A fogyás 6 gyakori egészségtelen módja

A fogyásnak számos módja van, amely veszélyes lehet fizikai és szellemi jólétére. Itt van a 6 legrosszabb fogyási módszer!

Dr. Brandon Mannie, a szomszéd
2012. május 21. 9:15 p m CT | Frissítve 2012. május 22, 7:40 p m CT

fogyáshoz

1. Alacsony zsírtartalmú étrend:

Testünknek zsírra van szüksége, ráadásul az egészséges zsírok valóban segítenek a zsírégetésben. Sajnos a nulla kalóriatartalmú trend az egyik legnépszerűbb, ami arra készteti az embereket, hogy a fogyás jegyében káros mesterséges édesítőszereket fogyasszanak. A diétás italok valójában súlygyarapodást is okozhatnak.

2. Kábítószerek és tabletták:

Mindannyian ismerjük ezt, és tudjuk, hogy nincs olyan varázslatos tabletta, amely soványsá tenné. Sajnos a kábítószereket, mint a kokaint, gyakran használják gyors fogyókúrás megoldásként. Hosszú távon azonban súlyosan károsíthatják a szívedet és az agyadat. Vannak bizonyos kiegészítők, amelyek elősegíthetik a zsírégetést, de együtt kell járniuk az egészséges táplálkozással és a testmozgással.

3. divatos diéták:

Az Annals of Internal Medicine áttekintette az ország 10 legnépszerűbb fogyókúrás programját, és megállapította, hogy a Súlyfigyelők kivételével egyikük sem bizonyítja, hogy valóban segítenek az embereknek a fogyásban és tartsa távol. Körülbelül 45 millió amerikai fogyókúrázik évente, évente 1–2 milliárd dollárt költve fogyókúrás programokra. Ennek ellenére az Egyesült Államok továbbra is a leghízottabb ország a földön. A kiegyensúlyozott étrend nem segít a fogyásban, és valóban gátolhatja a fogyást.

4. Az étkezések kihagyása:

Úgy tűnhet, hogy ennek a megközelítésnek van értelme, de valójában ez káros és egészségtelen módja a fogyásnak. Az anyagcseréd evés után megnő, és ha krónikusan kihagyod az étkezéseket, az anyagcseréd lelassulhat, és valóban súlygyarapodáshoz vezethet. Az éhezés vagy az étkezés kihagyása rendkívül hatástalan a fogyásban.

Apple Valley-Rosemount, MN | Hírek | 1d

Joe Biden elveszítheti Fekete-Amerikát, ha felveszi ezt a srácot

MEGJEGYZÉS: Nincs elég készpénz a szövetségi kincstárban ahhoz, hogy túllépjen azon az érzésen, hogy ez a volt chicagói polgármester rossz Amerikának.

5. Dohányzás:

Apple Valley-Rosemount, MN | Hírek | 1d

Joe Biden elveszítheti Fekete-Amerikát, ha felveszi ezt a srácot

MEGJEGYZÉS: Nincs elég készpénz a szövetségi kincstárban ahhoz, hogy túllépjen azon az érzésen, hogy ez a volt chicagói polgármester rossz Amerikának.

Az éhezés visszaszorításának másik népszerű módja. A dohányzás homályos jeleket küld az agyba, amelyek növelik az anyagcserét, és ennek következtében megölik az éhséget. A krónikus dohányosok kihagyhatják az étkezést, és nem éreznek semmilyen hatást. Ez a módszer azonban hosszú távú károsodást okoz, mivel a test gyengébbé válik és hajlamosabb a rákokra és más fertőzésekre.

6. Túlzott testedzés:

Ha a tested már alultáplált, a túlzott testedzés az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz a fogyás érdekében. A szigorú testmozgáshoz való ragaszkodás ritkán tekinthető rossz dolognak, de a nagy mennyiségű kardió nem segít csökkenteni a fennmaradó súlyt. Heti 3-5 alkalommal 20 percig tartó burst edzés megfelelő mennyiség, az erősítő edzéssel együtt.

Az egészséges étrend kidolgozásának és betartásának ki kell egészítenie egymást annak érdekében, hogy egészséges módon fogyjon. A fogyáshoz életmódváltásra van szükség, különösen, ha azt szeretné, hogy távol maradjon. Nehéz munka, egészséges táplálkozás és testmozgás.

Csatlakozzon hozzánk egy INGYENES fogyókúrás szemináriumra június 2-án, szombaton 11 órakor! Gyere el, ismerkedj meg különböző fogyókúrás programjainkkal, amelyek nemcsak a fogyás céljaid elérésében segítenek, hanem valóban egészségesek is! Kattintson a további részletekért!