6 csipkebogyó tea előnye, amiért megőrülsz

A csipkebogyó tea a rózsa növény élénk színű gyümölcséből készül, amelyet Rosa canina I. botanikai néven ismerünk. A növényt kutyarózsa néven is ismerik, és meleg környezetben könnyen növekszik. Ezeket az élénk narancssárga és ragyogó vörös bogyókat szárítják, és ízletes és fanyar teába főzik. A tea készíthető a kerti növényekből származó friss csipkebogyó felhasználásával is, és Ázsiában évszázadok óta gyógynövényként használják.

A csipkebogyó tea ízét és megjelenését gyakran hasonlítják a hibiszkusz teához. Mindkét gyógyteát élénk magenta árnyalat és íz jellemzi édes-savanyú jegyekkel. Tudjon meg többet erről az ízletes teáról, és fedezze fel a csipkebogyó tea előnyeit, amelyeket a tudomány is támogat.

Szeretne finom csipkebogyó teát, amely támogatja az egészségét? Nézze meg organikus csipkebogyó teát itt.

A csipkebogyó tea egészségügyi előnyei

1. Segíti az immunitást

A csipkebogyó tea jó C-vitamin - más néven aszkorbinsav - forrása, amely előnyös az immunrendszer számára. A csipkebogyó tea rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a megfázást és az influenzát, sőt lerövidítheti a betegségek időtartamát (1).

A csipkebogyó nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint és E-vitamint is, amelyek jót tesznek az immunitásnak és a bőrnek (2). Fontos megjegyezni, hogy ezek a vitaminok egy része elvész a szárítási folyamat során. Ha ki szeretné aknázni ezeknek a vitaminoknak az előnyeit, próbáljon meg inkább csipkebogyó teát főzni friss csipkebogyóval.

2. Tele egészséges antioxidánsokkal

A csipkebogyó tea számos antioxidánst tartalmaz, beleértve a polifenolokat is, amelyek elősegíthetik az emberi egészséget. Az antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök kiküszöbölésében - az oxidatív stressz néven ismert folyamat révén olyan sejtek eltávolítására, amelyek károsíthatják és károsíthatják az egészséges sejteket (3). Az antioxidánsok segíthetnek megakadályozni oxidációjának bekövetkezését.

3. Jó a szív- és érrendszer egészségére

A csipkebogyó tea fogyasztása hasznos lehet a szív egészségére, és segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A kutatások azt mutatják, hogy a csipkebogyó kivonat csökkenti a koleszterinszintet és modulálja a vérnyomást (4). Ez különösen előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek. Ennek az az oka, hogy a csipkebogyó tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek fokozzák a véráramlást és javítják a keringést. Ez segíthet megelőzni az eltömődött artériákat és a plakk felhalmozódását, amely szívrohamot okozhat.

Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány a csipkebogyó hatásait vizsgálta a 2-es típusú cukorbetegség kockázati markereire. A vizsgálat kettős-vak, randomizált, keresztezett vizsgálat volt, amely 31 elhízott személyből állt. A résztvevők hat héten keresztül naponta szedtek csipkebogyóport. A kutatók azt találták, hogy a csipkebogyót szedő résztvevőknek jelentősen csökkent a vérnyomása és a magas koleszterinszint (5).

4. Csökkentheti a fájdalmat

A csipkebogyó tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a krónikus betegségekkel járó fájdalom tüneteinek javításában. A gyulladás a gyógyulási folyamat normális része. Amikor a gyulladás állandóvá válik, számos kérdéshez vezethet, beleértve a reumás ízületi gyulladást is. A csipkebogyó tea segíthet csökkenteni ezt a gyulladást, fájdalomcsillapítást kínálva.

Az Arthritis Alapítványon publikált kutatások azt mutatják, hogy a csipkebogyó előnyös lehet a fájdalom kezelésében. Egy három klinikai vizsgálaton átívelő metaanalízis azt mutatta, hogy a csipkebogyópor napi bevitele a csukló és a térd fájdalmának jelentős csökkenését eredményezte. A vizsgálatokba 300 ember vett részt, akik osteoarthritisben szenvedtek (6). Ezeket a tea előnyöket még kutatják, és további vizsgálatokra van szükség az eredmények mögött álló mechanizmusok bizonyításához.

A 2012-ben közzétett további kutatások tovább bizonyították a csipkebogyó tea előnyeit a fájdalom csökkentésében. A vizsgálat 287 résztvevőből állt, akiknek medián kezelési ideje három hónap volt. A vizsgálatban részt vevő betegek kétszer nagyobb valószínűséggel reagáltak a csipkebogyó por fájdalomcsökkentésére, mint egy placebo. A csipkebogyó por hatékony fájdalomcsökkentő volt, a szokásos fájdalomcsillapítókkal, például az aszpirinnel járó mellékhatások nélkül (7).

5. Segíti az emésztést

A csipkebogyó tea elősegítheti az emésztés ésszerűsítését a bélbaktériumok kiegyensúlyozásával. A 2015-ben publikált kutatások szerint a csipkebogyó segített enyhíteni a fájdalmat és kényelmetlenséget okozó gyomor-rendellenességeket. A gyümölcs hasznosnak bizonyult a gyomorsavhiány kezelésében is. A csipkebogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek olyan problémák enyhítésében is, mint a görcsök és a gyomorgörcsök. A gyümölcs a gyomornyálkahártya és az izmok megnyugtatására szolgál, hogy megakadályozza a fájdalmat okozó összehúzódásokat (8).

6. Javíthatja a fogyást

A csipkebogyó tea kémiai összetételének köszönhetően gyorsíthatja a fogyás eredményét. A csipkebogyó tea természetesen kalóriamentes, így kiválóan helyettesíti a cukros üdítőket és más egészségtelen italokat. A tea az íz osztályban is szállít, így kielégítheti az édesszájú fogakat, és nem érezheti magát megfosztva kedvenc ízeitől.

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a csipkebogyó tea fogyasztása hozzájárulhat a zsírszint csökkentéséhez. Az egyik ilyen tanulmány a Cukorbetegség, a metabolikus szindróma és az elhízás című cikkben jelent meg: Célok és terápia. A kis tanulmány 32 résztvevőből állt, testtömeg-indexük 25 felett, de 30 alatt volt.

A résztvevők 12 héten át placebót vagy csipkebogyót szedtek. A kutatók azt találták, hogy a csipkebogyót szedő résztvevőknél a középső szakasz körül jelentősen csökkent a bőr alatti zsír. A testtömeg-index és a testsúly szintén szignifikánsan csökkent a csipkebogyó csoportban a placebóhoz képest (9).

A csipkebogyó tea mellékhatásai

A csipkebogyó teához nagyon kevés mellékhatás társul. A tea allergiás reakciókat okozhat a rózsanövényre vagy a rokon növényekre allergiás embereknél. Kerülje a tea fogyasztását, ha érzékeny a rózsákra. Hagyja abba a használatot, ha allergiás reakció tüneteit tapasztalja, beleértve a tüsszentést, a szem könnyezését vagy a bőrkiütést. A csipkebogyó olaj csalánkiütést vagy bőrirritációt okozhat, ha közvetlenül a bőrre kenik.

A túlzott csipkebogyó-bevitel kellemetlen érzést okozhat a gyomorban, beleértve a gyomorgörcsöket és a gyomor irritációját. Egyéb mellékhatások lehetnek fejfájás, szédülés és hányinger. Ragaszkodjon napi két vagy három csésze csipkebogyó teához, hogy elkerülje ezeket a mellékhatásokat.

A csipkebogyóban található nagy mennyiségű C-vitamin szintén komplikációkat okozhat bizonyos betegségekben szenvedők számára. Ez növelheti a vesekövek vagy más vesebetegségek kialakulásának kockázatát bizonyos egyéneknél. A csipkebogyó tea bevétele előtt forduljon orvoshoz szakképzett egészségügyi szakembertől, ha bármilyen egészségügyi állapota van.

A csipkebogyó tea kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítóként használt gyógyszereket is. Egyéb kölcsönhatások a lítium, az ösztrogén és a prolixin. Ismét beszéljen kezelőorvosával, mielőtt naponta inni ezt a teát, ha bármilyen gyógyszert szed.

Élvezze a csipkebogyó tea ízét

A csipkebogyó tea édes és fanyar ízű jegyzeteket ad, amelyek kiegészítik egészséges előnyeit. Használhatja a csipkebogyó teát a fájdalom csillapítására vagy a kellemes ízek egyszerűen élvezésére. Csak adjon néhány friss csipkebogyót forrásban lévő vízhez, és 5-10 percig meredek. Élvezze az édes és savanykás ízeket, mivel a gyümölcsös aroma bevonja érzékeit.