6 egyszerű módszer a vesekövek megelőzésére

Tudta, hogy minden tizedik embernek vesekője lesz egy életen át? A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a vesekő aránya országszerte növekszik. Az ismerők úgy vélik, hogy néhány fő tévhit lehet a tettes.

Az Országos Vese Alapítvány összefogott Dr. Allan Jhagroo-val, a Wisconsini Egyetem Orvostudományi és Közegészségügyi Egyetem vesekő szakembereivel, hogy segítsen a kövek mentességében azáltal, hogy megdönti a vesekő főbb mítoszait és tévhiteit.

Ne becsüld le az izzadságodat.

A szaunák, a forró jóga és a nehéz testmozgás jót tehet az egészségére, de vesekőhöz is vezethet. Miért? Az izzadás által okozott vízvesztés - akár ezeknek a tevékenységeknek, akár csak a nyári melegnek köszönhető - kevesebb vizeletképződéshez vezet. Minél többet izzad, annál kevesebb vizel, ami lehetővé teszi, hogy a kőt okozó ásványi anyagok megtelepedjenek és megkötődjenek a vesékben és a húgyutakban.

Az egyik legjobb intézkedés, amelyet a vesekövek elkerülése érdekében megtehet, az, ha sok vizet igyál, ami sok vizelettel jár. Tehát ne felejtse el jól hidratálni, különösen akkor, ha olyan testmozgást végez vagy olyan tevékenységeket végez, amelyek sok verejtékezést okoznak.

Ez nem csak az oxalát.

Az oxalát természetesen számos ételben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, a dióféléket és a magokat, a szemeket, a hüvelyeseket, sőt a csokoládét és a teát is. Néhány példa a magas oxaláttartalmú ételekre: mogyoró, rebarbara, spenót, cékla, csokoládé és édesburgonya. Ezeknek az ételeknek a mérsékelt bevitele előnyös lehet azok számára, akik kalcium-oxalát köveket képeznek, a vesekövek vezető típusát.

Gyakori tévhit, hogy az oxalátban gazdag ételek önmagában történő csökkentése csökkenti a kalcium-oxalát vesekövek kialakulásának valószínűségét. Noha elméletileg ez igaz lehet, ez a megközelítés egészségi szempontból nem okos. A legtöbb vesekő akkor keletkezik, amikor az oxalát a kalciumhoz kötődik, miközben a vizeletet a vesék termelik.

Fontos, hogy étkezés közben együnk és igyunk kalciumban és oxalátban gazdag ételeket. Ennek során az oxalát és a kalcium nagyobb valószínűséggel kötődik egymáshoz a gyomorban és a belekben, mielőtt a vesék megkezdenék a feldolgozást, így kevésbé valószínű, hogy vesekő képződik.

A kalcium nem az ellenség.

De ez általában rossz rap-et kap! Valószínűleg neve és összetétele miatt sokaknak az a benyomásuk, hogy a kalcium-oxalát kövek legfőbb tettese a kalcium. "Még mindig látok olyan betegeket, akik azon gondolkodnak, miért kapnak visszatérő köveket annak ellenére, hogy csökkentik a kalcium bevitelüket" - mondta Dr. Jhagroo. "Volt olyan betegem is, aki azt mondta, hogy az orvosuk azt mondta nekik, hogy csökkentse a kalcium bevitelét." Az alacsony kalciumtartalmú étrend valójában növeli a vesekő kialakulásának kockázatát.

Ne csökkentse a kalciumot. Dolgozzon az étrendben lévő nátrium visszaszorításán és a kalciumban gazdag ételek oxalátban gazdag ételek párosításán.

Ez nem egy és kész.

A vesekő áthaladását gyakran az egyik legfájdalmasabb tapasztalatnak írják le, de sajnos ez nem mindig egyszeri esemény. Tanulmányok kimutatták, hogy akár egy kő birtoklása is nagyban növeli annak esélyét, hogy még egy kő legyen. "A legtöbb ember mindent megtesz annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő ismét" - mondta Dr. Jhagroo. "Sajnos úgy tűnik, nem az az eset, amikor az emberek az első kőeseményük után elvégzik a szükséges változtatásokat."

Dr. Jhagroo által végzett kutatás azt mutatja, hogy a vesekőben szenvedők nem mindig veszik figyelembe nefrológusaik és vizeletügyi szakembereik tanácsát. A vesekőben szenvedő betegek körülbelül 15% -a nem szedett felírt gyógyszereket, és 41% -uk nem tartotta be azokat a táplálkozási tanácsokat, amelyek megakadályozzák a kövek megismétlődését. Megfelelő gyógyszerek és étrend-kiigazítások nélkül a kövek visszatérhetnek, és a visszatérő vesekövek szintén jelezhetik más problémákat, beleértve a vesebetegséget.

Amikor az élet kezedbe ad veseköveket.

És ahogy a mondás tartja: "készítsen limonádét". Fontos figyelembe venni az étrendi gyógymódokat a vényköteles gyógyszerek mellett.

Legközelebb, amikor elhalad egy limonádé állvány mellett, vegye figyelembe a veséjét. A krónikus veseköveket gyakran lúgos (kevésbé savas) citráttal kezelik, például kálium-citráttal, hogy megelőzzék bizonyos kövek kialakulását, ha a vizelet-citrát alacsony és a vizelet pH-szintje túl alacsony (vagy túl savas). A citruslevek tartalmaznak citrátot (citromsavat), de nagy mennyiségekre lehet szükség. Vigyázzon a cukorral is. Fontos lehet a citromlé-koncentrátum (napi 4 oz) vízzel keverve. Alkáli-citrát felírható, és vény nélkül kapható. Az alkáli-citrát ásványi anyagokkal (például nátriummal, káliummal vagy magnéziummal) adható a kőképződés megelőzésére. A cél a vizelet-citrát növelése (a kalciumkövek megelőzésére) és a vizelet pH-értékének növelése (vagy a vizelet kevésbé savas vagy lúgosabbá tétele, a húgysav és a cisztin kövek megelőzésére). A cél a pH egyensúlyban tartása. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel arról, hogy mely kezelési lehetőségek megfelelőek az Ön számára, beleértve a vény nélkül kapható termékeket és az otthoni gyógymódokat. A vesebetegségben szenvedőknek figyelniük kell a nátrium, kálium vagy más ásványi anyagok bevitelét, a vesebetegség stádiumától vagy más tényezőktől függően.

Nem minden kő egyenlő.

A kalcium-oxalát kövek mellett a vesekő másik gyakori típusa a húgysav kövek. A vörös hús, a szervhúsok és a kagylók magas koncentrációban tartalmaznak purinként ismert természetes kémiai vegyületet. "A magas purinbevitel magasabb húgysavtermelést eredményez, és nagyobb savterhelést eredményez a vesék számára a kiválasztódáshoz" - mondta Dr. Jhagroo. A magasabb húgysavkiválasztás alacsonyabb vizelet pH-értéket eredményez, ami azt jelenti, hogy a vizelet savasabb. A vizelet magas savkoncentrációja megkönnyíti a húgysav kövek képződését.

A húgysavkövek megelőzése érdekében csökkentse a magas purintartalmú ételeket, például a vörös húst, a szerves húsokat és a kagylókat, és kövesse az egészséges étrendet, amely főleg zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. Korlátozza a cukorral édesített ételeket és italokat, különösen azokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak. Korlátozza az alkoholt, mert ez növelheti a húgysavszintet a vérben, és ugyanezen okból elkerülheti az összeomlási diétákat. Kevesebb állati eredetű fehérje fogyasztása, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkenti a vizelet savasságát, és ez csökkenti a kőképződés esélyét.

Kapcsolodo tartalom

Mennyire gyakori a vesekő? Évente több mint félmillió ember megy sürgősségi helyiségekbe vesekőproblémák miatt. Becslések szerint minden tíz ember megteszi.

Tudjon meg többet a vesekövekről és azok megelőzéséről.

A COVID-19 betegek vesebetegekké válhatnak

Biztosítson életmentő ellátást és segítsen MA a veszélyeztetettek számára