7 tipp az egészséges nemzeti táplálkozás hónapjához - Blog - Ingyenes könyvtár

Íme 7 egészséges tipp a legjobb villa előrehozásához.

nemzeti

  1. Tartalmazzon különféle egészséges ételeket az étrendjében, az összes élelmiszercsoportból rendszeresen.
  2. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
  3. Ügyeljen az adagok méretére.
  4. Korlátozza a hozzáadott cukrot és sót.
  5. Használja útmutatóként a MyPlate alkalmazást.
  6. Használjon jó élelmiszer-biztonsági gyakorlatokat.
  7. Látogasson el a legközelebbi környéki könyvtárba, és nézzen meg egy könyvet, és további információkat talál!

    Havonta megrendezésre kerülő családi egészségügyi vásárok a South Philadelphia Library-n március 7-én, amelyen Charlie kosarunk található, amely különböző táplálkozási órákat mutat be, például a címkeolvasást, az egészséges harapnivalókat és az egészséges ebédek csomagolását. Amíg látogat, az ételmérlegek rendelkezésre állnak a fizetéshez, amelyek segítenek megtanulni a megfelelő adagméretet.

Női Wellness Kör a Lillian Marrero Könyvtárban március 10-én, amely elősegíti az észak-filadelfiai nők testi, társadalmi, szellemi, lelki és környezeti egészségét és jólétét. A rendezvény célja az életet megváltoztató kapcsolatok, valamint a kölcsönös támogatás és gondoskodás révén felbátorítani, felhatalmazni és mozgósítani.

Cookbook Club a Philadelphia City Institute-ban március 10-én, amely minden hónapban új szakácskönyvet fedez fel, választ egy receptet és megosztja a csoporttal. Ebben a hónapban a szakácskönyv Jose Garces The Latin Road Home című könyve.

Ha nem sikerül bekerülnie a fenti események egyikébe, akkor is rengeteg táplálkozással teli címet böngészhet és kölcsönözhet katalógusunkból, amelyek biztosan felpezsdítik a főzést!