A legjobb aerobicosok: A legjobb választás az otthoni edzéshez

Az aerob stepperek fantasztikus fitneszeszközök. Könnyen kezelhetők, könnyen tárolhatók, és segítenek a fogyásban a kényelmes nappaliban. A sok választási lehetőség miatt nehéz megtudni, hol kezdjem. Azért írtuk ezt az értékelést, hogy segítsen megtalálni az igényeinek leginkább megfelelő aerobicot. Itt van minden, amit tudnia kell.

Az aerob léptető előnyei

Alacsony hatású kardió.Az aerob stepperrel végzett edzés nagyszerű az általános erőnlétéhez, egy-egy lépésben javítja egészségét. Még jobb, hogy az aerob lépés edzés rendkívül egyszerű az ízületein, mivel ezek alacsony hatású, súlyt viselő gyakorlatok.

Kalória fáklya. Aerob edzésként ez rengeteg kalóriát éget el rövid idő alatt. Ez azért van, mert az egész teste keményen dolgozik ilyen típusú edzés közben.

Alakformálás, alakformálás, alakformálás. Nemcsak az aerob lépés a nagyszerű kardio gyakorlat, hanem az is, hogy testének néhány fontosabb izmait tonizálja. A legjobban a lábad, a farizom és a magod profitál.

Javítsa egyensúlyát. Ez egy olyan edzés, ahol az egyensúly kulcsfontosságú. Amikor először indul, lehet, hogy van egy kis problémája az egyensúlyozással a gyorsabb lépcsőzéseken, de hamarosan rájön a dologra! Körülbelül négy hét alatt kezd hozzászokni a mozgásokhoz, és az egyensúlyod javulni fog.

Sokoldalú edzések. A step aerobiknál a különféle edzések száma korlátlan. Változtathatja a lépéseket, a sebességet vagy a pad magasságát. Súlyokat is hozzáadhat.

Legjobb aerobic léptetőmárkák

Reebok

A Reebok az 1950-es évek óta gyárt fitneszeszközöket és ruházati cikkeket, és határozottan az egyik legelismertebb márka az aerob stepperek terén. A legnépszerűbb lépcsős platform a Reebok Professional Aerobic Step.

Giantex

A Giantex egy másik népszerű márka az aerob stepperek online vásárlásakor. Több különböző modellt hordoznak, mindegyik méretben, magasságban és jellemzőkben változik. A legnépszerűbb lépcsőfokok, amelyeket hordoznak, a 27 ″ -os állítható edzőplatform és a 43 hüvelykes aerobicos emelő.

KLB Sport

A KLB Sport elsősorban online értékesít, de különféle lehetőségek közül választhat. A legnépszerűbb lépcsőfokok, amelyeket hordoznak, a 31 "-os állítható edzőlépcső, a 16" x 16 "-es állítható lépcsős emelő és a KLB Sport állítható lépcsősor.

Aerob léptető árak

20–40 USD:Ezen az áron talál egy pár műanyag modellt, amelyek tartósságukban és minőségükben változnak. Javasoljuk, hogy fektessen még egy kicsit egy jobb stepperbe, így remek terméke lesz, amelyet élvezni fog!

50-70 USD: Ebben a középkategóriában található pár jó termék. Legtöbbjük kiváló minőségű, súlya körülbelül 250 font. Egyesek állítható felszállóval rendelkeznek, mások előre beállított magasságban vannak.

80 USD és több: Ebben az árkategóriában számos kiváló minőségű, strapabíró és tartós modell található. A lépcsők nagyobb mérete azt jelenti, hogy mindegyik sokkal sokoldalúbb. Néhány olyan extra funkcióval is rendelkezik, mint a rögzíthető ellenállási sávok.

Főbb jellemzők

Állíthatóság

A léptetők magassága 14 hüvelyk. Ha a léptető állítható, ez azt jelenti, hogy hozzáadhat emelkedőket a magasság növeléséhez. Ez az edzéseket nagyon testreszabhatóvá teszi, mivel minél magasabb a lépője, annál nehezebbé válik az edzése.

Csúszásbiztos

A kardió edzéshez elengedhetetlen a csúszásmentes felső. Az edzés közepén az utolsó dolog az, hogy megkockáztatja magát. Az aerob lépcsők tipikusan barázdált felülettel és négy csúszásgátló lábbal rendelkeznek minden emelkedőn, hogy megakadályozzák az emelvény kicsúszását alólad. Ez is segít megvédeni a padlót a karcolódástól.

Méret és hossz

A lépcsőplatformok többféle méretben kaphatók. Ha olyan gyakorlatot végez, amely széles mozgástartományt igényel, válasszon egy nagyobb felületű léptetőt. A szélesebb felületek lehetőséget nyújtanak a testtartás kiszélesítésére vagy a taposógép edzéspadként történő használatára az egész testre, nem csak a lábakra.

Egyéb szempontok

Circuit stepper vs. pro stepper:Érdemes megfontolni, milyen típusú gyakorlatokat fog végrehajtani a taposóján. Minél nagyobb a léptető, annál több a sokoldalúság. A Pro taposók nagy méretük miatt remekek. Az áramköri lépcsők kisebbek, és nagyobb a megcsúszás vagy a lépés elmaradásának kockázata.

Tartósság és súlykapacitás: Az aerob steppered fontos szempont az általános tartóssága. Olyan terméket szeretne, amely akár 275 fontot is képes támogatni, így az edzés közbeni törés kockázata korlátozott. A jobb tartósság azt is jelenti, hogy a stepper sok edzésig eltart.

Multifunkcionális funkciók: A piacon lévő néhány lépcső olyan extra funkciókat tartalmaz, mint az ellenállókábelek. Gondoljon bele, hogy szeretne-e ilyen funkciókat használni, vagy csak step aerobikot szeretne. A divatos funkciók, például az ellenállókábelek hátránya, hogy akadályozhatják az utat, és potenciálisan botlási veszélyt jelenthetnek.

A legjobb aerobic taposók véleménye

Összességében a legjobb aerob léptető: A Step Freestyle aerob platform

Az Egyesült Államokban készült tartós, újrahasznosítható anyagból.
Teljes méretű (43 ”L x 16” W x 4 ”H) szürke színt tartalmaz.
A platform prémium csúszásmentes, kényelmi párna tetejével rendelkezik.
Minden emelkedőn és emelvényen négy nem csúszós láb megakadályozza.
Intenzívebbé és változatosabbá teheti edzését a freestyle használatával.

A Step Freestyle aerob platform a legjobb választás az általános minőség és érték szempontjából. Az Egyesült Államokban tartós, újrahasznosítható, nagy sűrűségű polietilénből készül, és prémium, csúszásmentes felülettel rendelkezik, amely párnázott. A súlyát tekintve ez akár 350 fontot is képes tartani.

Ez egy egészségklub méretű platform, amely két szabad stílusú és két eredeti emelkedővel rendelkezik, így a platform magassága nagyon testreszabható. A szabadfogású felszállók lehetővé teszik az edzés intenzívebbé és diverzifikáltabbá tételét, így a platformot különböző ferde pozíciókba helyezheti. Négy csúszásgátló láb mindkét emelőn és az emelvényen megakadályozza a csúszást/karcolódást a parkettán.

A hátrányokat tekintve a legnagyobb az, hogy nem képes kezelni a súlyos hatásokat. Ha plyometriákat végez, és magas a vertikálja, akkor jobb lehet, ha egy másik platformot használ. Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, a lépcső tetején lévő gumipárna minősége. Ennél a modellnél ismétlődő és gyakori használat mellett buborékokba lendülhet.

A legjobb klubméretű aerob léptető: A Step eredeti aerobik platform

Az Egyesült Államokban készült tartós, újrahasznosítható anyagból.
Teljes méretű (43 ”L x 16” W x 4 ”H) szürke színt tartalmaz.
A platform prémium csúszásgátlóval, kényelmi párna tetejével rendelkezik.
Minden emelkedőn és emelvényen négy nem csúszós láb megakadályozza.
Változtasd meg az edzés nehézségeit a platform magasságának beállításával.

A Step Original aerob platformot többcélú jellemzői miatt gyakran használják lépésosztályokban. Nagy sűrűségű polietilénből készül, és három emelkedőt tartalmaz, így a platform négy, hat és nyolc hüvelyk magasságban állítható. A felső része párnázott, hogy megvédje ízületeit a lépések kemény hatásaitól. Csúszásgátló is, így nem kell attól tartania, hogy lépés közben leesik.

A modell másik nagyszerű tulajdonsága, hogy nagy méretének köszönhetően alacsony edzéspadokká alakíthatja át. Kihívhatja magát egy felsőtest edzésre, amikor csak szeretne egy kis szünetet tartani a lépéstől. Ez a nagy méret biztonságosabbá teszi a használatát is, mert kevésbé valószínű, hogy félrelép.

Bár összességében remek termék, ennek a lépcsőnek a felületén lévő barázdák hajlamosak megfogni a törmeléket. Más szavakkal, lehet, hogy erősebben kell súrolnia a lépcső tetejének tisztítását, hogy valóban tiszta legyen a felület.

Legjobb aerobic lépésszámláló: Legjobb választási termékek Állítható aerobic lépés

VERSATIL FITNESS TARTOZÉK: Tökéletes HIIT, kardio.
Testreszabott edzés: 3 különböző magasságbeállítás.
BIZTONSÁGOS ÉS stabil: csúszásgátló, tapadásmentes, ütéselnyelő.
Hordozható gyakorlat: Tartsa a hálószobájában vagy a garázsában.
TARTÓ: Erős műanyagból készült a.

A Best Choice Products Aerobic Step az ár és az összérték szempontjából a legjobb, ami lehetővé teszi, hogy nagyszerű edzéseket élvezhessen otthon a költségvetés mellett. 550 font súlyú, ez a lépés tartós és könnyű. Beltéri és kültéri használatra egyaránt készült, így mindig menet közben is magával viheti, ha verejtékezésre vágyik a parkban.

Kiváló minőségű műanyagból és ütéscsillapító gumi felsővel készült, ez a költségvetési választás három emelkedővel rendelkezik, amelyek a platform magasságát három, hat és nyolc hüvelykre állítják be. Ez is tisztességesen méretezett, de az áramkör használatához igazodik, vagyis az általános felső rész a kis oldalon van. Ez azt jelenti, hogy ez egy nagyszerű felszerelés a tulajdonában, ha könnyű otthoni edzéseket szeretne!

A modell legnagyobb hátránya a stabilitása. Néhány versenytárs modellel összehasonlítva ez kevésbé stabil. A levehető lépések leeshetnek, ami azt jelenti, hogy ez a taposó könnyebb a könnyebb edzésekhez. Végül, ha nagyon magas vagy, akkor olyan léptetőre vágysz, amely nagyobb magasságot képes befogadni - ez nem az Ön számára megfelelő választás.

A legjobb Aerobic Stepper megtisztelő megemlékezés: Reebok Professional Aerobic Step

3 különböző magasságban állítható 6, 8 vagy 10 hüvelykes
A sokoldalú felszerelés elengedhetetlen
Csúszásmentes edzésfelület
Kompakt tárolás

Ez a Reebok Professional Aerobic Step erős, masszív és csendes felépítéséről ismert. A buborék textúrájú felületnek köszönhetően agresszívebb lehet edzéseivel anélkül, hogy zajos lenne. Ez a textúra izzadságálló és jobb tapadást biztosít, lehetővé téve a burpeek és az oldalirányú ugrások biztonságos végrehajtását.

A lépés kiváló minőségű műanyagból készült, és gond nélkül támogatja a 242 fontot. Hat, nyolc és tíz hüvelykre állítható, ami sokoldalúságot nyújt. Az emelőkön lévő gumilábak megakadályozzák a padlón történő mozgást és elnyelik az ütéseket. A platform könnyen egymásra rakható, így kiváló lehetőség tornaórákra. Végül könnyen tisztítható és szabadban is használható.

Az emelkedők eltávolítása ebben a modellben kissé nehéz lehet a click-and-lock kialakítás miatt. Hasonlóképpen, ha az edzés közepén szeretné beállítani a lépés magasságát, akkor szünetet kell tartania, át kell fordítania a lépést és a helyére kell rögzítenie a kívánt emelkedőket. Ez több időt vesz igénybe, és nem olyan egyszerű, mint egy másik felszállóban csúsztatni.

Legjobb Aerobic Stepper megtisztelő megemlítés: Védjegy-innovációk High Step

Nem található termék.

A Védjegy Innovációk Magas Lépése a másik kedvencünk. Kombinálja az erős kialakítást a nagyszerű biztonsági funkciókkal, például a csúszásgátló gumilábakkal, hogy az edzés közben a helyén maradjon. Ez egy nehéz platform, ami azt jelenti, hogy képes kezelni a nagy energiájú, nagy hatású edzéseket. Magas, 300 font súlyú, így ideális, ha olyasmit keres, amit nem ad ki az ismételt használat.

Négy emelkedővel van ellátva a lépés magasságának beállításához, így valóban testreszabható. A klub méretű felület megkönnyíti a fel- és leszállást, minimalizálva a sérülések kockázatát. A listán szereplő többi lépéshez hasonlóan ezt is használhatja edzőpadként.

Ennek a lépésnek a feje kevésbé ideális a körbevezetéshez. Ne feledje, hogy ez egy nagy platform, ezért ha otthon kevés a hely, érdemes egy kisebb áramköri lépést választania.

A legjobb Aerobic Stepper megtiszteltetés: Igen4All állítható Aerobic Step Platform

41 hüvelyk hosszúságú X 16 hüvelykes szélességű csúszásmentes lépcsős felület.
KÖNNYŰ MAGASSÁG BEÁLLÍTÁSA: Az edzés nehézségét növelje.
Nagy sűrűségű polietilén anyag:.
VERSATIL STEPPER PLATFORM: Ideális kardió edzéshez.
TÖBB ELŐNY: Az egészség sokaságát kínálja.

Ez a Yes4All aerob stepper az egyik kedvencünk. Széles 40 hüvelykes méretével számos különböző kardio edzéshez tökéletes. A teteje nem csúszik és ütéselnyelő, így megvédheti ízületeit az ütközéstől. Kiváló minőségű, újrafeldolgozható polietilénből készült, ez egy tartós lépés, amely használható beltéri és kültéri környezetben.

Könnyen állítható magasságú, négy és nyolc hüvelyk között. Az emelkedők az edzés közepén csúszhatnak, ha éppen változtatni akarsz a dolgon. A csúszásgátló gumilábak a legintenzívebb edzések során is a helyén tartják a léptetőt, és segítenek megakadályozni a keményfa padlón a karcolódást.

Néhány más odalépő platformhoz képest ez az alacsonyabb súlykorlát. Ha valami nagyon erősre vágyik, akkor ez nem biztos, hogy megfelelő az Ön számára. A felszálló rendszer szintén kissé kockázatos, mivel az emelők nem "záródnak" a helyükre.

Aerobic Stepper tippek

Ha most kezdi az aerobik lépést, akkor érdemes egy körülbelül négy hüvelykes magasságú steppert használni. Ez elősegíti az aerob fitnesz felépítését és megvédi a térdét a sérüléstől. Miután edzett egy ideje, az emelkedőkkel növelheti a lépés magasságát egy újabb kihíváshoz. Tapasztalt léptetőkről ismert, hogy tíz hüvelykes platformokat használnak.
A lépcsőn felfelé győződjön meg arról, hogy a teljes talp érintkezik a peronnal. A lehető legkevésbé lépjen az ízületi behatások csökkentése érdekében. Kerülje el, hogy sarka a platform pereme fölött landoljon, mert ez sérülést okozhat az Achilles-ínben.
Lépcsőn próbáljon közel kerülni az emelvényhez, legfeljebb egy cipőhosszal. Ez a megfelelő visszalépési technika, amely segít elkerülni a sérüléseket. Kérje meg a sarkát, hogy érintkezzen a padlóval, hogy elnyelje az ütés egyes sokkjait.
Rendkívül fontos a lépés közbeni testtartásod. A feje felfelé kell, hogy nézzen. A magjának feszesnek kell lennie. A vállának le kell esnie. A sérülések elkerülése érdekében vigyázzon a térd vagy a hátsó túlnyúlására.

Aerobic Stepper GYIK

K: Segíthetnek a platformok a fogyásban?

V: Biztos lehetsz benne! Nem számít, hogyan használja a taposóját, mindenképpen fel kell emelnie a pulzusát. Ha elég keményen megy elég sokáig, nincs oka annak, hogy ne dobjon le egy kis súlyt.

K: Milyen előnyökkel jár a fokozás?

V: A szív és a tüdő rutinszerű kihívása vérpumpáló tevékenységekkel, valamint súlyt viselő edzésekkel erős szív- és érrendszeri rendszert, valamint az izmok és a csontok egészségének javulását eredményezi.

K: Hány kalóriát éget el 30 perc step aerobic során?

V: Súlyától és edzésintenzitásától függően a 30 perc step aerobic 210–444 kalóriát égethet el. Ezáltal a step aerobic hatékony kardió edzés, amely javíthatja általános egészségi állapotát és fitneszét.

K: Milyen gyakran és milyen keményen kell edzeni?

V: A rendszeres edzés az egészséges életmód része. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a taposójából, edzen hetente kétszer-ötször, 20-60 percig, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a pulzusszámot.

K: Hogyan növelhetem a step aerobic edzés intenzitását?

V: Néhányféle módon növelheti az edzés intenzitását. Egy egyszerű dolog, amely megnehezíti az edzést, az a lépés magasságának növelése. Hozzáadhat meghajtó mozdulatokat is, amelyeket néha erőmozgásoknak is neveznek, ahol mindkét lábad egyszerre áll le a lépcsőről. Csak ügyeljen arra, hogy ezeket ne tegye egyszerre egy percnél tovább, hogy elkerülje a sérüléseket.

K: Milyen izmokat működnek a lépcsőfokok?

V: Attól függően, hogy miként használja a taposógépet, van egy pár különböző izom a munkában. A hagyományos lépcsőzetes/hátralévő technika főleg az alsó testet fogja megcélozni, a mag, a csípőhajlítók, a combizmok, a négyfejű lábszár, a farizmok és a borjak a fő izmok. Ha súlyokat vagy ellenállási sávokat ad hozzá a felsőtestéhez, akkor ezt teljes testedzéssé alakíthatja.

Alternatív lehetőségek

Lépcsők, padok és más hasonló felületek

A lépcsőkön, padokon és más felületeken sok olyan tulajdonság hiányzik, amelyek az aerob steppereket szórakoztatóvá és könnyen használhatóvá teszik. A legnagyobb pont itt a léptető mérete: a biztonság és a kényelem érdekében lett kialakítva. A padok túl magasak, a lépcsők túl keskenyek, és más felületek túl törékenyek lehetnek.

Aerob edzések

A lépcsőzetes edzés jó alternatívája minden más aerob edzés, néhány olyan géphez, amelyhez sok gépre van szükség. Kipróbálhatja a táncot, az úszást, a vízi aerobikot, a sétát és a túrázást, csak néhányat említve. Bármi, ami felpörgeti a pulzusát anélkül, hogy túl intenzív lenne, jó aerob edzés.

Végső gondolatok

A legjobb választásunk a The Step Freestyle Aerobic Platform. Tartós, masszív és jól elkészített, így biztos lehet benne, hogy ellenáll a rendszeres kardio edzésekkel való visszaélésnek.

Ha pénztárcabarátabb megoldást keres, akkor a Best Choice Products állítható aerobik lépést kedveljük.

Most halljuk meg! Melyik a kedvenc aerob taposód? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!