hogy jól nézzen ki, jól érezze magát és jól éljen, ezért nevezzük Önnek a Wellnessre való mérlegelésnek. Ez egy olyan folyamat, amely az étrend módosításával kezdődik. És mielőtt továbblépnénk, élesen meg kell különböztetnünk a diéta és a diéta szavakat, mert zavaró, és nem folytathatjuk ezt a beszélgetést a helyes szó - diéta használata nélkül. Tehát, itt van a megkülönböztetés. A „diéta”, akárcsak a diétás étrend, átmeneti változás azokban az ételekben, amelyeket a fogyás egyik módjaként választasz. Az étrend viszont a folyamatosan fogyasztott ételek összessége. Például egyesek vegán étrendet, mások hús- és burgonya-diétát, mások pescitárius étrendet, gyorsétkezdet, magas feldolgozott szénhidráttartalmú étrendet stb. A Live Well Súlykezelő Programot úgy tervezték, hogy változtatni tudjon az étrended idővel oly módon, hogy az neked megfelelő legyen, hogy egyszer csak ne térj vissza az egészségtelen étrendre, amelyet úgy döntöttél, hogy otthagysz. És végig fogyni fog, ha ez a célja. Kiválaszthatja, hogy ezt olyan ütemben végezze, amely az Ön és egészsége számára megfelelő.

A programunk sikere abban az esetben, ha mások elbuknak, az a kezdeti étrend választása, amelyet végül kibővít, és különféle ételek, amelyeket bővítés közben hozzáadhat. Ezen a ponton bukik el a legtöbb fogyókúra. Programunk kibővíti az ételválasztékot oly módon, hogy változatosságot biztosítson, miközben megakadályozza a zsír felhalmozódását és izomépítést.

Hogyan működik

A Live Well Súlykezelő programunk célja, hogy segítsen elérni az optimális testsúlyt és testösszetételt, és fenntartani azt az életen át. Ez nem diéta, bár meglehetősen gyorsan lehet fogyni rajta, ha ezt a pályát választja. Számos kezdeti étkezési terv közül választhat, és a fogyás során megtanulja, hogyan adjon hozzá további változatosságot. Ez az a rész, ahol a legtöbb ember kudarcot vall vagy visszapattan, és visszanyeri az étrend során lefogyott súlyának nagy részét. Belefáradnak azokba az ételekbe, amelyekre csak étrendjük alatt korlátozódtak, és a legtöbb étrend szűken kibővített „fenntartási fázisa” egyszerűen nem elég érdekes. Nagyobb választékot kínálunk, így maradhat a játékban!

A Live Well Súlykezelő Programunkkal:

Érjen el egy optimális súlyt, amely az optimális testösszetételre összpontosít.
Fogyjon le egészséges tempóban.
Izomépítés és zsírégetés.
Válassza ki az eredeti étkezési tervét.
Képes legyen módosítani ezt a kezdeti étkezési tervet, hogy segítsen a „játékban maradásban”, ahelyett, hogy feladná vagy megcsalná.

Amikor eljön az ideje, hogy elindítsa hosszabb távú életmódbeli étkezési szokásait, képes lesz:

Olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem tartoznak a legtöbb étrend szűken kibővített „fenntartási szakaszába”.
Adjon hozzá elég sokféle ételt, hogy az ételek/ételek érdekesek maradjanak.
És ami a legfontosabb, tegye ezt úgy, hogy nagymértékben kibővítse az ételválasztékot, ami ismét „megtartja Önt a játékban”, amíg létre nem hoz egy új Életmódot.

További előnyök, amelyek valószínűleg tapasztalhatók az életmód javításával:

Fokozott energia
Világosabb gondolkodás
Csökkent gyulladás
Csökkent fájdalom
Javult a közérzet érzése
Csökken a szívbetegség kockázata
Csökken a cukorbetegség kockázata
Csökken a rák kockázata

Végső soron erre van szükség, és szokásossá váló változtatásokat hajt végre. Emlékezz Einstein Insanity definíciójára - ugyanazt csináld újra és újra, és más eredményre számíts! Ha belefáradtál a jo-jo diétába, nem vagy elégedett a tested kinézetével, és egészséges életmódot szeretnél kezdeni, akkor a Live Well testsúly-program csak neked való.

Ha más fogyókúrákkal problémái adódtak a fogyással, vagy a Live Well Súlykezelő Programban nem fogyott a zsír, annak oka van. Ilyenek lehetnek az élelmiszer-érzékenység, a hormonhiány, a tápanyagok gyenge felszívódása, a környezeti toxinok, a genetikai mutációk stb. Ezeket az egyensúlyhiányokat tesztelhetjük és gyakran kijavíthatjuk vagy kiküszöbölhetjük a St. Wellness Health & Wellness-től, a Live Well Weight Management-től külön Program.

Meghívjuk Önt, hogy jöjjön el, tanuljon meg enni jól, hogy jól nézzen ki, és hogy „jól éljen”.

„Soha ne mondjon le egy álomról, csak annak az ideje miatt, amely a megvalósításához szükséges. Az idő úgyis el fog telni. –Earl Nightingale