6 módja annak, hogy a fogyókúra és a költségvetés pontosan ugyanaz

Az étrend meghatározása az: az ételbevitel (vagy bizonyos ételek fogyasztásának korlátozása). Míg a költségvetés hivatalos jelentése nem jelenti azt, hogy bárminek korlátozása van, mi, akik sikeresen használtuk, mást tudunk. Nem mindenkinek kell vagy diétáznia kell. Vannak olyanok is, akik felelősségteljes pénzügyi területen dolgozhatnak költségvetés nélkül. Azok számára azonban, akik valamelyik iránt érdeklődnek, íme 6 alapvető módszer, amelyek szerint a hatékony fogyókúra és a költségvetés nagyon hasonló:

annak

1. Ez valóban ilyen egyszerű lehet. Amikor fogynom kell, tudom, hogy két dolgot tehetek a megvalósítás érdekében. Csökkenthetem a kalóriabevitelt és növelhetem a kalóriaégetést. Az egyik elvégzése mélyen javíthatja az edzettségi szintemet, de mindkettő tiszta mágia.

A pénzügy pontosan ugyanaz. Ahogy saját Philip Brewerünk ilyen egyszerűen megfogalmazza, Ön megnövelheti a bevételt vagy csökkentheti a kiadásokat. Tegye mindkettőt, és már úton van.

2. Gyakran nem veszi észre, hogy cselekednie kell, amíg nincs a feje fölött. Hacsak nem kényszeríti magát minden nap, 3-4 font testzsír hozzáadása észrevétlen maradhat. Ugyanez mondható el az elköltött, de nem elszámolt 50 dolláros pénzeszközökről. Rendszerint csak akkor dönt, ha valaki diéta mellett észrevehetően túlsúlyos (vagy egészségi állapota alakul ki).

Hasonlóképpen, sok amerikai nem hoz fel költségvetést, hacsak nem valamilyen pénzügyi rehabilitációs folyamatban vannak. Sajnos, ha eljut erre a pontra, nehezebb pozitív változásokat végrehajtani. Az egész frusztráltsága megnehezítheti a fejem felvételét és a fejlődés felé vezető hosszú út megkezdését. (De még mindig érdemes megtenni.)

3. A pillanatfelvételek jelentése nem hatékony. Tanúja volt valakinek, aki "lefújta" a diétáját? Lehet, hogy túlzásba estek a hasábburgonyával, vagy úgy döntöttek, hogy nem állnak meg 1 darab süteménynél. Ahelyett, hogy felszívnák és megfogadnák, hogy jobban teljesítenek, azt mondják: „Nos, én már királyilag elcsesztem. Élvezhetem a mai nap hátralévő részét, mindent, amit a számba tudok tömni, és holnap frissen kezdhetem. " Ez a fajta gondolkodás veszélyes és valótlan. Az óra nem indul el éjfélkor, lehetővé téve a tested számára, hogy törölje az összes rossz kalóriát, amelyet elfogyasztott attól a pillanattól kezdve, hogy rájöttél baklövésedre, egészen másnap reggelig. Mindez még mindig számít.

Hasonlóképpen, azok az emberek, akik oktalan kiadási döntéseket hoznak egy 30 napos költségvetési hónap keretében, hajlamosak ugyanezt tenni. - Nos, a hónapban már túl sokat költöttem ruházatra, CD-kre, étkezésre stb. Esetleg megkaphatom azt a kézitáskát, amire nagyon vágytam, mert a jövő hónapban jobban fogok menni. " Ahelyett, hogy minden egyes kiadásra összpontosítanánk, mint egyedi döntést, egy „havi pillanatképbe” foglaljuk össze, amely lehetővé teszi az impulzív viselkedés klasztereinek összegyűjtését.

4. Minden nem olyan, mint amilyennek látszik. Nem mondom el az embereknek, mikor próbálok lefogyni néhány kilót, vagy amikor "karbantartási üzemmódba" lépek azzal, hogy figyelemmel kísérem, mit eszek. Szinte mindig megjegyzéseket fűznek ahhoz, hogy miként vagyok már vékony, vagy őrült vagyok, ha azt gondolom, hogy ez szükséges. Amit az emberek nem tudnak, az az, hogy nagy a kockázatom a testzsírfelesleg okozta koleszterin miatt. Ötnél kevesebb, mint öt év alatt 3 császármetszésem volt, és ha nem tartom kordában a súlyomat és az erőnlétemet, akkor a műtétek során olyan szövődményeket tapasztalhatok, amelyek korlátozott mozgásképességet okozhatnak. (Ráadásul szerintem szép gesztus, hogy a legjobban szeretnék kinézni a férjemnek, akit nagyon szeretek.) Amikor az emberek személyes helyzetük vagy normáik alapján megpróbálják csökkenteni az egészségügyi céljaimat, az nem igazán aggaszt engem, és elkeserítő lehet.

A pénzügyeknél ugyanaz történik mindig. Ha valaki háromszor annyit készít, mint a szomszédja, akkor szemfüles lehet, ha említést tesz a költségvetés szigorításáról. - Ó, mintha aggódniuk kellene. Csak azt szeretném, ha annyi lenne, mint nekik. Biztosan szűkszavúak. Amit nem lát, az az orvosi költsége, mennyibe kerül a gyerekeinek az egyetemre küldése, vagy amit a helyi gyülekezetnek adnak. (Vagy lehet, hogy volt egy rakás számlájuk rendetlen válásból, vagy szerencsejáték-adósságuk egy felelőtlen rokontól.) Rendben van-e valaha másokat megítélni azért, mert megpróbáltak jó lenni a pénzükkel?

5. Kényszerré válhat. Nem ritka, hogy a „kalóriaszámlálók” túl messzire viszik szokásukat. Amikor látja, hogy egy barátja vagy családtagja összekeveredik, hogy felvegye a magányos Tic-Tac-ját az ételnaplóba, mielőtt elfelejtené, problémája lehet, hogy számoljon vele. Költségvetők is bejuthatnak ebbe a rutiba. (Amikor a fogyókúra vagy a költségvetés-tervezés okává válik az éjszakai nem jó alvásnak, elveszítette hatékonyságát az élet jobbá tételében.)

6. Ennyi szabadságot kínálhat. A másik oldalon szépség van a felépítésben és a biztonságban, amelyet mind a fogyókúra, mind a költségvetés biztosítása biztosít. Ha tudom, hogy boldogan és egészségesen tudok élni egy meghatározott kalóriamennyiséggel (adok vagy veszek pár százat az élet váratlan élményeiért), akkor jó döntéseket hozhatok anélkül, hogy rájuk gondolnék. Előre tervezhetek egy-egy „fröccsöt”, és nem érzem magam bűnösnek. Mindent mérsékelten élvezhetek.

A pénz pontosan ugyanaz. Akár almát, akár narancsot választ, változatos és szenvedélyes lehet a mindennapi tevékenységekben. Nem kell túl sokba kerülniük, vagy rossz érzéseket keltenek. Csak egy kis kitartás, gyakorlás és türelem kell hozzá.