Ezek az ételek kiszáríthatják a bőrt

Ha úgy találja, hogy a bőre száraz és pelyhes, és függetlenül attól, hogy mennyi hidratálót tölt be, az nem segít, lehet, hogy ideje megváltoztatni az étrendjét. Ahogy bizonyos ételek kitörést okozhatnak, más ételek is kiszáríthatják a bőrt, sőt megnövelhetik a finom vonalakat és ráncokat. A száraz, szeles idő, a túl sok nap, a forró záporok és fürdők azok a kevés dolgok, amelyek bőrproblémákat okozhatnak, de a speciális összetevőket tartalmazó ételek is kiszívhatják belőle az életet.

rosszabbul

"Az elfogyasztott ételek valóban hatással vannak a bőrödre. Az ételt alkotó különféle összetevők segíthetnek vagy károsíthatják a bőr megjelenését, textúráját és rugalmasságát" - mondja Beth Warren, RD. "Például a bőre kollagénből áll, amely fehérje, tehát ha hiányzik a fehérje az étrendből, akkor a bőre elveszíti feszességét és alakját."

A száraz bőrön szenvedők megkísérelhetik megoldani a problémát olyan élelmiszerek fogyasztásával, amelyek segítenek belülről kifelé hidratálni, de fontos tudni, hogy az étrendi bűnösök miként hathatnak a bőr táplálékára. Legközelebb, amikor felfedezi, hogy a bőre hámlik vagy kevésbé ragyog, mint szeretné, fontolja meg ennek a hét ételnek a csökkentését, amelyek kiszáríthatják a bőrt.

1. Alkohol

"Mivel az alkohol vízhajtóként működik, folyadékot von ki a szervezetből" - mondja Warren. "A kevesebb folyadék kiszáradáshoz vezethet, és eltávolíthatja a bőr nedvességét, hozzájárulva a szárazsághoz." Ezáltal a finom vonalak és a ráncok is hangsúlyosabbá válhatnak.

2. Sós ételek

"A testben lévő sófelesleg több folyadékot von ki a sejtekből, hogy segítsen semlegesíteni a sót és kihúzni a testből" - mondja Warren. "Ennek eredményeként a bőröd szárazabbá válik a folyadékhiány miatt." Ha úgy találja, hogy sok sós ételt evett (mert a krumplit örökre elhagyni, az csak az lenne őrült) feltétlenül egyensúlyozzon ki mindent a sok víz ivásával is.

3. Cukor

A túl sok cukor a véráramban hatással lehet a szövetekre, például a kollagénre, gyengítheti és kiszáríthatja a bőrt. "Ennek eredményeként károsodást okoz a szervezet, és a kollagén elveszíti rugalmasságát" - mondja Warren.

4. Finomított szénhidrátok

A magas glikémiás szénhidrátok, például a fehér rizs, a kenyér és a tészta ugyanúgy rombolhatnak a bőrön, mint a cukor. "A tested ugyanúgy metabolizálja ezeket a feldolgozott szénhidrátokat, mint a cukrot, vagyis valóban ráncokat okoznak, ha károsítják a bőr kollagénjét" - mondja nekem e-mailben Andrea Cox, RD.

5. Magas A-vitamin tartalmú ételek

"A magas A-vitamin tartalmú ételek, ha feleslegben fogyasztják őket, a bőrig száradhatnak" - mondja Dr. Elizabeth Tanzi bőrgyógyász, a Capital Laser and Skin Care alapítója e-mailben. "A túlzott mennyiségű A-vitamin a bőr kiszáradását és a haj ridegségét okozhatja, ezért ne vegyen" mega "vitamin-adagokat A-vitaminból."

6. Kávé

A kávé az alkoholhoz hasonlóan kiszáríthatja a bőrt az erek összehúzódásával, így kevesebb folyadék áramlik a bőrébe. Az ital különösen hatással lehet a szem környékére, és a hatás súlyosbodik, ha a kávét éhgyomorra fogyasztják.

Bár az egyensúly kulcsfontosságú (egy csésze kávé rendben van, hét csésze egy nap alatt nem biztos, hogy nagyszerű ötlet) Az étrend megváltoztatása jó első lépés a bőr rögzítéséhez, ezért vigyázzon minden olyan bűnösre, aki száríthatja a bőrt étrenddel keveredni.