7 módszer az egészségesebb életre, ha megszakad az AF

Tedd, amit meg kell tenned.

Shannon Sweatt

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Az emberek túl gyakran akarnak egészséges ételeket választani, de a bankszámlájuk miatt nem. Nehéz lehet rendesen enni, miközben filléreket csipeget, de nem lehetetlen.

Íme hét módszer, tipp és trükk, amellyel bankszámláját eljuttathatja az STFU-hoz, és a hasizmait elrejtheti.

1. Legyen szív-szívvel az élelmiszerlistád.

egészségesebb

A GIF a giphy.com jóvoltából

Amit eszel, az a marhák 80-90% -a, de az egészséges táplálkozás olyan emberek luxusa, akiknek sokkal, de sokkal több a pénzük, mint egy átlagos szakított egyetemi gyereknek. Bár nem biztos, hogy annyira divatosak leszünk, mint ők, organikus, fűvel táplált, szabadtartású speciális, különleges bla-bla-bla-bla-bla-bla-bla -val - a kép megkapja - vannak olyan lehetőségeink, mint a BOGO fagyasztott hal, csirke, zöldségek, friss zöldségek, bab, rizs és az összes jazz (és némelyiknél remek sh * t kapsz, mint a benzinpontok, jaj).

Használja ki a Winn-Dixie kártyák, a heti katalógusok és hasonlók előnyeit. Lakótársam tavaly egy hétig tervezett étkezést az Aldi és a Winn-Dixie katalógusok körül, és soha nem láttam, hogy 20 dollárt meghaladó összeget költött volna, hacsak nem élelmiszerre volt szüksége.

2. Keresse meg a tornaterem tagságát.

A GIF a giphy.com jóvoltából

Vannak tornateremek az egyetemen, de nem mindig vagy az egyetemen. Amikor télre vagy nyárra megy haza, keresse meg a közeli edzőtermet, és használja fel az összes ingyenes hét első alkalomra szóló bérletét.

Tavaly télen egy ilyen bérletet használtam egy helyi, 24 órás edzőteremben. Néhány napos csevegés után a tulajdonossal (ez nem volt túl elfoglalt edzőterem) felajánlotta, hogy meghosszabbítja az ingyenes heti próbaverziómat a téli szünetem teljes időtartamára, teljesen ingyenesen. Az az ember szent volt.

Keressen másokat, mint ő. Sok helyi tulajdonban lévő edzőterem megállapodást köt veled, ha nem tudod megengedni magadnak, amit töltenek. (Jelenleg több mint 70% kedvezményt használok a CrossFit tornateremben - köszönhetően egy másik Isten által küldött férfinak.)

Nyeld le ezt a büszkeséget, és sok mindent meg tudsz valósítani.

3. Teljesen járja körül az edzőtermet.

A GIF a giphy.com jóvoltából

Ha nem éhes, hogy lenyeli büszkeségét, vagy csak nem szereti az edzőtermet, akkor teljesen elkerülheti őket. Nagyjából bármilyen fizikai aktivitás, amelyet élvez, használhatja, hogy fitt legyen. Nem kell senki más meghatározása szerint edzeni.

Személy szerint nem fogsz meg holtan futópadon, hacsak valaki nem láncolt engem ahhoz a patkánykerékhez hasonló kínzóeszközhöz. A legjobb edzésterv az, amelyet ténylegesen meg fog valósítani.

4. Az emberek fitnesz dolgokból élnek, és felkerülnek az internetre.

Csak győződjön meg róla, hogy hiteles információkat kap. Ne hallgassa az XS méretű spandex rövidnadrágos srácot, aki rád sikít, hogy hat sorozat 20 ismétlést végezzen bármiben. Keressen bármit, a technikától kezdve, attól kezdve, hogy mi a fenét kell tennie, amikor tornateremben jár, a diétáig, ha válogatós vagy arról, hogy hol szerezed az információkat.

5. A kannák őrült szabálya.

Fotó a quickmeme.com jóvoltából

Hella olcsók, sokoldalúak, örökké tartanak és mindig értékesítésre kerülnek. Tegnap este burrito tálakat készítettem kevesebb, mint tíz dollárért (a fagyasztott csirkék eladása dope), és most vannak olyan maradékaim, amelyeket felhasználhatok más ételekhez vagy több burrito tálhoz, mert legyünk igaziak, elég lusta vagyok. Szerezzen be fekete babkonzervet, kukoricát, paradicsomot, bármi mást, dobjon rá egy csirkét és salsa-t, és máris jól megy.

6. Szinte bárhová tehet csirkét és/vagy rizst.

A GIF a giphy.com jóvoltából

Olcsóak, egészségesek (igen, még a szénhidráttartalmú rizs is), és bármi teltebbek. A súlycsökkenés vagy az izomgyarapodás nagy bukása nem eszik eleget, ráadásul ezt a kettőt nagyjából meg is kóstolhatja.

7. Ne őrülj meg a kelkáposztával.

A GIF a giphy.com jóvoltából

Amikor a kelkáposzta lett az összes szuper étel király szuper étele? Miért mondják mindig az emberek, hogy ha nem eszel naponta kétszer, akkor 15 fontot fogsz hízni?

Ne aggódjon az extrém vegán, organikus, paleo, bármi ételre vonatkozó szabályok miatt, hacsak a bennük való hite nem a kortárs nyomásán alapszik. Valószínűleg egészségesebb és gazdagabb lesz, ha nem. Szeresse az egyszerű megoldásokat, és nem kell mindig 100% -ban tökéletesnek lennie.

Az olcsó és egészséges élet nem zárja ki egymást. Nézze meg, hogy meddig lehet pénzt elérni. Versenyezzen egy barátjával, vagy kössön egyezményt, hogy tartsa be mind a költségvetését, mind a céljait.