60 Gyerekbarát, egészséges azonnali fazék receptek, amelyeket az egész család élvezni fog

Soha nem volt ilyen egyszerű és gyors az egészséges, családbarát étkezés az asztalon, mint az azonnali fazéknál. Itt van az összes kedvenc gyerek által jóváhagyott Instant Pot receptünk.

Elfoglalt anyukaként tudjuk, milyen nehéz házi vacsorát levinni az asztalra a családod számára - sok idő és energia kell az előkészítéshez és a főzéshez, miközben zsonglőrködik a gyerekek tevékenységeivel és soha nem érő igényeivel . De új kedvenc konyhai eszközünk, az azonnali fazék segítségével azért vagyunk itt, hogy megkönnyítsük a terhelést, és minden eddiginél könnyebbé tegyük az egészséges ételek készítését az egész család számára.

Ha még nem ismeri az Instant Pot-ot, akkor ez egy újkori gyorsfőző, amely villámgyorsan főzi az ételeit. Amit lassú tűzhelyben órákig tartana, az Instant Pot-ban csupán percekbe telik, de mégis olyan az íze, mintha egész nap főzött volna. Ezenkívül képes párolni, párolni és az ételeket melegen tartani - valóban egycsésze csoda (és bónusz - a takarítás szellő!).

Összegyűjtöttük a kedvenc Instant Pot receptjeinket - a klasszikus vacsora kedvenceitől kezdve a levesekig és még a reggeli tételekig is - amelyek nemcsak egyszerűen elkészíthetők, hanem gyerekbarátak és egészségesek! Tehát minimális erőfeszítéssel EGY ételt készíthet, amelyet az egész család elfogyaszt - végül több értékes időt ad arra, hogy emlékeket készítsen azokkal, akiket a legjobban szeret, míg az Instant Pot minden nehéz feladatot elvégez!

Felhívjuk figyelmét: ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. További információkért kérjük, olvassa el közzétételi irányelveinket.

PIN kód gyors, egészséges és családbarát étkezéshez:

Instant Pot Classics

(1) El tudja hinni, hogy ez a csirke parmezán recept egészséges? Vagy hogy percek alatt elkészül? Csodálkozunk mindkettőn! (a Skinnytaste-on keresztül)

(2) A Mac és a Cheese minden válogatós gyereknek tetszik. Ez az azonnali edényes változat három nagy tálat készít. (a Két desszerten keresztül)

(3) Vagy mit szólna ehhez az azonnali fazék karfiolos mac és sajthoz, amelynek főzése mindössze 4 percet vesz igénybe és egészségesebb, mint az átlagos mac ’n’ sajt, a titkos összetevő miatt: karfiol! (amit ígérünk, NEM kóstolhat!). (jól bevont)

(4) A svéd húsgombóc klasszikus kedvenc. Ez az azonnali pot recept nagyszerű, mint vacsora vagy előétel. (az Őrült jó életem révén)

(5) Éhes egy egészségesebb (és könnyebb!) Lasagna receptre? Ez az Instant Pot Lasagna a helyszínen lesz, és táplálja az egész családot. (az Őrült jó életem révén)

(6) A csirke és a rizs egy egyszerű Instant Pot klasszikus, amely jól lekerekített és 20 perc alatt elkészül! Adj hozzá zöld salátát, és könnyű hétköznapi étkezésed lesz. (Kristine's Kitchen Blogon keresztül)

(7) A cseréppörkölés, amely csupán perceket vesz igénybe, lehetséges! Szeretjük, hogy ez a változat zamatos (nem pépes!) Zöldségeket és szuper zsenge, széteső marhahúst tartalmaz. (a Recept lázadó útján)

(8) 6 hozzávaló és percek alatt elkészült - ez az azonnali Pot Cheater Lasagna azt mondja, hogy a hétköznapi vacsora nyer, vagy mi? (365 napos lassú + nyomásos főzésen keresztül)

(9) Az Instant Pot-ban elkészíthető egyik kedvenc kényelmi ételünk: Turkey Chili. Ez a verzió fincsi fekete babot és édesburgonyát tartalmaz egy családbarát étkezéshez. (jól bevont)

(10) Szereted a csirke Piccatát, de nem akarod megsütve enni? Ez az Instant Pot Egészséges csirke Piccata a pörkölt funkcióval finom, jobban elkészíthető ételt készít. (Rachel Cooks útján)

(11) Ez a BBQ Pulled Pork sertéshússal párosítva vagy quesadillára téve olyan könnyű. Ez a recept lassú ízű, körülbelül egy óra alatt elkészítve. (My Kitchen Love)

(12) A fasírt egy családi kedvenc, amelynek sütése órákig tartott, de ez a Paleo fasírt kevesebb, mint 40 perc alatt elkészíthető az Instant Pot-ban! (túlnyomórészt Paleo-n keresztül)

(13) Alfredo, hogy egészséges ?! A tejföl helyettesíti a tejszínt ebben az Instant Pot csirke Alfredo Spagetti Squash-ben, a klasszikus családi kedvenc könnyített változatához. (a Crockpot 365 napján keresztül)

(14) Úgy gondolja, hogy egész nap húsmártást kell főznie? Nem akkor, ha van egy Instant Pot-ja és ez a One Pot Spagetti Hússzósszal recept! (a Skinnytaste-on keresztül)

(15) A hanyag Joes a gyerekek kedvence. Szeretjük, hogy ezeket egy zsemlén vagy egy édesburgonyán tálalhatjuk gabona nélküli opcióként. (My Heart Beets-en keresztül)

(16) Néha a csirke és a zöldségek teszik a tökéletes könnyű hétvégi ételt. Ez az azonnali fazékcsirke és brokkoli remek maradékokra is, amelyek szellővé teszik a holnapi ebédet! (a The Cents’Able Shoppin útján)

Azonnali potos ebéd + vacsorák

(1) Készítsen belőle Taco minden nap kedden ezzel az Instant Pot Chicken Taco recepttel. Kombináljon néhány összetevőt, és néhány perc alatt elkészül a sokoldalú alap minden taco vagy taco tálhoz. (a Momma Fit Lyndsey-n keresztül)

(2) A gyerekek imádják a tacókat, a gyerekek pedig a tésztákat, miért ne kombinálhatnánk őket? A Taco Pasta egy gyors Instant Pot recept, amely pillanatok alatt egy gyerek által jóváhagyott vacsorát hoz az asztalra! (a Tornadough Alli útján)

(3) Milyen nagyszerű ez a Quinoa Enchilada rakott, amelyet idő előtt el lehet készíteni? Bedobhatja az Instant Potba egyenesen a fagyasztóból egy gyors, előre elkészített vacsorához. (édes borsó és sáfrány útján)

(4) Ez a sajtos spagetti Squash a gyerekeidnek megfeledkezik az igazi tészta alternatíváról! A Gooey sajt azt fogja mondani, hogy „igen!” erre a könnyebb kedvencre. (a Super Healthy Kids segítségével)

(5) Ez a toszkán csirke tészta mindössze 15 perc alatt a család azonnali kedvencévé válik. Fehérjével és zöldségekkel csomagolva jól kerek hétköznapi étkezést kínál. (a Scratchtől jobb ízekkel)

(6) Az egészségesebb Instant Pot Crack Chicken volt az egyik első recept, amit valaha készítettünk az Instant Pot-ban. Mondanom sem kell, hogy valahogy nehéz abbahagyni az evést, addiktálisan jó! (az Őrült jó életem révén)

(7) Mi lehet még megnyugtatóbb, mint egy csirkés parmezán szendvics? Nehéz elhinni, hogy ez az Instant Pot szendvics egészséges! (a Momma Fit Lyndsey-n keresztül)

(8) Felejtsd el a kivételt! Ennek a mézes szezámcsirkének az íze még jobb és sokkal egészségesebb. Akár Paleo, Whole30 barátságos is lehet. (a Finom megfelel egészségesen)

(9) A vacsora egy perc alatt elkészíthető ?! Ez az egy perc Quinoa & Veggies egy egyszerű recept, amely pillanatok alatt az asztalra kerül, és egészséges gabonákkal és zöldségekkel tölti fel a gyerekeket. (a Super Healthy Kids segítségével)

(10) Törökország megkönnyíti ezt a Pesto és Mozzarella tésztát, ezáltal a család könnyű kedvence. A pesto tökéletes ízt ad. (Receptek egy kamrából)

(11) Ha egyszerű receptre van szüksége, akkor ezek az azonnali edényes csirkemellek a rövid listára kerülnek. Pározzon össze egy salátával vagy sült zöldségekkel az egyszerű vacsorához. (egy csipet egészséges)

(12) A csirke, a brokkoli és a rizses rakott már régóta a család kedvence. Ez az Instant Pot sajtos csirke brokkoli és rizs fagyasztott csirkét használhat, ami sokkal könnyebbé teszi az előkészítést! (értelmes étkezéseken keresztül)

(13) Lépjen a dobozos étkezések fölé! Az Instant Pot házi Hamburger Helper íze ugyanolyan jó, mint a hagyományos változaté, de tiszta alapanyagokat használ. (365 napos lassú + nyomásos főzésen keresztül)

(14) Azokra az éjszakákra, amikor elfelejti kiolvasztani a húsát, ez a 10 perces gyorsfazék lazac fagyasztva készíthető - hurrá! (a Super Healthy Kids segítségével)

(15) Ezek az Instant Pot Fajitas olyan recept, amelyet még a gyerekek is megesznek. Nem fog hiányozni a fajitas sistergő hangja az étteremben, amikor ezeket otthon elkészítheti! (egy bőséges konyhán keresztül)

(16) Ezek a Spagetti Squash Taco csónakok a gyerekek kedvencei, és rengeteg extra zöldségben lopakodnak a spagetti squash edénynek köszönhetően. (az Őrült jó életem révén)

(17) Tojástésztával párosítva ez azonnali bográcsos marhahús Stroganoff könnyű hétköznapi étkezés. A vacsora kevesebb, mint 45 perc alatt elkészül. (Oh Sweet Basil útján)

(18) Nem fogod elhinni, hogy mennyire könnyű elkészíteni ezt az Instant Pot Taco Pie-t - egyedül a bemutató biztosan ledönti a gyerek zoknit! (a Simply Happy Foodie-n keresztül)

(19) Gluténmentes BBQ pulykahúsgombóc előételnek jó, vagy párosíthat egy zöldséggel egy könnyű hétköznapi vacsorára. A titkos fegyver? Pulykaszalonna! (Fearless Diningen keresztül)

Azonnali fazéklevesek

(1) Itt van egész 30, paleo, tejmentes és gluténmentes leves. Az egészséges fazékos csirkeleves ízletes és megfelel a különféle táplálkozási terveknek. (40 kötényen keresztül)

(2) A kamrájában és hűtőszekrényében található alapanyagokból készült olasz csirke quinoa leves pillanatok alatt felverhető. A quinoa tésztaszerű ízt nyer ebben a szuper megnyugtató levesben. (a Momma Fit Lyndsey-n keresztül)

(3) Fogadjunk, hogy nem is kóstolja meg az egészséges karfioladagot ebben a pulyka sajtburger levesben! Ez a recept nagyszerű módja annak, hogy néhány zöldséget elcsempészjen a gyerekek vacsorájába. (a Gimme Some Sütőn keresztül)

(4) 20 perc alatt zöldséggel és fehérjével töltött vacsorát fogyaszthat Törökország zöldséges lasagna levessel - egészséges kényelmi étel a hét bármelyik estéjére. (értelmes étkezéseken keresztül)

(5) Ez az azonnali fazék csirkés tészta leves ízes és nagyon egyszerű. Kiválaszthatja, hogy egész csirkével készítse el, nulla előkészítéssel! (az iFood Real segítségével)

(6) Az Instant Potban készített Minestrone leves a tökéletes családbarát kiadós étel! Fehérjetartalmú babokkal és zöldségekkel ez az étkezés kielégíti a ház összes éhes hasát! (a Belly szabályozza az elmét)

(7) Vegán és vegetáriánus barát leves rengeteg finom fűszerrel. Ez az édesburgonya tortilla leves egy csomó ízt tartalmaz, és felmelegíti az éhes hasat! (azonnali fazékfogyasztás útján)

(8) Adjon hozzá egészséges avokádót és néhány kukoricatortilla chipset finom öntettel ehhez az Instant Pot csirke tortilla leveshez. (Kristine's Kitchen-en keresztül)

(9) Az olcsó, mégis kiadós összetevők az Instant Pot Tészta Fagiolit költségvetés-barát győztessé teszik. A gyerekek imádni fogják ezt a tésztalevest egy gyors hétköznapi étkezéshez. (a Super Healthy Kids segítségével)

(10) Készítse elő a grillezett sajtot! Az Instant Pot Paradicsomleves könnyű családi kedvenc lesz. (egy kamrából származó receptek segítségével)

Azonnali fazéklevesek

(1) Csokoládé reggelire ?! Nem tudjuk, hogy egy gyerek is visszautasíthatná az egészséges csokoládéacél vágott zabot. Kevesen tudják, kiadós és könnyű reggeli, közvetlenül az Instant Pot-tól. (egy virtuális vegán keresztül)

(2) Az azonnali fahéjas alma a gyerekek kedvence. Tökéletes snacknek, köretnek vagy reggelinek (zabpehelyhez képest finomak!). (a Ginger Casa útján)

(3) Pizza reggelire? Teljesen kivitelezhető! Ezek a Pizza Instant Pot Egg Bites nagyszerű módja annak, hogy csomagoljon némi fehérjét, és ezzel táplálja gyermekeit a nap folyamán. (egy anya benyomásán keresztül

(4) Gyorsan alkalmas útközben vagy egy gyors reggeli snackre. Az Instant Pot Zabpehelycsípés finom választás. A gyerekek imádják a finom bogyós ízeket. (egy anya benyomásán keresztül)

(5) Ezek a reggeli töltött édesburgonyák vegánbarát Instant Pot reggeli. Adjon hozzá bogyókat, dió vajat és juharszirupot, hogy ezek a Whole30 által jóváhagyott „krumplihéjak”, gyerekek által is jóváhagyottak legyenek. (az Élő konyhán keresztül)

(6) Azonnali Pot Frittata reggeli rakott párolható friss gyümölcsökkel vagy hashbrownokkal a teljes reggelihez. Szeretjük, mint egy könnyű hétvégi villásreggelit! (borsó és zsírkréta útján)

(7) Egy megnyugtató tál meleg Instant Pot banános zabpehely örömet okoz az éhes gyerekeknek. A banán és a zab megtelik a hassal. (Cook-on keresztül Manalival)

(8) A hagyományos tojás édes alternatívája, az azonnali edényes gyümölcsös tojáscsípés kombinálja a sósat és az édeset. A gyerekek nem tudnak ellenállni ezeknek a harapásméretű "csemegéknek". (az Imagelicious segítségével)

(9) A nyomástartó sütő nélküli kéreg nélküli húsok kedvelői a Quiche kötelesek minden húsbarátot kedvére tenni. Keto-barát, ez a recept alacsony szénhidráttartalmú, de magas ízű! (Ma nyomástartással)

(10) Minimális összetevők és alacsony szénhidráttartalmú Instant Pot Breakfast Casserole könnyű reggeli nyertes. A zöldségek és a fehérje táplálja a családot a nap folyamán. (egy kamrából származó receptek segítségével)

(11) Az Instant Pot Strawberry Trail Mix zabpehely tele van dió és eper ízzel. Használjon különféle nyomkeverék-összetevőket saját kombóinak elkészítéséhez! (borsó és zsírkréta útján)

(12) A tojásmuffinok a nyomástartóban tele vannak fehérjével és zöldségekkel, amelyek egész reggelen jóllakják a családodat. Készítsen nagy adagot, és készítsen könnyű reggelit egész héten. (Ma nyomástartással)

(13) Az azonnali edényben keményre főtt tojás teljes bizonyossággal előkészíti a gyors reggelit, snacket vagy szendvicset. (túlnyomórészt Paleón keresztül)

(14) Nagyon egyszerűen összedobható, és a különféle összetevőkhöz alkalmazkodó. Az Instant Pot Sonka és Tojás Rakott hatalmas tömeg tetszetős. Gyümölcsökkel és joghurttal párosítva könnyed villásreggelit élvezhet az egész család számára. (Six Sister Stuff segítségével)