Útmutató a cellulit csökkentő élelmiszerekhez

Becslések szerint a nők több mint 90 százalékát érinti a narancsbőr - a rögös, gödrös zsír, amely főleg a combokat, a bummokat és a daganatokat érinti. És bár nagyon nehéz teljesen megszabadulni a narancsbőrtől, vannak lépések, amelyekkel drága krémek vagy műtétek nélkül lehet küzdeni a probléma ellen.

realbuzz csapat

A titok a cellulitisz tönkremenetelében rejlik, és itt van a 10 leghatékonyabb.

A spárga egy folsavban gazdag zöldség - amely bizonyítottan csökkenti a stressz szintjét és javítja a hangulatát. Hosszan tartó stressznek kitéve fokozódhat a testben a zsírraktározás, ezért nyilvánvaló az előnye ennek az ízletes zöld lándzsának. A spárgának keringést fokozó tulajdonságai is vannak - ez egy másik módja a narancsbőr visszatartásának.

Az életkor előrehaladtával a bőr általában vékonyabbá és kevésbé rugalmasá válik, ami hangsúlyozhatja a cellulit megjelenését. Tehát számos cellulitisz-csökkentő étel egyik fontos jellemzője az esszenciális zsírsavak (EFA) magas szintje. Ezek segítenek a bőr erős, puha és nyújtó megtartásában, és azt tapasztalja, hogy az avokádó sok más vitamin és ásványi anyag mellett pozitívan tartalmaz EFA-kat.

Valószínűleg már tudod, hogy a banán nagyszerű káliumforrás, de nem biztos, hogy tudod, hogy ez egy ásványi anyag, amely emellett az egyik legjobb étel a cellulit csökkentésére. Ennek két oka van. Az első az, hogy segítenek csökkenteni a vízvisszatartást, ami a „narancshéj” bőr egyik fontos oka, a második pedig a nyirokrendszerre gyakorolt hatásuk, amely a szervezet egyik legfontosabb módja a toxinok és más nem kívánt anyagok eltávolításában.

A legtöbb bogyóban található antioxidánsok valódi lendületet adhatnak a nyirokrendszernek azáltal, hogy lebontják a méreganyagokat, amelyek egyébként lerakódhatnak a test azon területein, ahol a narancsbőr leggyakrabban előfordul. A bogyókban található C-vitamin emellett növeli a bőr kollagénszintjét, így erősebbé és feszesebbé válik, ami cellulitisz csökkenéshez vezet.

Az áfonyalé elfogyasztása hatékony módszer a cellulit elleni küzdelemre, mivel segít emulgeálni a makacs zsírlerakódásokat, így könnyebben kiüríthetők. A nyirokrendszer tisztításának képességéről ismert, erőteljes gyümölcslé segíthet megszabadulni a cellulitistól.

Nem csak Popeye élvezheti a diétát, amely spenótot és más sötét, leveles zöldséget tartalmaz, mint a kelkáposzta és a káposzta. A lutein nevű antioxidáns jelenléte miatt ezek a zöldek fantasztikus cellulitellenes ételek. Ráadásul, csakúgy, mint a spárga, a sötét, leveles zöldek is hozzájárulhatnak a keringésed fokozásához.

A gyömbér fogyasztása egy másik kiváló módszer a test körüli véráramlás fokozására és a cellulitisz megjelenésének javítására. A gyömbér szintén fontos szerepet játszik a toxinok elpusztításában, valamint a nyirokrendszer erősebbé és hatékonyabbá tételében.

Az olajos halak, például a szardínia, a makréla és a lazac fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, és az omega-3 zsírsavak magas koncentrációja kiválóan alkalmas a bőr erősségének és rugalmasságának megőrzésére - ez talán a legjobb módszer a cellulitisz megszabadulására. A gyulladás leküzdésére, a keringés elősegítésére és a nyirokrendszer megerősítésére is hozzájárulnak.

A banán mellett a papaya gazdag káliumban van, ami minimalizálja a vízvisszatartást, és segíti a nyirokrendszer hatékonyabb működését. A benne lévő magas béta-karotin szint szintén segít megelőzni a test szövetének károsodását.

A teljes kiőrlésű gabonák rostokkal vannak ellátva, amelyek elősegítik az emésztőrendszer hatékony működését. Ennek során a toxinok gyorsabban eltávolíthatók, és még mielőtt esélyt kapnának a cellulit kialakulására vagy növelésére. A teljes kiőrlésű gabonafélék szintén fontosak a szív egészségének elősegítése és a keringés jó állapotban tartása érdekében - ezek a cellulitisz csökkentésére szolgáló legjobb élelmiszerek közé tartoznak.