250 kalóriás választható snack

választható

Alma mogyoróvajjal. Legyen 1 alma 1 evőkanál mogyoróvajjal. Igyon 1 csésze zsírmentes tejet.

Almaszósz. Legyen 1 kényelmes méretű egyszeri adagolású édesítetlen almaszósz. 30 mogyoróval tálaljuk.

Banán és csokoládé merítés. Készítsen mártást 3 evőkanál zsírmentes tejföllel, 1/4 teáskanál vanília kivonattal és 2 evőkanál csokoládé sziruppal. 1 szeletelt banánnal tálaljuk. Az egyes banánszeleteket egy fogpiszkálóval dárdával szórakoztathatja.

Körte csokoládéval leöntve. Nyiss ki egy doboz körte felét lében vagy vízben csomagolva. Tálaljon 1 konzerv körtét félig 1 1/2 evőkanál csokoládé sziruppal megöntve és 1 evőkanál apróra vágott dióval. 1 csésze zsírmentes tejjel tálaljuk.

Mazsola-dió fürt. Keverjen össze 2 evőkanál mazsolát 1/4 csésze apróra vágott dióval, 1 evőkanál mézzel és 1 teáskanál juhar kivonattal. A tetejére 1/2 teáskanál kristálycukrot kell tenni. Helyezzen egy kis papírpohárba, és fagyassza le. Tálaljuk kissé felolvasztva.

Fagyasztott szőlő. Tegyen 1 1/2 csésze szőlőt néhány órára a fagyasztóba. Egyél közvetlenül a fagyasztóból - olyanok, mint az édességek! Tálaljuk 1 húr sajttal.

Pita és Hummus. Mártson egy 5 hüvelyk átmérőjű teljes kiőrlésű pitát (ellenőrizze a címkét és legyen 100 kalóriája) 1/3 csésze hummusba. Az oldalán legyen 1/2 csésze uborka szelet vagy más zöldség.

Azonnali Chili. Készítsen 1 csésze fantasztikus ételeket Cha Cha Chili (vagy más instant babtál 250 kalóriára) a csomagolás utasításai szerint.

Banán turmix. Egy turmixgépben keverjen össze 1 kicsi, érett banánt, 1 jégkockát és 2 teáskanál mézet 1/2 csésze zsírmentes tejjel és 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurttal.

SlimFast bár és anyák. Bármelyik SlimFast bár választása 1/8 csésze pisztáciával (kb. 10).

Gofri mogyoróvajjal. Pirítson meg 1 teljes kiőrlésű gofrit, és töltse fel 1 1/2 evőkanál mogyoróvajjal.

Túró és gyümölcs. Rendeljen 1/2 csésze 1% túrót 1/2 csésze vágott gyümölccsel, bármilyen fajtát, VAGY válasszon 1 Breakstone's túrós párost (előre csomagolt snack, egyik oldalon túróval, a másikon gyümölcs).

Tangy Treat. Van 6 uncia ananászlé (néhány automatából könnyen megtalálható) 1 Wasa kenyérsütővel és 1 húros sajtpálcával.

Café au Lait és Muffin. Keverjen össze 1 csésze főzött kávét 1 csésze zsírmentes tejjel és 1 teáskanál cukorral. 1 mini áfonyás muffinnal tálaljuk (például Hostess Snack Cakes mini áfonyás muffin).

Sárgabarack és keksz. Legyen 6 szárított sárgabarack-fele három 2 1/2 hüvelykes graham keksz négyzettel, tetején 1 1/2 evőkanál mogyoróvaj.

Gyümölcs, sajt és diófélék. Tálaljon 1 érett közepes körtét vagy 1 közepes almát 1 húr sajttal. Dobj bele 6 egész mandulát.

Juhar tej és keksz mogyoróvajjal. Melegítsen 1 csésze zsírmentes tejet, és keverjen bele 1 teáskanál juharszirupot. Tálaljuk 2 db Wasa kenyérsütővel, mindegyik tetején 1 teáskanál mogyoróvaj.

Gyümölcs pirított dióval. Tálaljon 2 csésze vágott gyümölcsöt, bármilyen fajtát, tetején 2 evőkanál pirított apróra vágott dióval.

Mini Pizza. Hasítson fel 1 teljes kiőrlésű angol muffint, tetejére 1/3 csésze spagetti szósszal és 1 húr sajttal, szeletelve. Kenyérpirítóban addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad, körülbelül 3-5 percig.