Jobb vércukorszint-szabályozás napi 6 kis étkezés után

Fogytam és jobb volt a glükózszámom, miután átálltam napi hat kis étkezésre.

cukorbetegség-kezelés

Napi 6 kis étkezés a cukorbetegség kezelésére

Amikor először diagnosztizáltak nálam 2-es típusú cukorbetegséget, annyira elborultnak éreztem magam. Tudtam, hogy a fogyás fontos, és ilyen pozitív módon befolyásolhatja a cukorbetegségemet. Tanulmányoztam a nagy internetet a cukorbetegek étkezési terveiről, és úgy döntöttem, hogy alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok, hozzáadva sok zöldséget és minimális gyümölcsöt. Ez nagyon jól sikerült, és az első 6 hónapban kb. 35 kilót fogytam. Aztán olvastam, hogy napi 6 kis ételt ettem, de először ki akartam próbálni, mielőtt ragaszkodtam hozzá. Ahogy tettem, észrevettem néhány nagy előnyt. Felsorolok néhányat, amelyek a legjobban feltűntek.

Jobban tudtam tartani ezt a tervet, mint bárki más, és soha nem éreztem éhséget az étkezések között. Soha nem hagyod magad éhezni, így soha nem jutsz el odáig, hogy nyitott vagy a rossz ételválasztásra. Amikor a tested teljesnek érzi magát, akkor nagyobb valószínűséggel ragaszkodsz a tervedhez és nem lendülsz meg. Legalábbis ez volt a helyzet nálam. A 6 hónap végén a fogyás adott és biztos, hogy része volt a célomnak, de 45 kilóval csökkentem, és ez nagy baj volt számomra. Akkora, hogy arra késztettem magam, hogy "ez működik, maradjunk rajta."

Jobb vércukorszint-szabályozás napi 6 kis étkezés elfogyasztásával

Kevesebb magaslatom volt, miután ettem. Vettem a vércukorszintemet, miután 6 hónapig napi 3 nagyobb ételt ettem, és ezek mindig magasabbak voltak, mint amikor átálltam napi 6 kis étkezésre. A legtöbb nagyobb étkezés után teszteltem a vércukorszintemet, és mindig> 150 volt. Biztos vagyok benne, hogy azért, mert minden egyes étkezésnél több szénhidrátot ettem. Amikor áttértem a napi 6 kis étkezésre, a vércukorszintem mindig

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (3)

Csak meg akartam köszönni ezt a nagyszerű információt. Egy ideig a Highs-szal küzdöttem. Én most nem. A napi hat étkezési csípés nagyon bevált nekem. Gyakran és tényleg tesztelek, mivel a 6 kis étkezés/uzsonna megkezdése csak egy ilyen jobb/normális tartományban tart. Ez nagyszerű információ, amely valóban segített nekem.

Becsüld meg, hogy megosztod Jess-t. Nagyon örülök, hogy hallottam, hogy hasznos volt számodra. Nagyszerű, ha egy kis változásnak nagy hatása van. A legjobbakat kívánva, Kelly, Type2diabetes.com közösségi moderátor

Gratulálunk a sikerhez, de a jelentés nem azt mondja el nekünk, hogy mit akarunk tudni, mi a kapcsolat a szénhidrátok - pontosan mennyi, mert mennyiségi dolog - és a kalória között. Azt mondod: „A legtöbb nagyobb étkezés után tesztelném a vércukorszintemet, és mindig> 150 volt. Biztos vagyok benne, hogy azért, mert minden egyes étkezésnél több szénhidrátot ettem. Amikor áttértem a napi 6 kis étkezésre, a vércukorszintem mindig