6 jel, hogy nem kell fogynod, és máris ideális a súlyod

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. július 18., 17:23 IST

01/7 Azt jelzi, hogy ideális testsúlya van

Rendszeresen kidolgozza a mérleg mérlegét, amely nem hajlandó ledobni? Ne csalódj, mert valamit a tested próbál jelezni. Egészségügyi szakértők azt mondják, hogy a testtömeg változásának hiánya annak jele, hogy a BMI szerint megfelelő testtömegű vagy. Szóval, honnan tudod, hogy nem kell lefogynod. A következő fontos jeleket kell keresnie.

súlya

02/7 Folyamatosan energikusnak érzi magát

MINDIG ENERGETIKUSAN ÉRZED: A megbetegedett test vagy a súlyfelesleg folyamatosan letargikusnak érezheted magad. De ha fitt vagy és megfelelő a testsúlyod, akkor tele lesz energiával.

03/7 Zavartalanul alszik

Zökkenőmentesen alszik: testtömege nagyban befolyásolja a rezsimjét és még az alvási szokásait is. Ha megfelelő súlya van, ez azt jelenti, hogy teste fitt és segít abban, hogy jól aludjon.

04/7 A mérleg skálája stabil

A SÚLY MÉRLEG SZÁMA STABIL: Ha viszonylag közel áll a fogyás céljához, és a mérleg nem csökken tovább, ez azt jelenti, hogy testének megfelelő a súlya. Ha nem biztos a testének megfelelő súlyban, forduljon szakemberhez és ismerje meg a BMI-je szerint.

05/7 Derék kerülete

Derékkörülmény: A testtömeg megismerésének másik módja a derék kerületének ellenőrzése. Ehhez először meg kell ismernie a megfelelő BMI-t, majd a derék mérésével megtudhatja, hogy ez az egészséges derék kerülete. Kérjen szakértői segítséget a helyes méréshez.

06/7 A testtípusod

A TEST TÍPUSA: A testzsír százalékos aránya sokat elmond az edzettségről. Vannak forgatókönyvek, ahol a normál testsúlyú embereknek lehet zsírfeleslegük. Vannak olyan emberek, akik annak ellenére, hogy nehéznek látszanak, egészséges testzsírszázalékkal bírnak. Vizsgálja meg testzsírját, hogy megtudja, helytálló-e.

07/7 A fogyás minden erőfeszítése zavar

AZ ÖSSZES TÖRLÉS A SÚLY FOGÁSÁRA ZAVARNI: A szigorú étrendi rendszer és a súlycsökkentés érdekében végzett erőfeszítések nyomorultnak érezhetik magukat. Ha naponta edz, és a megfelelő étrendet követi, és még mindig nem érez hüvelykes fogyást, akkor tekintse egészségesnek a testsúlyát.