5R: A bél egyensúlya

Az egészségügyi szakemberek azt tapasztalhatják, hogy betegeik részesülnek az 5R protokollban. Leültünk Mark Kaye, DC hogy megvitassák az 5R GI helyreállítási program használatát.

Mi az 5R protokoll?

Az 5R protokoll segítséget nyújt a gyomor-bél rendszer (GI) természetes egyensúlyának helyreállításában. A GI rendszer még a tipikus életmódbeli minták révén is veszélybe kerülhet. A GI-rendszer nagyon összetett környezet, mert ez a legfontosabb kommunikációs eszköz, amelyet testünk a külvilággal folytat. Ez egy nagyon összetett szervrendszer. A bélben van néhány font baktérium. Vannak emésztési enzimek, amelyeknek le kell bontaniuk az ételeket. Tehát ez egy eszköz a bél különböző funkcióinak felvételére, és megpróbálja őket egyensúlyba hozni.

Hogyan jött létre az 5R program?

A funkcionális orvoslás paramétereként az egyik első téma a GI helyreállítása volt. Szó szerint azonban évszázadokra tekinthetünk vissza, ha belegondolunk, hogy a hagyományos étkezési szokások hogyan használták fel az olyan összetevőket, mint az erjesztett ételek, ami része volt számos hagyományos étkezési szokás egészségügyi folyamatának. Az integratív orvoslás modelljének nagy részét a természetgyógyász szakma vette át. A természetgyógyászati modellben a bél egészsége a szisztémás egészség számos aspektusát felborítja. A bél mennyire egészséges, a test mennyire egészséges.

Mi az 5R program öt eleme?

Az 5R-k közül az első az eltávolítani, amely bármilyen, a bélben tartózkodó nemkívánatos organizmus eltávolítása. Ennek a dysbiosisnak lehetnek olyan nemkívánatos baktériumok, nemkívánatos gombák, amelyek befolyásolják a GI traktus egészségét.

Ezenkívül az irritáló anyagok eltávolítása az étrendből. A búza és a glutén lehet példa erre. Más gyakori allergének, mint például a hal, aggódhatnak egyes személyeknél, vagy a diófélék. Ezek mind egészséges élelmiszerek, de egyeseknél hozzájárulnak az immunrendszer szabályozásához, irritációjához és a bél károsodásához.

Az 5R második fázisa cserélje ki. A gyomor-bél traktus kulcsfontosságú feladata az emésztés, a bonyolult élelmiszerek bevétele és az egyes alkotórészekre bontása, hogy megfelelő módon felszívódhassunk a zsírokból, megfelelő módon felszívódhassunk a szénhidrátokból az energiáért, valamint a fehérjék lebontása is, hogy felszívódhassanak és felhasználhatók a test normál építési és karbantartási folyamata. Ehhez jó néhány különféle emésztőenzimre van szükség, beleértve a sósavat a gyomorban, a hasnyálmirigy emésztőenzimjeit és minden bizonnyal az epét.

Az 5R GI helyreállítási program harmadik szakasza a újratelepítés. Ismét szó szerint billió olyan baktérium található, amely a bélünkben található, és amelyek az úgynevezett normál növényvilágnak vagy a GI traktus mikrobiomjának részei. Ezeket számos különböző tényező negatívan befolyásolhatja környezetünkben. A stressztől kezdve az étrenden át az életmódig azok a betegek, akik nem biztos, hogy elegendő pihenést kapnak. Az újraköltözés révén néhány kívánatos baktériumfaj és törzs visszakerül a rendszerbe, és lehetővé teszi, hogy a GI traktus vendégszerető környezet legyen.

A program negyedik szakasza az regenerátum. A GI fal egy olyan cső, amelyben vannak kívánatos vegyületek, tápanyagok, amelyeket be kell engedni, de a nemkívánatos vegyületeket távol kell tartani és ki kell üríteni a székleten keresztül. Folyamatosan megfordítja önmagát. A sejtek regenerálódnak és helyreállítják magukat. Ehhez a regenerációs folyamathoz mind makroelemek, például fehérjék és specifikus rostok, mind mikrotápanyagok szükségesek, amelyek azért működnek, hogy a sejtfal egészséges maradjon, és hogy ne váljon szivárgó csővé, amely lehetővé teszi a nemkívánatos vegyületek felszívódását.

Végül, de nem utolsósorban az megtartani. Miután végigvitte ezt a beteget a GI helyreállításának teljes folyamatán, képesnek kell lennie arra, hogy fenntartsa ezt a normális GI-környezetet, tehát ehhez egészséges étrendre, megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre, megfelelő fehérjebevitelre, és ismét fenntartásra van szükség. az egészséges étrend azt jelenti, hogy távol kell tartani a potenciálisan káros dolgoktól.

Hogyan működik a program?

Ez egy GI helyreállítási program. Arra kéri a gyakorlót, hogy határozza meg, mi a legfontosabb ebben az egyénben. Nem mindenkinek lesz szüksége az 5R program minden lépésére. Például a páciensnek nagyon hatékony emésztése lehet, elegendő sósav, jó epetermelés a májban, megfelelő hasnyálmirigy-enzim felszabadulás, ezért az 5R program pótló fázisa nem szükséges az adott egyén számára.

Nézzük az első fázist: távolítsuk el. Lehetséges, hogy ez a beteg és a gyakorló már meghatározta, hogy az adott ételek milyen problémákat okoznak az adott beteg számára, vagy milyen életmódbeli tényezőket befolyásoltak, ezért nem biztos, hogy szükségük van erre az egyéni szakaszra. Lehetnek olyan konkrét dolgok, amelyekre szükség lehet egy adott betegnél, vagy a beteg képes lehet teljesen megkerülni ezt a fázist.

Két vagy több 5R elem egyidejűleg elvégezhető?

Nagyon megfelelően! Például, ha eltávolításról beszélünk, az eltávolítás egy része stratégia lenne a nemkívánatos baktériumok eltávolítására a bélből. Bármikor eltávolítja a nemkívánatos baktériumokat a bélben, azt valami mással kell helyettesíteni, vagy újra be kell helyezni. Tehát az eltávolítás és az újrakozulálás fázisa gyakran együtt járhat. Ami nagyon fontos, az az újrakötési szakasz folytatása néhány héttel, legalább az eltávolítási szakasz leállítása után.

Ugyanez a helyzet a regenerálódással. Mivel a GI traktus egészségi állapota nagymértékben tápanyagfüggő, jól kell táplálnia ezt a belet, és meg kell győződnie arról, hogy megkapja-e az alap tápanyagigényét az adott beteg számára.

Az étrenden kívül vannak-e életmódbeli változások, amelyeket javasol, amíg a betegek részt vesznek az 5R programban?

Bármi, ami összefügg az egészséges táplálkozással. Tehát a megfelelő testmozgás minden bizonnyal nagyon fontos. Természetesen megértjük a rost használatát ennek és más étrendi összetevőknek. De a testmozgás serkenti a bélműködést. A gravitáció fontos a bélműködés szempontjából. Tehát kelj fel és menj! Túlságosan mozgásszegények vagyunk.

A stresszhez hasonlóan a test érzelmi vagy fizikai stresszét is vizsgáljuk; megváltoztatja kémiainkat, tehát bármi, ami csökkenti a stresszt. Az egyik legjobb módszer a stressz csökkentésére a megfelelő alvás. Az 5R program nem egyszerűen GI helyreállítási program; ez egy GI-helyreállítási program, amely a betegek átfogó étrendjének és életmódbeli beavatkozásának része.

Hogyan kezdené el a beteg az 5R programot?

Keressen egy tapasztalt szakembert, aki megérti az 5R programot, és fel tudja mérni, hogy egy 5R program megfelelő lenne-e. A szakember segíthet a betegnek abban, hogy felfedezze a különböző étrend- és életmódbeli szokások kiváltó okait, amelyek a problémához vezettek. Azt hiszem, bármikor bármiféle krónikus betegséggel foglalkozunk, bármikor készen állunk egy jelentős étrendi életmódváltásra, ahol készek vagyunk egészségesebb táplálkozásra, találni egy egészségügyi szakembert, aki segíthet nekünk ezen. Ne csináld egyedül.