6 tipp, hogy „vízbölcs” legyünk az egészséges vesék számára

Tartsa egészséges veséjét azzal, hogy „vízbölcs”. Ez azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyon Önnek. Általános tévhit, hogy mindenkinek meg kell inni nyolc pohár vizet naponta, de mivel mindenki más, a napi vízigény személyenként változik. Az, hogy mennyi vízre van szüksége, az életkor, az éghajlat, az edzés intenzitása, valamint a terhesség, a szoptatás és a betegség különbségein alapul.

Testtömegének körülbelül 60-70% -a vízből áll, és a test minden részének szüksége van rá a megfelelő működéshez. A víz segíti a vesék vizelet formájában történő eltávolítását a vérből. A víz segít az erek nyitva tartásában is, hogy a vér szabadon eljuthasson a veséjébe, és nélkülözhetetlen tápanyagokat juttasson hozzájuk. De ha kiszárad, akkor ez a szállítási rendszer nehezebben működik. Az enyhe kiszáradás fáradtságot okozhat, és ronthatja a normális testi funkciókat. A súlyos kiszáradás vesekárosodáshoz vezethet, ezért nagyon sokat kell inni, ha nagyon keményen dolgozik vagy edz, különösen meleg és párás időben.

A sofőrök 33% -a melletted
forgalmas autópályán lehet
a vesebetegség kockázata.

Te vagy a 33%? Vállalja a vesekockázatot
kvíz, hogy megtudja.

Itt van 6 tipp, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e, és hogy a vesék egészségesek legyenek:

Ne felejtse el… amikor „vízzel bölcsen” az egészséges vese a nyeremény!