6 hozzávaló Granola rudak

[Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat Ez a webhely az Amazon Associate webhelye]

Ez a 6 összetevő granola rúd receptje fincsi enni.
Szeretem, hogy ezek a granolarudak milyen egészségesek lehetnek!

6 hozzávaló Granola rudak

Ez a recept a granola rudakra a 6 összetevő Granola receptem alapján készül.
Szeretem ezt a bár receptet úgy gondolni, mint annak a granola receptnek a „cukorkás bár” változatát.

A Granola bármi, véleményem szerint, valóban egészséges snackre vagy alapanyagra utal.

A granola zöme gyümölcsön és egyéb finom ételeken alapuló zabon alapul.
Ha magad készíted a granolát, lehetőséged van finomhangolni tetszésed szerint és anélkül, hogy bármi nem kívántat hozzáadnál a tálhoz.

Lehet, hogy már azt kérdezi, melyek a legegészségesebb granola rudak.

Azt mondanám, hogy a legegészségesebb rudak azok, amelyek friss összetevőket tartalmaznak, amelyek nem kívánt anyagokkal, például bizonyos cukrokkal vagy sókkal együtt járnak. Ez az egészséges granola tartalmazna olyan összetevőket, mint a gyümölcs és az egészséges gabona.

Ha kíváncsi arra, hogy mik is a granola rudak, azt nagyon könnyű megmondani.

Anyukák, akikről tudom, azt mondanák, hogy a granola bárok egészséges harapnivalók vagy alternatívák a cukorkákhoz. Technikailag a granola rúd meghatározható zabként (vagy hasonló szemekként), mézzel (vagy hasonlóval) együtt, szárított gyümölcsökkel, diófélékkel és gyakran más összetevőkkel (merek alkalmanként említeni csokoládé chipset?).

Vannak olyan összetevők, amelyekre szükséged lesz ennek a házi granolának a elkészítéséhez, és amelyekre esetleg nincs kéznél.

Nyilvánvaló, hogy granolában van hengerelt zab. Szüksége lesz néhány szárított gyümölcsre és dióra is.

Van néhány alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a granolában lévő zabnak, amelyet kipróbálhat.
A hengerelt zab helyett megpróbálhatja lenlisztet vagy magot, apróra vágott mandulát vagy akár chia-t használni. A granola más alacsony szénhidráttartalmú vagy keto alternatíváit itt találja.

Tippek 6 hozzávaló Granola rudak

Már említettem, hogy ez a recept hengerelt zabot igényel. A hengerelt zabnak számos alternatívája van, amelyeket szívesen kipróbálhat.

Íme néhány további nagyszerű tipp az Ön számára.

Ez a recept mézre szólít fel, amely segíti az édesítést az összetevők összekapcsolásában. Azonban azok a vegánok és emberek, akik nem akarnak mézet használni, használhatnak alternatívát. Remek alternatíva a juharszirup és a fél csésze apróra vágott szárított datolya használata.
Mogyoróvajat használok ebben a receptben. Bio- és cukormentes földimogyoróvaj található itt, vagy ami még jobb, saját maga készíthet cukormentes organikus mogyoróvajat ezzel a recepttel.
A granola rúd állaga és rágóssága nagyon sok köze van ahhoz, hogy meddig sütjük a granola rudakat. A granola rudak nyolc percig történő sütése lágyabb granola rudat eredményez, míg a granola rudak 12-15 percig történő sütése keményebb és élesebb granola rudat eredményez.

A granola rudak helyes tárolásának ismerete elősegíti a hosszabb ideig tartást.

Bár azt mondom, hogy a házi granolarudak úgy tűnik, soha nem tartanak sokáig a házam körül, ezeket a tárolási tippeket minden esetre beteszem. Mivel nem használunk tartósítószereket ezeknek a granolarudaknak a megőrzéséhez, fontos lehet tárolásuk ismerete.

Megfelelő tárolás esetén a Granola bároknak jó néhány hétig kell tartaniuk.

A „helyesen” kifejezés alatt azt értem, hogy a rudakat légmentesen lezárt edényben vagy jól becsomagolva, hűvös környezetben tárolják. Azt is meg kell említenem, hogy a granolarudak fagyasztása akár hat hónapig is meghosszabbíthatja őket!

Van néhány finom módszer, amellyel személyre szabhatja granola bárjait.

Tegye egyedivé granola rúdjait további szárított gyümölcs, dió és még cukormentes vagy szokásos csokoládé chips hozzáadásával, több íz és textúra adhat a granolának.

Egyébként, amíg itt vagy, érdekelhetik ezeket az ötleteket is.

-GÖRGESS TOVÁBB-

6 hozzávaló Granola rudak

Mint korábban említettük, ez a recept mézet igényel, amely elősegíti az édesítés megkötését az összetevők között. Azonban azok a vegánok és emberek, akik nem akarnak mézet használni, használhatnak alternatívát. Nagyszerű alternatíva (1/4 csésze vagy szükség szerint) juharszirup és egy csésze felaprított szárított datolya felének használata.

Említettem azt is, hogy ezt a receptet ízlés szerint személyre szabhatja.

Tegye egyedivé granola rúdjait további szárított gyümölcs, dió és még cukormentes vagy szokásos csokoládé chips hozzáadásával, amely több ízt és textúrát adhat a granolához.

Ez az, amire szüksége lesz, hogy elkészítse ezt a receptet 6 hozzávaló granola rúdhoz

Mint fentebb említettem, ennek a granolának édesítéséhez a mézet is hozzátettem. A méz alternatívája, amelyet használhatna helyette, a juharszirup.

Szükséges összetevők.

Zabpehely - 3 csésze.
Szeletelt mandula - 1 csésze. Nyugodtan válasszon másik típusú szeletelt diót a mandula egészére vagy egy részére.
Méz - 1/2 csésze.
Mogyoróvaj - 2 1/2 evőkanál. Itt megtalálható organikus és cukormentes mogyoróvaj, vagy ami még jobb, saját maga készíthet cukormentes organikus mogyoróvajat ezzel a recepttel.
Vanília kivonat - 1 1/2 teáskanál. Nyugodtan adjon másfajta kivonatot, például mandulakivonatot részben vagy egészben.
Szárított gyümölcs - 1/2 csésze. Ez magában foglalhatja a szárított és nem édesített aprított vagy pelyhesített kókuszdiót, mazsolát vagy szárított sárgabarackot. Még a gyümölcsök kombinációját is kipróbálhatja. Kérjük, használjon cukrozatlan (cukorral) szárított gyümölcsöt, hogy ellenőrizze a hozzáadott cukrot a granola rúdjaiban.

Így készítheti el ezt a receptet 6 hozzávaló granola rúdhoz

Melegítse elő a sütőjét 325-re, és készítsen elő egy sütőedényt sütőpapírral, amely túlnyúlik a sütőedény oldalán. Ezenkívül előkészít egy tepsit nonstick-el .
A diót és a zabot egyenletesen terítse ki a tepsire, és tegye a tepsit a sütőbe 8-10 percig pirítani, a pirítás felénél kevergetve.
Közben egy serpenyőben alacsony vagy közepes lángon olvasztjuk össze a mogyoróvajat és a mézet, amíg össze nem keveredik. Vegyük le a tűzről, és keverjük hozzá a vanília kivonatot.
Ha a zabot és a diót megpirítjuk, áthelyezheti őket egy nagy keverőtálba. Keverje hozzá az olvasztott mogyoróvaj keverék felét és a másik felét. Ezután óvatosan keverje hozzá az aszalt gyümölcsöt.
A keveréket nyomja az előkészített tepsibe. Tipp: nedvesítse meg a kezét vízzel vagy enyhén olajjal, hogy megakadályozza a tapadást. Ezen kívül segíthet egy szintén olajozott vagy bevont gumilapát használata is.
Süss hat-12 percig, attól függően, hogy milyen ropogósra vágysz a rudadra.
Vágás előtt hagyja kihűlni a granola rudakat. Használja a túlnyúló pergamenpapírt a rudak átviteléhez vágáshoz.

Nagyon köszönöm a látogatást!

Ha úgy dönt, hogy elkészíti ezt a receptet, kérjük, álljon vissza, és tudassa velem, hogy alakult Önnek. Ezenkívül, ha bármilyen tippje vagy módosítása van a recept megosztására, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés részben. Olvasóim szeretnek rendszeresen meglátogatni a recepteket. Az alábbi megjegyzések elolvasása hasznos ezeknek az olvasóknak és remélhetőleg Önnek is!

Olyan receptet keres, amely nincs az oldalamon?
Kérem, tudassa velem, és megkapom a receptet.
Boldog sütés, evés és élvezet az életben!

A táplálkozási információk csak becslések, és változhatnak, különösen a felhasznált összetevőktől függően.