7 napos étkezési terv. Zöldbab!

étkezési terv

ÉLELMISZEREK A HETEN (7 NAP)

7 4 csészés Sorento Blend Greens (vagy bármilyen zöld)

2 12oz csomag szalonna

3 doboz tojás

11 1 font-zsák zöldbab

6 darab 8 oz-os kék sajt konténer omlik össze

Teljes költség: 89,74 USD

REGGELI

1 csésze apróra vágott zöldbab

¼ csésze kéksajt morzsolódik

Kalória: 375; Zsír 27 gm; Fehérje 25 g; 9 g szénhidrát; Rost 3 g

Étkezés teljes költsége: 3,19 USD

EBÉD

2 kemény tojás

1 csésze apróra vágott zöldbab

2 evőkanál görög stílusú feta öntet (ezt a kereskedő Joe-tól kaptam)

Kalória: 425; Zsír 22 gm; Fehérje 16 g; Szénhidrát 41 gm; Rost 9 g

Étkezés teljes költsége: 4,08 USD Megjegyzés: ez a költség az öntet nélkül áll !

VACSORA

1 csésze zöldbab

2 db szalonna, főtt (a tűzhely tetején főzöm!)

½ csésze feta sajt morzsolódik

2 evőkanál görög stílusú feta öntettel (ezt Joe kereskedőtől kaptam)

Kalória: 500; Zsír 33 gm; Fehérje 31 g; 15 g szénhidrát; Rost 4 g

Étkezés teljes költsége: 6,02 USD Megjegyzés: ez a költség az öntet nélkül áll !

EGYES ÍZET HOZZÁADNI? Ha az egész héten ízeket és változatosságot szeretne adni ételeihez, nézze meg néhány kedvenc lehetőségemet! Kattints ide.