6 recept a Kapha Dosha ájurvédikus receptekhez csípőre és egészségre

Utolsó, de korántsem utolsósorban ebben az ájurvédikus receptsorozatban Kapha Dosha szerepel. Ezeknek az izmos, erős típusoknak általában zsírosabb a bőrük, vastag zamatos hajuk és ragyogó bőrük van (rohadtul Kaphas!). Általában mélyen alszanak, és általában jó az emésztésük. Ha a mérleg kiegyensúlyozatlan, Kaphas súlygyarapodást, lassúságot, energiahiányt tapasztalhat, sőt hajlamos lehet depresszióra. Személyiségük nyugodt, hűséges és szeretetteljes, hajlamosak a hideg érzésére.

Tehát hogyan tartják Kaphasék egyensúlyban magukat? A szellemi és fizikai stimuláció erősen ajánlott néha stagnáló természetük megváltoztatására, így a rutinok felrázása, új edzések kipróbálása és új helyek felfedezése tökéletes módja annak, hogy elkötelezettek és izgatottak maradjanak. Táplálkozásilag, mivel a Kapha jellemzői nehézek, hidegek és olajosak, a könnyű, száraz és meleg ételek általában a legjobban működnek. A kapháknak ajánlott a tejfogyasztás korlátozása, ahelyett, hogy a vaj helyett a ghí és a tehéntej helyett a diótejeket használják. A könnyebb gyümölcsök, például az alma, a körte, a gránátalma és a kajszibarack nagyszerű lehetőségek, szemben a nehezebb gyümölcsökkel, például a banán, az avokádó, a datolya és az őszibarack. A zöldségekben gazdag étrend szintén jó ötlet a Kaphas számára, a zöld színű zöldségekre összpontosítva. A vörös húst érdemes kerülni, de a halat és a sovány fehér húst, például a csirkét, jól el lehet tolerálni. Ha édes csemegékről van szó, a nyers méz a legjobb módja annak, hogy mérsékelten fogyasszuk, amelyet a turmixokhoz és a reggelitálakhoz adhatunk. Tehát, ezzel mondva, olvassa el az alábbi 6 receptet a Kapha doshához! (Itt van 6 recept az Ön számára Vata Dosha és 6 recept az Ön számára Ditta Pitta ha elmulasztanád őket!).