6 oka abbahagyni a popfogyasztást
Feliratkozás Blogunkra
Akár szódának, popnak vagy koksznak hívja, a tanulmányok egyetértenek abban, hogy száz oka van annak, hogy abbahagyja az ivást - mind a szokásos, mind a diétás.
A szóda üres kalóriákkal rombolja a testet, savas refluxot okozva, és potenciálisan hozzájárulhat a csontritkuláshoz. Íme, csak 6 ok arra, hogy abbahagyjuk a szódaválasztást ma:
A derékvonalad
Mivel a szódának nincs tápértéke, az Ön által elfogyasztott kalóriák - dobozonként körülbelül 140 kalória - mind üres kalóriák, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. És ne gondolja, hogy a diétás szóda a válasz - a tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy nulla kalóriatartalmú szódára való áttérés nem eredményez fogyást.
A gyomrod
Ez a sav a gyomrodat is megviseli. A szóda savja irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, gyomorégést és savas refluxot okozhat.
A fogaid
A szóda savja köztudottan lerombolja a fogzománcot és ösztönzi a szuvasodást. Egy tanulmány szerint kimutatták, hogy a népszerű szódatermékekkel 48 órán át kitett fogak súlyuk 5% -át veszítik el, ami néhány kutatónak összehasonlítja a szódát az akkumulátorsavval.
A cukorbevitel
Egy átlagos szódabikarbóna több mint 40 gramm cukrot tartalmaz - ami 10 teáskanál cukornak felel meg. És a legtöbb szódában lévő cukor magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból származik, amelyet nehezebb metabolizálni, mint a szokásos cukrot.
A vizsgálatok azt sugallják, hogy még a diétás szódában használt mesterséges édesítőszereknek is sok ugyanolyan negatív hatása van az anyagcserére és az étvágyra.
A hidratálásod
Úgy tűnik, hogy egy doboz szódás oltja szomját, de a legnépszerűbb italokban található koffein vizelethajtó, amely kiszáradást okozhat. A szódában lévő magas nátrium- és cukorszint szintén hozzájárulhat a kiszáradáshoz. Ráadásul, amikor a szódavíz rendszeres szokássá válik, sokan végül a létfontosságú vízfogyasztást lecserélik a szódafogyasztásra.
A csontjaid
A szódában lévő foszforsav megnehezíti a szervezet számára a kalcium felszívódását, amely csontritkulást okozhat. A gyenge kalciumfelszívódás a fog üregeit is okozhatja, amelyeket a szódával való érintkezés már meggyengített.
- A golyóálló kávé fogyasztásának 3 egészségügyi előnye - Egészségügyi gyógyszertár Ön helyi Pompano strandja
- 3 ok, amiért a gyermeknek nem szabad; t menni; gluténmentes; (hacsak orvosa nem mondja) - Harvard Health Blog
- 3 ok, amiért a tej támogatja az egészség javulását (és a fogyást); Dr
- 7 ok, amiért a lipáz olyan fontos az egészséged számára Sajtószoba
- 7 oka a fogyásnak a pikkelysömör ízületi gyulladásával