6 ok, amiért örülök, hogy nem diétáztam ezen a nyáron

Ez volt hosszú idő óta az első nyár, ahol diétakultúra vett körül, de nem estem bele ebbe a csapdába, és ez az egyik legélvezetesebb nyaramra készült. Tehát íme hat ok, amiért (a negyedik a kedvencem).

Fogyókúráztam a 2016/17-es és 2017/18-as ausztrál nyarakon. Mindkét alkalommal a diéta februárban ért véget, és egy hosszú távú terv része volt, hogy segítsen elérni a testösszetételre vonatkozó céljaimat. Már lejártam a méregtelenítés, a tisztítás, a „felaprítás” és a tiszta étkezés kísértését, hogy az esetleges túlsúly csökkenjen. De az időjárás felmelegedésével egyre több diétás csevegés kerül a közösségi médiába, amelyet a munkahelyen vitatnak meg. Több bőrt mutat, több az izzadtság, és nehéz nem érezni, hogy diétáznia kellene, még akkor is, ha nem kell.

Nem akartam ebben a ciklusban idén is részt venni. Emellett a céljaim is mások voltak. Szándékosan úgy döntöttem, hogy februárban egy erőemelő versenyen veszek részt, arra kényszerítve, hogy az erőnlétre összpontosítsak. Számomra nehéz kérni, hogy erősödjek, miközben karcsúbb vagyok, így mivel a verseny a célom, a fogyókúra nem volt megvalósítható lehetőség.

Amilyen kényelmetlenül kezdtem ezen a nyáron, a stressz és az elemzés alábbhagyott. Tehát a tapasztalataim alapján azt gondoltam, hogy megosztom a hat legfontosabb okomat, hogy miért ne diétázzon jövő nyáron.

1. A rövid diéták nem tanítanak semmire

Megértem azt a kísértést, hogy keményen és gyorsan diétázni akarok, hogy elérjek valamilyen célsúlyt, vagy üldözzek valamilyen fizikai formát. De drasztikus intézkedések, hogy rövid távon elérjenek valamilyen önkényes „bikini testet”, szerencsétlenné tesznek, és hosszú távon visszavágónak tűnnek. Rendben van, hogy fogyni akar, de ahhoz, hogy fenntarthatóan tegye ezt, az életének vannak olyan aspektusai, amelyeken meg kell változtatni. Tehát hajtsa végre ezeket a változtatásokat és hajtsa végre ezeket a szokásait olyan időben, amely megfelelőnek érzi magát, amikor a családja és a barátai támogatást élveznek, és amikor nem érzi úgy, hogy lemaradna.

2. Nehéz nemet mondani egy hideg italra

Egy meglehetősen tipikus nyár a grill körüli sörökből, fagyasztott margaritákból és éjszakákból áll. Bármennyire élvezetes is egy kellemes ital, az alkohol szó szerint az üres kalóriák meghatározása. Fogyókúra esetén ez az első dolog, amit csökkentenie vagy lemondania kell, mert kevesebb alkohol = kevesebb kalória és valószínűleg kevesebb ötletes snack is. Semmi esetre sem vagyok nagy ivó, de ha nem fogyókúrázom ezen a nyáron, minden bizonnyal jólesett karácsonykor és munkaszüneti napokon elfogyasztani néhány italt.

3. A #fitspo nem valós élet

A nyári étrend iránti vágyat nagyrészt a közösségi média és a fitneszipar vezérli. Lényegében megpróbálnak meggyőzni arról, hogy jelenleg hibás vagy, vagy meg kell tenned bizonyos dolgokat, vagy egy bizonyos módot kell keresned, hogy boldog légy és/vagy elfogadott. Az iparban élők egész évben profitálnak testalkatukból, de fitnesz- és szépségügyi normáik nem reálisak a mindennapi emberek számára. Nem akarom feladni egyszerű kis életemet, a fagylaltot a tengerparton és a harapnivalókat a barátaimmal a medence mellett - és azt sem szabad gondolnia, hogy kell. Ami a következő pontomra vezet.

4. Fagylalt

Tényleg mondanom kell még valamit? A fagylalt jelenet az elmúlt 6-12 hónapban felrobbant Ausztráliában, és itt vagyok. Mert. Azt. Bár számos alacsonyabb kalóriatartalmú opció létezik a piacon, véleményem szerint semmi sem múlja felül az igazi üzletet. Most borzongok azon a gondolaton, hogy kevesebb fagyit eszek, hogy karcsúbb legyek, egyszerűen nem ez az élet, amit élni akarok.

5. Ünnepi szezon van

Tudom, hogy a világ többsége év közepi nyarat kap, de a déli féltekém minden haverja számára a nyár egybeesik a karácsonnyal. Decemberben úgy érzi, hogy minden héten valamilyen év végi ünnepség, karácsonyi buli, ballagás vagy búcsú van - mindez maga a nagy napig vezet. Őszintén szólva kimerítővé válik válogatni és megválasztani az alkalmakat, előre megtervezni az étkezéseket, nemet mondani az ételekre és kortyolgatni a vizet, miközben körülötted mindenki tart egy pohár pezsgőt. Az elmúlt két évben sikerült, de nem tudtam újra rávenni magam. Bizonyos szempontból felszabadító volt, hogy még több mézeskalácsot vagy egy nyári pikniket élvezhettem a barátaimmal, és láthattam, mennyire örülnek nekem a barátaim és a családom is.

6. Több vagy, mint a tested

Összehasonlítottam az alábbi nyárak fotóit. 2017 februárja és 2019 februárja között 7 kg van. És tudod mit, nem is hiszem, hogy ennyire másnak néznék ki. A 7 kg sok súly (számomra), és ennek a súlynak az újbóli elvesztése sokáig tartana, és stresszt jelentene a testemen és az elmémön, amelyet nem kell átvennem. Rájöttem, hogy boldogabb vagyok, ha több pillanatot és ételt osztok meg a családdal és a barátokkal, mint akkor, amikor aprítottam. Tehát megkérdezném, hogy mi a motivációja annak, hogy nyáron fogyni akarjon. Ha úgy gondolja, hogy azért van, mert boldogabb vagy magabiztosabb lesz, akkor azt kérdezem, miért nem tud most azon dolgozni?