6 kipróbálható egészségesebb tojássaláta

A tojássaláta finom és fantasztikus lehetőség a mozgalmas napokra, amikor az ebéd csomagolása a legjobb megoldás. Sajnos, bárki, aki valaha hagyományos tojássalátát készített, tudja, hogy ez az ízletes étel majonézzel is feltétlenül tele van.

Látva, hogy a mayo nem éppen a legegészségesebb a tömeges mennyiségben, elengedhetetlen, hogy a tojássaláta szerelmesei, akik szeretnének ragaszkodni az egészséges étrendhez, találjanak valamilyen elfogadható helyettesítőt.

Szerencsére valójában számos egészségesebb tojássaláta recept létezik, és a legtöbb ugyanolyan jó ízű, mint a hagyományos. Emiatt egyáltalán nem látok okot arra, hogy mindenki ne próbáljon ki egy ilyen egészségesebb tojássaláta receptet.

A tojássaláta elkészítésének egyik legnépszerűbb módszere a hozzáadott zsír nélküli majonéz nélkül az, hogy a görög joghurtot használjuk krémes alapként. Ez a recept éppen ezt teszi, és kaprot és dijoni mustárt dob a hozzáadott ízért. Úgy gondoljuk, hogy ez a tökéletes recept mindazok számára, akik a lehető legközelebb akarnak ragaszkodni a klasszikus ízhez.

Az avokádó valóban figyelemre méltó étel. Abszolút tele van tápanyagokkal, köztük néhány egészséges zsírral, amelyekhez gyakran nehéz hozzájutni. Ezért van értelme avokádót dobni a tojássalátájába.

Ami azt illeti, miért nem használja ezt az ízletes alapanyagot alapjaként? Az összetört avokádó a megfelelő textúrát adja, és ez a recept megmondja, hogyan kell hozzáilleszteni.

Ha a görög joghurt kissé túl cifra és a zöld tojásos saláta nem igazán a te dolgod, értékelheted a tojás saláta ezen változatát, amelynek alapja a tejföl. Lauren a Lauren's Latest című filmből valóban tudja, hogyan kell összekeverni egy átlagos tojássalátát, és megtanítja, hogyan kell ezt az eredeti receptjével.

Természetesen, ha önmagában nem utál semmit a mayo-val kapcsolatban, de még mindig nem tetszik az üzletben vásárolt dolgok gondolata, mindig elkészítheti sajátját. A Tiszta konyha egy félelmetes házi készítésű majonéz receptet ad, amely közel sem olyan rossz neked.

Tojássalátájuk elkészítésekor lehetősége van ezt a házi majonézet vagy hummust használni alapul; mindkettő nagyon finomnak tűnik, ha engem kérdez.

A zöldségfélék hozzáadása a tojássalátához nagyszerű módja annak, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, anélkül, hogy felesleges kalóriát fogyasztana. Ez a töltött tojássaláta sokféle zöldséget tartalmaz az alacsony kalóriatartalmú étkezéshez, kellemes ropogással.

Ez a végső recept teljesen kihagyja a krémes alapot, és a tipikus majom helyett nagyobb mennyiségű dijoni mustárt használ. Bár ez pikánsabb salátát eredményez, sokan inkább a rúgást részesítik előnyben. Ezenkívül a dijoni mustár sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a majonéz, így ez nagyszerű diétás lehetőség.

Ezzel a 6 fantasztikus tojássaláta recepttel nem lesz hiány az elképesztő ebéd lehetőségekből az elkövetkező hetekben. Próbálja ki mindet, keresse meg azt, amelyik a legjobban tetszik, és módosítsa az igényeinek megfelelően. Lehet, hogy csak megtalálja új kedvenc ételeit!