6 tipp a fogyás után C- szakasz

Siddhi a tükörbe nézett: "Ó, Istenem, még mindig annyit kell veszítenem, mikor leszek olyan formában, mint a terhesség előtt?" Siddhi ingerült hangja Amit felé vonta be a szobába. - Ó, kedves, nem te vagy az első mamma, aki hízik, ez teljesen rendben van. Szánjon rá időt, és hamarosan formában lesz. ” Ez a válasz nem igazán örvendeztette Siddhit, és elégedetlen elméje elkezdett szörfözni az interneten.

egészséges étrendre

Anyukák, te is átéled ugyanazt a csalódást? És felgyorsítja az internetet, hogy újra karcsúvá váljon a C-szakaszos szállítás után? Akkor jó úton jársz, csak végig kell nézned az alábbi tippeket, és hamarosan visszaállíthatod az alakod.

Jó új kismamák, mivel a baba segíthet a fogyásban. Hogyan? Egyszerű ... csak szoptassa a babáját, ezzel extra kalóriákat fogyaszthat, és a baba több táplálékot kap.

2. Váltás az egészséges étrendre:

A terhesség utáni egészséges étrend nemcsak a testének segít, hanem nagyon hasznos lesz a baba számára is.

Váltson az egészséges étrendre, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de távol tartsa magát a magas kalóriatartalmú ételektől.

3. Tartsa félre az alkoholt:

Az alkohol extra kalóriát jelent táplálkozás nélkül. Az extra kalória pedig súlygyarapodást jelent, különösen a hasa körül. Ezenkívül az alkohol nem jó a szoptató anyák számára, mivel szoptatás alatt átterjedhet a csecsemőre. Tehát a legjobb elkerülni az alkoholt, ha tápláló anya vagy, és fogyni fogsz.

4. Itt az ideje a testmozgásnak:

Világszerte tény, hogy a testmozgás elősegíti a zsírégetést, de emlékeznie kell arra, hogy éppen C szakaszú szülést végzett, ezért ne kezdjen nehéz edzésbe. Próbáljon ki kis sétát, ne ugorjon még bele nehéz testmozgásba vagy gyors járásba, mivel a C szakasz miatt a vágása még mindig finom lehet.

5. Nagy nem a cukros ételekre:

Mindenki tudja, hogy a cukor magas kalóriatartalmú étel. Ha több cukrot ad az ételéhez, az nem szolgálhat hasznára, de súlygyarapodást, cukorbetegséget és szívbetegségeket okozhat. Kerülje a szokásos cukrot, sütőipari édességeket, például süteményt, kekszet, lekvárokat, gyümölcsleveket, cukros italokat és mindenféle feldolgozott ételt. Ha cukor utáni vágy támad, akkor keze legyen friss gyümölcsökkel vagy száraz gyümölcsökkel.

6. Fogadja el a tényt, majd tervezze meg:

Minden ember teste más, ezért soha ne hasonlítson senkivel. Lehet, hogy a barátod és ugyanazt a diétát követed és ugyanazt a gyakorlatot végezzük, de nagy a súlycsökkenés esélye, mivel mindkettőtöknek más a teste, ezért minden másképpen működik mindegyik testén. Mindegyiknek más az emésztőrendszere, az anyagcseréje és az étkezési képessége. Csak célozza meg a célját, és próbálja meg elérni.

Minden nőnek az élet egyik gyönyörű szakasza a várandósság. Ne vegye tehernek. Visszaállítani az alakját minden anya álma a terhesség után. Csak dőljön hátra, vigyázzon magára, és a terhesség után a stressz megtervezése helyett jól tervezze meg a fogyását. A anyu kora a legjobb időszak az élvezethez, ezért ne hagyja ki.