A lép kiegyensúlyozásának 7 módja; Javítsa az emésztést - sugárzó élet

írta Kathy LeMoine

Mindig életen át tanultam az optimális egészség és wellness törekvéseim során. A gyomorban és a belekben megemésztett tápanyagok asszimilációjának fontosságára gondoltam azt, hogy egészséges legyen. Ezt a híres kifejezést: „gyógyítsd meg a bélet” az agyamba bélyegezték, és indokoltan! Mégis, míg hatodik évtizedemben csodálkozom, hogy még mindig felfedezhetem olyan ismeretek apróságait, amelyeket soha nem tudtam, vagy ha tudtam, nem jöttek létre a megfelelő „kapcsolatok”. Bár a bél egészsége szükséges, az emésztésről csak a történet része.

módja

Több évtizedes eltöltése a nyugati hagyományos orvoslásba merülve valószínűleg befolyásolta a bél egészségével kapcsolatos felfogásaimat. De az elmúlt két évtizedben átnéztem a média és az allopátiás orvoslás által kiosztott hagyományos bölcsesség nagy részét. Köztudott, hogy a rossz ételválasztás káros hatással lehet emésztőrendszerünkre. De tudta, hogy az emésztőrendszer többet tartalmaz, mint a gyomor, a vékony és a vastagbél? A kínai orvoslás szerint a gyomor, a lép és a hasnyálmirigy az elsődleges emésztőszerv. Hogyan mulaszthattam el ezt a létfontosságú összekapcsolódást a gyomor és a lép között?

A nyugati orvostudományban a lépet a has bal felső részén található ökölméretű, lila szervként ismerjük. Úgy gondolják, hogy ez az egyedüli szerv elsősorban a nyirokrendszer részeként működik; feladata a vér szűrése a fertőzések elhárítása és a test folyadékegyensúlyának fenntartása érdekében.

A kínai orvoslás egyetért a nyugati orvoslással abban, hogy a lép segít az immunrendszer támogatásában és az egészséges vérsejtek fenntartásában. A kínai orvoslás azonban elismeri azt is, hogy ezek a funkciók szorosan kapcsolódnak a lépnek az egészséges emésztés és anyagcsere fenntartásában játszott szerepéhez. Ezenkívül a lép a gondozást, a védelmet és az egyensúlyt táplálja. A lép az a szerv, amely értékeli a mértékletességet és a rendszerességet. A véletlenszerű vagy gondatlan étkezési szokások megzavarják a lép egyensúlyát, és a dominóhatáshoz hasonlóan megzavarják az egész test integritását!

Tehát, ha meg akarja védeni a lépét és optimálisan feldolgozni az elfogyasztott ételeket:

  1. Fogyasszon rendszeresen ételt - ne hagyjon ki vagy véletlenszerűen
  2. Ne engedje túlzásba magát - fogyasszon mérsékelt adagokat
  3. Tartson nyugodt magatartást - sietve eszik, vagy amíg szorong vagy dühös, megzavarja az emésztését
  4. Rágja meg jól az ételt - az emésztés a szájában kezdődik. Engedje meg, hogy a szája elvégezze az emésztési folyamat részét, hogy ne terhelje túl a test többi részét
  5. Ne egyél késő este - az emésztetlen táplálék, amely alvás közben még mindig a testedben van, igényt támaszt az erőforrásokra, amelyeknek pihenniük kell
  6. Főzzön ételt - a nyers ételek károsítják a lépet és „nedvességet” okoznak (erről a témáról bővebben egy másik bejegyzésben olvashat)
  7. Igyon italokat szobahőmérsékleten vagy melegebben - a lépe nem tudja elviselni a jeges hideg hőmérsékletet

Ezen alapvető szokások megvalósítása, valamint az igazán egészséges ételek kiválasztása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy testének táplálékot nyújtson. Ne feledje, hogy az optimális emésztés elengedhetetlen az elfogyasztott ételek lebontásához. Egészségedet az határozza meg, hogy mit eszel és hogyan eszel!

Gail Reichstein a Wood Become Water-Chinese Medicine in Every Day Life című könyv ihlette.